sfd

Na sfd w dziale "Odżywianie" jest cała masa tematów odnośnie diety (na przybranie na wadze jak i na jej zbicie). Na pewno znajdziesz coś dla siebie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Mi jak najbardziej trening pomógł, mogę go z czystym sumieniem polecić każdemu kto ma problemy z podciąganiem lub komuś kto potrzebuje zwiększyć liczbę powtórzeń np do testów sprawnościowych do jakichś służb mundurowych. Skrupulatnie co tydzień, po każdym treningu robiłem notatki, tj zapisywałem co i jak robię, nie powiem, zdarzył się jeden taki [...]

[...] przed sesją porcja nitrobolonu zaś po treningu 5g czystej kreatyny W dzień nietreningowy z rana bądź w ciągu dnia 5g czystej kreatyny Produkt ten zakupisz w sklepie sfd w atrakcyjnej cenie: https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppt&utm_term=Forum Pozdrawiam [...]

FIBO 2016 /SFD/Images/2016/4/10/12c214d39f844446adc4d589005f9ba7.jpg /SFD/Images/2016/4/10/2496218fe88740e9b698dfe52f2050f2.jpg /SFD/Images/2016/4/10/097bdbd249ac4f39a68ae40c8bd50511.jpg /SFD/Images/2016/4/10/9468bc81c8444ce58927996afd1e5be5.jpg /SFD/Images/2016/4/10/6f8ca19ae26b44b1b74db4d795c9032b.jpg [...]

/SFD/Images/2016/6/1/ceff81d6f214439bb8dcdeed12eb75a9.jpg /SFD/Images/2016/6/1/1adb3169a0b64fafa895c30ec1600e63.jpg %-) /SFD/Images/2016/6/1/98ea822daab24d9dae096fa10515417a.jpg /SFD/Images/2016/6/1/d78db5354e6e4c8e8309d72756e2608e.jpg /SFD/Images/2016/6/1/a97f28b319ab4fea99f646ce4e4dc8c0.jpg [...]

1 miejsce na Mr. Olympia 212 (do 96 kg) 5 tytuł z rzędu :-)) /SFD/2016/9/18/7f30e4fb925240f787ce10362c058314.jpg /SFD/2016/9/18/f980abc5b9374855bc60b1e424d1acaa.jpg /SFD/2016/9/18/c398f25e615544faa1ee315e3242b667.jpg /SFD/2016/9/18/04558bcc26fb4999935d1260396287d3.jpg /SFD/2016/9/18/78a4b9bba7b04f268a3906f0492d6b12.jpg [...]

Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]

kulturystyka niepełnosprawnych /SFD/2019/9/15/312070ffd48141a9a910fc03b6b10f0f.jpg /SFD/2019/9/15/13ca95d0de354c4ab146c8d8a41fc6dd.jpg /SFD/2019/9/15/e4bf7ea804b642c69edef9364c22ccf2.jpg /SFD/2019/9/15/0d46de081863417689e4a3f121b90a30.jpg /SFD/2019/9/15/22528816e35c468aa427e42044edc156.jpg /SFD/2019/9/15/bee5cd8ff7874968871b6a03fffbce8f.jpg [...]

[...] kcal i makroskładników wraz z dietą. Dlatego też, jeżeli zaobserwowaliśmy stagnację wzrostu mięśni, warto jest, udać się do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ i skonsultować swój trening ze specjalistami. Być może warto wprowadzić [...]

[...] oraz hamować działanie antyoksydantów w ciele. Referencje: „Effects of high level Zn intake on metabolism in man” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190 oraz przegląd badań o ZMA: http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html Polecamy również zapoznać się z rankingiem najlepszych ZMA. który możesz znaleźć: TUTAJ

[...] o zapotrzebowaniu na kcal - są one wyolbrzymione, skoro nie dajemy szansy dla organizmu z prawidłową obróbką tego, co się dostało. Zresztą już w tym temacie: http://www.sfd.pl/Jeden_posi%C5%82ek_dziennie_-_nie_ma_szans_na_mas%C4%99_-t446181.html padło mniej więcej co i jak. dj666 Warzywa których należy unikać to marchew i buraki. Niedobory [...]

Witam Trądzik jest problemem dotykającym zarówno nastolatków jak i dorosłych. Walka z tą przypadłością jest bardzo ciężka, gdyż w przypadku tendencji problem potrafi regularnie nawracać. Jest jednak wiele efektywnych terapii w leczeniu trądziku. Trzeba jednak jak najszybciej podjąć leczenie i być w tym konsekwentnym. Trądzik to choroba skóry a [...]

Nagrody spakowane czekają na wręczenie najlepszym. A tak prezentują się koszulki dla startujących, oczywiście mamy modele damskie i męskie :) Zostały 2 dni, zapraszamy ! P.s. Wzorek dzięki wielkie za wrzutki zdjęć :D /SFD/2017/11/30/42d834b1293f4ff8ba899fbab6d79be1.jpg /SFD/2017/11/30/1b07988bf0584c948510eb401f145b1a.jpg

[...] zwiększysz siłę i masę mięśni, a to wszystko stosując bezpieczny, legalny produkt. Branie metanabolu to igranie z ogniem! Kreatyna monohydrat w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Monohydraty-k174.html Najdziwniejsze pomysły dotyczące METANABOLU – PIRAMIDKI. Typowe dawkowanie metanabolu – piramidka: Nie ma żadnego sensu skokowe zwiększanie [...]

Będąc przy temacie mąki co sądzicie o tym makaronie?. Ma super cenę bo 2.30 Ale jednak jest to pszenna durum. Czy jedzenie100 G dziennie to dużo czy można /SFD/2017/3/25/1a92c6f466e14b1d8182dea7933a2a4f.jpg

Mąka jest dla części osób nieodłącznym elementem diety. Dzięki niej można w ciekawy sposób urozmaicać swoją dietę i potrawy w niej spożywane, tworząc różnego rodzaju: - omlety, - naleśniki, - pierogi, - pizzę, - burgery, - pieczywo, - i wiele innych produktów. Istotne jest jednak to, jakiej mąki używamy w tym celu. Im bardziej przetworzona, [...]

wyniki kulturystyki niepełnosprawnych: 1 Harold Kelley 2 Reggie Bennett 3 Gabriele Andriulli 4 Daniel Minster 5 Steven Lister 6 Adelfo Cerame Jr. 7 Antoni Khadraouni 8 Johnny Quinn 9 Kyle Roberts /SFD/2018/3/3/f96408cbda77446589d54f8a2f074658.jpg /SFD/2018/3/3/e8d7eebccbbe403fbd209c14108f204c.jpg /SFD/2018/3/3/ae178a018a3246ef9f319b00aac9e766.jpg [...]

wyniki kulturystyki open: 1 William Bonac 2 Dexter Jackson 3 Cedric McMillan 4 Roelly Winklar 5 Steve Kuclo 6 Lionel Beyeke /SFD/2018/3/4/fcf915a7f6af4a4bb4497dcbbae289eb.jpg /SFD/2018/3/4/8f56a9c706d141738cddafd01f40eb16.jpg /SFD/2018/3/4/0e2343e191794cac8d3171fec3f4f774.jpg /SFD/2018/3/4/17bef88d30114250861a3b096f7588d9.jpg [...]

Witam Gibkość według definicji to zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Ćwiczenie gibkości ma za zadanie przygotowanie aparatu ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki. Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się: -elastyczność więzadeł i ścięgien, -mięśnie okalające [...]

1 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/6acd1a48acac455cacf4188c76fede1a.jpg /SFD/2017/9/17/5a6044e4635d47d4b4006d99473d2bd0.jpg /SFD/2017/9/17/70392dfe41ec42f4bcf0b301f613c766.jpg /SFD/2017/9/17/4089ade08c80410d9490c2840a991156.jpg /SFD/2017/9/17/9571370ee223471d944b61b009ed0c57.jpg /SFD/2017/9/17/5e55ed2ef0e344d89816a27d99ccd875.jpg [...]