[...] nie walczył. - PISANIE NIE PO POLSKU, Z MASĄ BŁĘDÓW - używajcie PISOWNI I GRAMATYKI W wordzie lub kupcie słownik, 2. ZANIM COKOLWIEK NAPISZESZ UŻYJ WYSZUKIWARKI: http://www.sfd.pl/search.asp WYSZUKIWARKA ZNAJDUJE SIE ROWNIEZ W PANELU FORUM (U GORY, NA PASKU). W związku z ciągle tworzonymi topicami typu: "co najlepsze", "jaką sztukę walki [...]
[...] Można wtedy stwierdzić, że produkt ten jest w pełni bezpieczny dla naszego zdrowia. TOP10 - RANKING SPALACZY TŁUSZCZU 2019 1. ALLNUTRITION Redox Hardcore https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Redox_Hardcore_i39427_d1200x1200.png REDOX HARDCORE to nowa unikatowa formuła, zawierająca opatentowany związek Capsimax. Nasz produkt to innowacyjne [...]
[...] jest w szczycie swojej formy fizycznej. Jedno jest pewne, trening już nigdy później nie będzie taki sam :-) Przypominam poprzednie konkursy z serii : pierwszy http://www.sfd.pl/-t574089.html drugi http://www.sfd.pl/-t720965.html trzeci http://www.sfd.pl/-t844701.html czwarty http://www.sfd.pl/-t924707.html W tym wydaniu jak w poprzednim roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilkanaście powtórzeń z małymi ciężarami każdego z planowanych ćwiczeń), po treningu – rozciąganie. Więcej informacji o układaniu własnego planu znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html OK, mamy [...]
Witam, zamieszczam zwycięską pracę użytkownika Skerx z marcowego konkursu SFD.pl http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem?" Parę słów na dzień dobry… Poniższa praca nie jest pismem naukowym, zasobnym w dokładne [...]
[...] redukcyjną -> uniknąć niepotrzebnego łapania tłuszczu -> i realizować kolejny cel -> jakim jest masa! Wolne tłumaczenie na podstawie: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.sfd.pl/Spo%C5%BCycie_w%C4%99glowodan%C3%B3w_a_serotonina-t185234.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-17 17:12:16
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) oraz GRAND PRIX FITNESS KIELCE, 23-24 kwietnia 2016 r. 1. HONOROWY PATRONAT – Marszałek Województwa Świętokrzyskiego- Pan Adam Jarubas – Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski – Wojewoda Świętokrzyski- Agata Wojtyszek 2. ORGANIZATORZY – Polski Związek [...]
[...] choć byłem pewien, że wcześniej również były idealne- myliłem się i to bardzo. Pierwszy raz o tym jak pompek się nie powinno robić wspomniałem w tym arcie: http://www.sfd.pl/%5BART.%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html Przodopochylenie miednicy, to coś, co popełnia [...]
[...] pozostałych może to być kilka posiłków lub nawet cały dzień . Więcej na temat oszukanych posiłków dowiecie się tutaj: Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Dalej…… I znowu mija kolejne 10-14dni i ponownie ważysz się i mierzysz. [...]
[...] chwyt? Oczywiście jest mnóstwo cwiczeń na chwyt. Ba, są metody na różne rodzaju uścisk – zgniatający, miażdżący i szczypiący. Więcej o tym napisał knife: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_chwytu%2F_si%C5%82a_u%C5%9Bcisku,_%C5%BCelazny_uchwyt__opracowania,_filmy.-t422299.html Tam jest też cały arsenał ćwiczeń i ogólnie świetny art. Dlatego [...]
[...] sie tez po czesci artem faftaq'a - on juz powinien rozwiac watpliowsci poniektorych osob mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko temu Calosc pochodzi z tematu http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris__niezłe_ziółko_wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t379994.html polecam dyskuje A wiec: Ekstrakt z tego ziela powinien wg zapewnien producentow [...]
[...] wkleic swoj artykul, ktory bral udzial w marcowej edycji konkunrsu w dziale "Odżywki, suplementy". Zacznę jednak od wklejenia linków dwóch wyróżnionych prac: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html by faftaq http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html by Pitt [...]
[...] taki image moze dotyczyc, leszczyki tez sie zalapuja... Prosze wklejac inne teksty tego typu.. i sie dobrze bawic ... UPGRADE V.0.6 LINKI ******Od Micbar15: http://www.sfd.pl/Syntol___-t286478.html ****** A Syhthol ci w D*pe, stary... ******Od rapeross: http://www.sfd.pl/-t203777.html ****** Brazer jako miejscowy anabolik... ******Od [...]
[...] rowniez ulegl zmianie: -placebo (przed/po/zmiana):0.305/0.321/+0.016 (μg/dL) -0-3(przed/po/zmiana):0.270/0.206/-0.064 (μg/dL) ******************************************** POlecam inne badania dot.0-3: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-05 04:28:42
Zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . Trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . Sa tu propozycje treningu regeneracyjnego , masowego i treningu na rzezbe bez jakichkolwiek dalszych wskazowek chodzi mi o odpoczynek , [...]
[...] i trzymania diety i mam nadzieje dla większości, zamknięciem niekończących się prób walki o "lepszą" sylwetkę. Przypominam poprzednie konkursy z serii : pierwszy http://www.sfd.pl/-t574089.html drugi http://www.sfd.pl/-t720965.html trzeci http://www.sfd.pl/-t844701.html W tym wydaniu 12 tygodni podzielimy na krótsze cykle, każdy będzie [...]
Jak reklamowane sa BCAA? Głownie jako doskonały antykatabolik http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Dlaczego? Około 35% mięśni składa się z BCAA BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Dodatkowe porcje BCAA, podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl [...]
[...] C 1/2Aminovol 1/2 Anavol 40g bialka Przed kolacja: Leucine extra 10g Na noc: NAG ~3g Glutamina (GAKG) ~3g Dieta Co do diety dalej bedzie to odmiana (jakaś) IF: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Dokładna dieta wygląda tak: DT: ********************** 2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= [...]
[...] szybkosc syntezy)- ale porownujac juz do samej kazeiny - bedzie o te kilkanascie % lepsza. Tu macie badania porownujące mleko do izolatów/hydrolizatów: http://www.sfd.pl/Białka__PORÓWNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html#post1 Natomisat z przyjemnoscia przedstawie badanie porownujące mleko do bialka [...]
Spalacze tłuszczu ranking - 2021
