SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert-

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16413

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 470 Napisanych postów 2803 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121256
Paczka dotarła. Zaczynamy.
Zacznę od kilku słów o sobie. Mam 40 lat swoją przygodę z siłownią rozpocząłem już prawie ćwierć wieku temu i z kilkoma przerwami udaje mi się tą pasję ciągnąć do dziś. Dziękuję sfd oraz Hi-Tec za możliwość udziału w tym teście. Dziś jeszcze nie wiele jestem w stanie napisać ponieważ dopiero wczoraj o 20-tej tak na dobre wróciłem z Kielc od rana praca itp. A zmęczenie dopada mnie przeokrutne.
W miniony weekend debiutowałem jako kulturysta i na MP Weteranów udało mi się wywalczyć srebro w kulturystyce klasycznej weteranów +40. a następnego dnia uplasowałem się na 6-tej pozycji w PP w kulturystyce klasycznej.


Wiek - 40
Wzrost - 178,5
Waga - 82
Kark - 40,5
Klatka - 123
Biceps - 41
Pas - 80
Udo - 54
Łydka - 38,5




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 758 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18436
Witam ....Jestem ciekaw jak u ciebie pójdzie test , gratuluje sukcesów na MP.......Moderatorzy powinni wyróżnić wasze dzienniki testowe jakimś kolorem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4813 Napisanych postów 45450 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368586
Bede wpadać , i oczywiście gratuluje sukcesu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4514 Napisanych postów 14811 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1166186
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174402
Będę śledził

Jestem w szoku - pamiętam Cię z konkursu Keltona, ale to co było tam, a to co jest tu - mega różnica. Gratuluję sylwetki i sukcesów na scenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7946 Napisanych postów 25818 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099150
Pozdrawiam rywala z Pucharu Polski w Kielcach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 470 Napisanych postów 2803 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121256
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78719
powodzenia

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 470 Napisanych postów 2803 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121256
kalikstat
Będę śledził

Jestem w szoku - pamiętam Cię z konkursu Keltona, ale to co było tam, a to co jest tu - mega różnica. Gratuluję sylwetki i sukcesów na scenie


Sam nie wierzę, że mi się tak udało "wyciąć"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Powiadomi. Gratulacje i powodzenia. P.S. Sylwetka zajefajna. Tez tak chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 470 Napisanych postów 2803 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121256
Dzień 1 (09.10.2013)

Dieta i Suplementacja
Posiłek 1 7:00
Płatki owsiane - 125g
Hi-Tec Whey C6 - 50g
Banan 1szt



Posiłek 2 10:00
Ryż - 75g
Panga smażona bez tłuuszczu - 300g
Warzywa - pomidor, cebula

Posiłek 3 13:00
Ryż - 75g
Panga smażona bez tłuuszczu - 300g
Warzywa - pomidor, cebula

Posiłek 4 16:00
Ryż - 75g
Panga smażona bez tłuuszczu - 300g
Warzywa - pomidor, cebula

PO TRENINGU
Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki

Posiłek 5 20:00
Restauracja "LWÓW" w Chełmie
Barszcz ukraiński
Kotlet z baraniny kasza surówka z kapusty






Posiłek 6 22:00
Twaróg chudy 0% - 250g


TRENING

KLATKA

1. Wyciskanie sztangi - ławka skośna
20kg/max
60kg/15
60kg/10
60kg/6


2. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry
17,5kg/15
17,5kg/10
17,5kg/6

3. Rozpiętki - ławka pozioma
17,5kg/15
17,5kg/10
17,5kg/6


4. Ściąganie krzyżowe linek wyciągu górnego. (bramka)
30kg/15
30kg/15
30kg/15

TRICEPS
5. Pompki odwrotne
3 x 15

6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt lekko wygięty
40kg/15
45kg/10
50kg/6

7. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt sznurki
25kg/15
25kg/10
25kg/6





Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-10-09 22:13:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm

Następny temat

Modyfikacja planu

Fitmeal