sfd

[...] co ciekawsze zanim zaczołem cwiczyc przysiady to dosc mocno mnie kolana bolały. Lekarz po stwierdzeniu tego schorzenia powinien zapisac zabiegi jak laser, magnetronic, jondoforeza, i do tego leki + witaminy. http://www.sfd.pl/temat160441/ http://www.borgis.pl/czytelnia/nm_tb/11.php http://www.hitec.pl/publikacje/publikacje.php?id=kolano

Glukozaminę powszechnie neguje się jako skuteczny środek na dolegliwości kolan i innych stawów. Czy słusznie? W badaniu z 2015 roku: “glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens.” sprawdzono czy glukozamina i chondroityna poprawiają stan [...]

Nie do tego tematu co trzeba wrzuciłem.. %-) Tu jej miejsce, jak obiecywałem wczoraj ;-) /SFD/Images/2016/5/29/d9dae45406824c5ca296ed0e5fdbbd90.jpg /SFD/Images/2016/5/29/82797172bd91483299669996ecea069e.jpg /SFD/Images/2016/5/29/6549f9ffbeff4964ae0f0ac906e93902.jpg /SFD/Images/2016/5/29/f0313619e1d74caa89ead226a8bc644b.jpg [...]

dobry , ja lece cheat day raz w tygodniu, a nie raz dwa razy na reedukcji i jest gicior . wrzucam moje cheat posiłki :D /SFD/Images/2015/6/15/54836447142d42f194e373944e592719.jpg /SFD/Images/2015/6/15/a2050134b8dc4f848a9074815ea377fa.jpg /SFD/Images/2015/6/15/ec79ca8087e749849d845748cd9b83d1.jpg [...]

cd /SFD/Images/2015/6/15/782a51cfd321464ab5549611cc2d6c4f.jpg /SFD/Images/2015/6/15/8377dff20b154ce58cf278382e7f3924.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bab69f26c344edd85832d02c420fab0.jpg /SFD/Images/2015/6/15/8e53cc9c343d4d369af99024bd9a3b81.jpg /SFD/Images/2015/6/15/f4b502c39e3443158a3db8048b73767d.jpg

cd /SFD/Images/2015/6/15/bf8e2cbe859d4e90a70925a487bd2c98.jpg /SFD/Images/2015/6/15/fb0fdf2d974d4f42a9d8b030792cf1dd.jpg /SFD/Images/2015/6/15/0577d82928324edd9f01c1947c5e1da2.jpg /SFD/Images/2015/6/15/6a4eea9c00474c68a900cf326f5d4120.jpg /SFD/Images/2015/6/15/7609af23755e4d60b8ce1fc3399b7e49.jpg

cd . co niedziele czit , więc zdjęcia bede wrzucał w poniedziałki %-) pozdro /SFD/Images/2015/6/15/d1ac1119413d4d69a6e782942054e904.jpg /SFD/Images/2015/6/15/8607e29f4ac44ce0ad71d29fcdbafa18.jpg /SFD/Images/2015/6/15/c6f2a709c4c94ef1854e19d144eb9fcd.jpg /SFD/Images/2015/6/15/5a50f147436e4e8cad7249ae4582ac81.jpg [...]

przeoczyłem pare zdjęć :-> /SFD/Images/2015/6/16/1bc6f04f40b44f56a7ae8762c25ddf97.jpg /SFD/Images/2015/6/16/1071291b658842c6a5f36d26ac73812b.jpg /SFD/Images/2015/6/16/92dcbf8c37fd4cd7b967524959925d9f.jpg /SFD/Images/2015/6/16/33df61bacc8a41ef871031f74e58d9e7.jpg /SFD/Images/2015/6/16/e1a096fabc144fb8ac821743d814849c.jpg

Moja odpowiedź na wasze kebaby 50cm sk...wiel to co wygrałem jeee ;) /SFD/Images/2015/6/29/2a9d71c487dd4f0bae916cc06f12e62e.jpg /SFD/Images/2015/6/29/87b3d96e7cef4649af6dac8e4fdb0a18.jpg /SFD/Images/2015/6/29/9826c7d60a394d2d915bae1382fbe73d.jpg /SFD/Images/2015/6/29/fc0aa89fb03f46b98a974c228607520f.jpg [...]

Skromnie z wakacjii, teraz troche grubiej ale zdjec nie ma. /SFD/Images/2015/9/20/5b71a05f61524a0abc1cc39f4e7b7224.jpg /SFD/Images/2015/9/20/b760db24c880407f8ce67e95eda61412.jpg /SFD/Images/2015/9/20/6847d7db11df4390b6f3f01eef5b1114.jpg /SFD/Images/2015/9/20/9408efd2e8094d4282dc3f72f6ce6a2f.jpg [...]

5tys. Kcal....CBL pełna para...najlepsze z tego to ta domowa szarlotka mamy. Jedyne 450g.. /SFD/Images/2015/9/21/61cc04eb97be41f492c34fd304cb78d0.jpg /SFD/Images/2015/9/21/04b6d9e507744133b7879acfa7325241.jpg /SFD/Images/2015/9/21/73634c195247460686c68cc4a5dc4381.jpg /SFD/Images/2015/9/21/7ff073fe7b524de184cddc0d03b1037c.jpg [...]

Taki mały cheat day w pracy 400g makaronu razowego, 2 banany, 300g serka wiejskiego i 300g jogurtu greckiego 0%tl asda Bagietka 200g i 4 parówki drobiowe z ketchupem i musztarda Spaghetti z hainza 400g i 3 tosty A na kolację bagietka 200g i 240g masła orzechowego crunch tesco i dwa banany [...]

wczora: po treningu czekolada , a wieczorem piwo i czipsy :) dziś: mc lody /SFD/Images/2016/1/10/1531b9c21d544ff58f8804c393619e67.jpg /SFD/Images/2016/1/10/acbacf82b08f455d99a0993def54064d.jpg /SFD/Images/2016/1/10/1001d383057345bbb67e848a85c15815.jpg /SFD/Images/2016/1/10/7a04e37d7b3f4edbaa4482979714b93e.jpg [...]

Mój dzisiejszy cheat day na zdrowo bo bez słodyczy 1 tosty francuskie 3 z wiejskim i powidlami a następne 3 z masłem orzechowym 100% i bananem 2 racuchy pełnoziarniste z twarozkiem truskawkami i cynamonem 3 kiełbaski wieprzowa biała 200g do tego 75g zbytniego z maselkiem 4 nie wiem jak się tu znalazł :? 5 kolacja na słodko [...]

U mnie wczoraj ładowanie :-) 4 x tortilla z kurczakiem, lody z mrożonych bananów z przepisu Szefowej działu :-) czekolada, chipsy i naleśniki pełnoziarniste z domowym dżemorem truskawkowym :-) /SFD/Images/2016/3/10/8c4091b5892a4f65af351f6bf473aaf0.jpg /SFD/Images/2016/3/10/8773494d6bb848a692b9b3cb4e8d174d.jpg [...]

A oto mój wczorajszy cheat day :D /SFD/Images/2016/4/3/d3d451e3e1b843c5a9ddc4eb6ebf878c.jpg /SFD/Images/2016/4/3/70c8e0ee8d934530b8a7a0e23748ab5f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/2b505d6e14e44cf1a31b39eb47890373.jpg /SFD/Images/2016/4/3/ae3b70fcafa544b2b5a5b122d4cd7f1f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/4ed9b357b56647809ab749f98d157ebe.jpg Zmieniony przez - [...]

Zdjęcia dość stare, ale godne uwagi, moim zdaniem zaj**ista rzecz ;-] Przepis na raka: -Ulubione Czipsy. Polecam kukurydziane Tortillia. Najlepiej ostre, żeby mordę wypaliło. - Przyprawy, zioła - Jajko - Mąka - Piersi - Sosy - Olej do smażenia Wykonanie dość banalne, robimy jak zwykłe panierowane piersi. Różnica tkwi w czipsach. Panierka: czipsy [...]

Przed wlecialy pierogi ruskie i porcja XL racuchow drozdzowych podawanych ze smietana, i konfiturami, takie smazone na glebokim oleju %) jadlem juz je 3x nigdy nie potrafilem zjesc calej porcji, wczoraj zjadlem ale potem juz nie umialem sie ruszac, nie pamietam kiedy sie tak jednym posilkiem najadlem %) dlatego pote tak skromnie tylko lody i McD [...]

Może 1/10 tego co wpadło w ten cheat weekend }:-( Wafle ryżowe, pizza, frytki, kawa mrożona, lody z bitą śmietaną, ameo, princessa, oprócz tego były donuty, pączki, chipsy i inne batoniki 8-) Dosyć słodkiego na jakieś 3 miesiące pewnie :-D /SFD/2016/9/1/a157717f0c684ac3b9774f95b347cd43.jpg /SFD/2016/9/1/d1f1d733f02b491fbcefcf78f44c1ca5.jpg [...]

Niektóre z wakacji %-) /SFD/Images/2016/9/1/c9b83ba3a93140419ad2a74394dadbb5.jpg /SFD/Images/2016/9/1/0617292154e849dbbc0891eef20ad308.jpg /SFD/Images/2016/9/1/1bb5b90fef7b47beb9372f115aedf604.jpg /SFD/Images/2016/9/1/e1891ff415734dafb8e88a1d054cf394.jpg /SFD/Images/2016/9/1/ef57a69c77e54c999539908bf9faf3b6.jpg