SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert-

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 2834 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 121576
Paczka dotarła. Zaczynamy.
Zacznę od kilku słów o sobie. Mam 40 lat swoją przygodę z siłownią rozpocząłem już prawie ćwierć wieku temu i z kilkoma przerwami udaje mi się tą pasję ciągnąć do dziś. Dziękuję sfd oraz Hi-Tec za możliwość udziału w tym teście. Dziś jeszcze nie wiele jestem w stanie napisać ponieważ dopiero wczoraj o 20-tej tak na dobre wróciłem z Kielc od rana praca itp. A zmęczenie dopada mnie przeokrutne.
W miniony weekend debiutowałem jako kulturysta i na MP Weteranów udało mi się wywalczyć srebro w kulturystyce klasycznej weteranów +40. a następnego dnia uplasowałem się na 6-tej pozycji w PP w kulturystyce klasycznej.


Wiek - 40
Wzrost - 178,5
Waga - 82
Kark - 40,5
Klatka - 123
Biceps - 41
Pas - 80
Udo - 54
Łydka - 38,5




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 2834 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 121576
Dzień 30 (07.11.2013)
Dieta i Suplementacja

PO PRZEBUDZENIU 6:25
BCAA 10g

Posiłek 1 7:00
Płatki owsiane - 130g
Hi-Tec Whey C6 - 50g
Rodzynki 20g+cynamon

Posiłek 2 10:00
Ryż - 75g
Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g
pomidor, cebula
Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki

Posiłek 3 13:00
Ryż - 75g
Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g
pomidor, cebula
Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki

Posiłek 4 16:00
Ryż - 75g
Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g
pomidor, cebula
Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki
Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka

PO TRENINGU
Hi-Tec Creasteron 80g + 2 caps



Posiłek 5 19:00
Ryż - 75g
Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g
pomidor, cebula

Posiłek 6 22:00
Ser biały chudy 0% - 250g
cynamon, słodzik

TRENING
NAJSZERSZY GRZBIETU


1. Ściąganie do karku od góry szerokim chwytem
50kg/28
60kg/16
70kg/10
80kg/7 - 2 ostatnie wymuszone

2. Ściąganie do klatki od góry wąski chwyt neutralny
60kg/16
65kg/10
70kg/7

3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie
42kg/15
42kg/10
42kg/6

4. Ściąganie do kolan od góry linki wyciągu górnego
25kg/15
25kg/12
25kg/7

5. W leżeniu na brzuchu jednoczesne unoszenie rąk i nóg
(mięśnie proste grzbietu) 3x15

BICEPS
6. Uginanie sztanga łamana
30kg/15
35kg/10
40kg/6

7. Uginanie ramion w siadzie naprzemiennie, sztangielki z supinacją
12kg/15
12kg/10
12kg/7

8. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy
12kg/15
12kg/10
12kg/6

9. Uginanie przedramienia w opadzie
9kg/12
9kg/11

BRZUCH

10. W leżeniu na ławeczce poziomej unoszenie nóg do pionu
4x20

AEROBY

11. Rowerek stacjonarny 30 min

PODSUMOWANIE TESTU

08.10.2013/ 15.10.2013/ 22.10.2013/ 29.10.2013/07.11.2013
Wiek - 40 / bez zmian / bez zmian / bez zmian / bez zmian
Wzrost - 178,5 / bez zmian / bez zmian / bez zmian / bez zmian
Waga - 82,0 / 86,0 / 86,2 / 86,5 / 86,7
Kark - 40,5 / 41,0 / 41,0 / 41,0 / 41,0
Klatka - 123,0 / 124,5 / 125,5 / 125,5 / 126,5
Biceps - 41,0 / 41,5 / 41,5 / 41,5 / 42,0
Pas - 80,0 / 81,5 / 81,5 / 81,5 / 81,0
Udo - 54,0 / 58,5 / 58,0 / 59,5 / 59,5
Łydka - 38,5 / 40,0 / 41,0 / 41,0 / 41,0

Koniec testu czas na małe podsumowanie. Test odżywek Hi-Tec Creasteron i Whey C6 rozpocząłem po zakończeniu redukcji i starcie w MPJiW i PP w kulturystyce. Znaczny wzrost masy ciała i obwodów w pierwszym tygodniu spowodowany był nawodnieniem organizmu i naładowaniem. Podczas ważenia na PP ważyłem 78,3 kg w momencie rozpoczęcia testu 82. Podczas całego testu odczuwałem "puchnięcie" mięśni podczas treningu i dobre ich dokrwienie. Mięśnie dobrze regenerowały się po treningu i mimo wcześniejszej redukcji i przemęczenia, podczas testu odczuwałem chęć do treningu. Mimo znacznego wzrostu wagi podczas całego testu nie otłuściłem się i nie nabrałem wody podskórnej. Cały czas mięśnie i żyły są dobrze widoczne (a w czasie treningu nawet okrutnie widoczne ). W czasie całego testu waga jak i masa mięśniowa zwiększały się.
Zaobserwowałem również znaczący wzrost siły co widać po moich obciążeniach treningowych i/lub ilości powtórzeń w seriach.
Walory smakowe, konsystencja: Creasteron - rozpuszczalność bardzo dobra, podczas mieszania w sheakerze powstawała piana, która jeszcze bardziej zwiększała walory smakowe odżywki. Łagodny smak pomarańczowy bardzo mi odpowiadał. (widziałem w dziale Hi-Teca że pojawił się nowy ciekawy smak creasteronu, jak tylko będę miał pieniądze to napewno go zamówię)
Whey C6 - konsystencja ok, smak - po rozpuszczeniu w wodzie był ok, po rozpuszczeniu w mleku wręcz bardzo dobry.

Chciałem podziękować firmie Hi-Tec za możliwość przetestowania Creasteronu polecam się na przyszłość razem z moją Anią chcemy kontynuować sportową przygodę i już przygotowujemy się do kolejnych startów, moderatorom i pozostałym forumowiczom za aktywne uczestniczenie w moim teście. Będę chciał na stałe zagościć w tym dziale i kontynuować mój dzienniczek a być może uda mi się namówić Anię na wspólne prowadzenie dzienniczka.







Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-07 23:56:29

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-08 11:10:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 758 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18436
Witam ....Jestem ciekaw jak u ciebie pójdzie test , gratuluje sukcesów na MP.......Moderatorzy powinni wyróżnić wasze dzienniki testowe jakimś kolorem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 6811 Napisanych postów 48452 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 379843
Bede wpadać , i oczywiście gratuluje sukcesu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4930 Napisanych postów 15267 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1178182
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
Będę śledził

Jestem w szoku - pamiętam Cię z konkursu Keltona, ale to co było tam, a to co jest tu - mega różnica. Gratuluję sylwetki i sukcesów na scenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10232 Napisanych postów 28079 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1111719
Pozdrawiam rywala z Pucharu Polski w Kielcach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 2834 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 121576
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78720
powodzenia

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 2834 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 121576
kalikstat
Będę śledził

Jestem w szoku - pamiętam Cię z konkursu Keltona, ale to co było tam, a to co jest tu - mega różnica. Gratuluję sylwetki i sukcesów na scenie


Sam nie wierzę, że mi się tak udało "wyciąć"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Powiadomi. Gratulacje i powodzenia. P.S. Sylwetka zajefajna. Tez tak chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 2834 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 121576
Dzień 1 (09.10.2013)

Dieta i Suplementacja
Posiłek 1 7:00
Płatki owsiane - 125g
Hi-Tec Whey C6 - 50g
Banan 1szt



Posiłek 2 10:00
Ryż - 75g
Panga smażona bez tłuuszczu - 300g
Warzywa - pomidor, cebula

Posiłek 3 13:00
Ryż - 75g
Panga smażona bez tłuuszczu - 300g
Warzywa - pomidor, cebula

Posiłek 4 16:00
Ryż - 75g
Panga smażona bez tłuuszczu - 300g
Warzywa - pomidor, cebula

PO TRENINGU
Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki

Posiłek 5 20:00
Restauracja "LWÓW" w Chełmie
Barszcz ukraiński
Kotlet z baraniny kasza surówka z kapusty






Posiłek 6 22:00
Twaróg chudy 0% - 250g


TRENING

KLATKA

1. Wyciskanie sztangi - ławka skośna
20kg/max
60kg/15
60kg/10
60kg/6


2. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry
17,5kg/15
17,5kg/10
17,5kg/6

3. Rozpiętki - ławka pozioma
17,5kg/15
17,5kg/10
17,5kg/6


4. Ściąganie krzyżowe linek wyciągu górnego. (bramka)
30kg/15
30kg/15
30kg/15

TRICEPS
5. Pompki odwrotne
3 x 15

6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt lekko wygięty
40kg/15
45kg/10
50kg/6

7. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt sznurki
25kg/15
25kg/10
25kg/6





Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-10-09 22:13:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm

Następny temat

Modyfikacja planu

nutloveb