sfd

Znakomity Peter Molnar zanotowal kolejne zwyciestwo. W sobote w Sardynii odbyly sie pierwszy zawody zorganizowany przez legende kulturystyki Franco Columbu- Columbu Champioship. 2016. Impreza ta miala w programie wiele konkursow sportow sylwetkowych, w kulturstyce mezczyzn wygral Peter Molnar, ktory zdominowal swoja kategorie i overall. [...]

[...] posiłki odpowiedzi znajdziemy poniżej. Jeśli natomiast nie znajdziemy odpowiedzi na nasze pytanie, warto byłoby zajrzeć do działu Odżywianie i Odchudzanie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, tam moderatorzy i doradcy na pewno odpowiedzą na pytania. Zakładając temat, należy pamiętać, aby wypełnić ankietę z działu, [...]

Wesołych Świąt ;-D /SFD/Images/2016/3/25/1a30e192262b4cb2979a10c509e5a67f.jpg /SFD/Images/2016/3/25/e9ccb5fbef8d4a7abef1b36dc94b622d.jpg /SFD/Images/2016/3/25/53f031822ae94cbba2a4ce8879ec04ca.jpg /SFD/Images/2016/3/25/141b5b94d2de42f4af3c76e82c422046.jpg /SFD/Images/2016/3/25/f97d0e1a00a645bb922c3727f487dc34.jpg [...]

Od jutra w Biedzie /SFD/2018/1/28/3e750625ae554436acae3695ec5b3bb6.jpg /SFD/2018/1/28/8feedf80ae47499c948271d5d8019367.jpg /SFD/2018/1/28/f7171743233e4f7d8739d15c9215b7ac.jpg /SFD/2018/1/28/a72f21391b6f47149a26fd1445be5eee.jpg /SFD/2018/1/28/f0d491d6063a4d7993467df50f2cdda9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-28 23:06:04 Zmieniony [...]

Może komuś się przyda: /SFD/2021/1/25/fa901395c1f4441f84983597308f22cb.jpg /SFD/2021/1/25/0536c2ff07924983a924e4560104642b.jpg /SFD/2021/1/25/87b8b62157f44371b2026abb52346991.jpg /SFD/2021/1/25/5ccb7db0b9f4490c96f98b0cb538edaf.jpg /SFD/2021/1/25/beb7167e318c4dcab49f85678f3d49ad.jpg

Biedronka :P No i ta "SUPERCENA" Fileta z kurczaka co prawda z wolnego wybiegu ale pewnie i ceny zwykłego też kiedyś sięgną takich cen xD /SFD/2021/2/18/39d0be4291524c259f9931f8bae6f4c3.jpg /SFD/2021/2/18/4d21db5b8b794756b42aa1ade30215b0.jpg /SFD/2021/2/18/0b3366a2717849728945505d2353c029.jpg /SFD/2021/2/18/d537210bca2345b4b227e805dabf72d2.jpg [...]

Zagladam i czytam co sie da na sfd jak tylko znajde czas.Nawet teraz jak jestem w robocie.Dobrze ze znalazlem czas i dzis i kuknolem na fajny artykol. Pozdrawiam.:):) Jakby to moj znajomek powiedzial mapka sie caly czas rysuje a ksiazka pisze w twojej glowie. SOG

Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu, powinna być nieodłączna. Bardzo często niestety bywa tak, że nie mamy czas na nią, zapominamy o niej i efektem tego są uraz, bóle, czy też brak mobilizacji mięśni. Dzięki rozgrzewce nasz trening będzie bardziej efektywny, gdyż zwiększamy zakres ruchów w stawach, aktywuje się nasz układ nerwowy, [...]

/SFD/2017/1/3/68c192534faf4dd1b762a05335219470.jpg /SFD/2017/1/3/6fc1e4492340427fb2fe688d7cbc5403.jpg /SFD/2017/1/3/517288a6b2444638bebc9d7423741419.jpg /SFD/2017/1/3/b1b03e18db5f48268619cc54b6b3ba00.jpg

/SFD/2017/3/12/2a3c1124a61c42f89e121758cddbc6e4.jpg /SFD/2017/3/12/5d562c5664534e26ae85ee1a9815dd09.jpg /SFD/2017/3/12/0f1c984dc1d040748a6f91dbe7da6d9c.jpg /SFD/2017/3/12/41fa462f65954acaa8e1f4b1c8c2cf3a.jpg

/SFD/2017/4/14/9db8c93a31e74402851f8e93322c0f2e.jpg /SFD/2017/4/14/2920601c4e0348b39193526c66cfc254.jpg /SFD/2017/4/14/d0b84c5d40404651a0daf62c90bc576d.jpg /SFD/2017/4/14/c6ffca35a5864e5c93ae19634c252264.jpg

/SFD/2017/10/12/f82732dce0d0425d91198a2f3ca0f835.jpg /SFD/2017/10/12/13d9537815644c4dbb55f98aed1d34ec.jpg /SFD/2017/10/12/32e01a0498e04f9eab60e97f92200ada.jpg /SFD/2017/10/12/51b6da96ff14401fbf47cdd578b4bef7.jpg

/SFD/2019/2/17/4ebc16b2eee34981b8e7f67dd1648df1.jpg /SFD/2019/2/17/a87584197dac4f08b18cea26b0bde51d.jpg /SFD/2019/2/17/841e699faf154da69cf309c871df8fe9.jpg /SFD/2019/2/17/599e8066ce0546f4b2770657683a293f.jpg

[...] mięśni, należy skupić się na prawidłowym odżywianiu. Aby to zrobić, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymamy wiele cennych porad: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Pierwszy krok, to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Należy to zrobić na podstawie wzoru: [...]

Trochę pogłówkowałem, powycinałem karteczki z ćwiczeniami i poukładałem te puzzle. Jeśli nie wezmę MovingTarget to stworzyłem takie opcje: Opcja I A) Wyciskanie żołnierskie Drążek nachwytem Wykroki B) Wyciskanie z zarzutem (C&P), albo pompka jednorącz, czy wyciskanie na podłodze Przysiady Drążek podchwytem 3 treningi tygodniowo - ABA, BAB itd.. [...]

11 - kawa z kerrygold 50g 14:30 - zupa z odrobiną makaronu + gulasz (odrobina kukurydzy) + lampka wina (100-150ml może) 16:30 - kawa z masłem ekstra Pilos :-) 50g + garść rodzynek 17:30 TRENING po treningu banan 20:00 coś jeszcze wpadnie - jakaś super zdrowa kanapka, może druga lampka wina.. Your Dry, Fighting Weight (klik!) C&P + SQ (2x24kg): [...]

Pochwalę się! /SFD/Images/2016/4/29/cfaf08b813fc4002bc72f56329d73dfc.jpg /SFD/Images/2016/4/29/8c509edb01bc43c8a37d3ff9c64cc201.jpg /SFD/Images/2016/4/29/045d688594b8474299a50f5d57c90274.jpg Długo rozważałem zakup, bo czy mi ta kula potrzebna?? Ale chciałem mieć, bo gdyby była potrzebna, to niech już sobie będzie! Z 28 niespecjalnie jeszcze [...]

/SFD/2017/4/9/61e14805f1554e5588defbebce3376cd.jpg Edycja postów nie działa, a kliknąłem enter.. Nie potrafię się odnaleźć w nowej odsłonie sfd. Floyd - no, książka nie porwała mnie póki co. Nie jest to autobiografia, tylko coś co powstało na podstawie rozmów z przeciwnikami, znajomymi itd Floyda.. Niemniej recki ma dobre, a ogólnie to książki o [...]

Witam serdecznie. Całkiem niedawno miałem robiony zabieg u dr. Rylskiego. Poniżej wstawiam zdjęcia na dzień przed zabiegiem. W następnym poście wstawię zdjęcia po zabiegu z racji tego, że jednorazowo można dodać ich tylko 6... /SFD/Images/2015/6/23/3001ea0fe10642feb8e20f9e229c19df.jpg /SFD/Images/2015/6/23/12aa4a06e3a243ce93887490d2fb0cef.jpg [...]

Zdjęcia 10 dni po zabiegu. Z racji tego iż odkleił mi się opatrunek i musiałem go zmienić zrobiłem kilka fotek. Oceńcie sami jak to wyszło. Jeśli ktoś ma jakieś pytania proszę pisać. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/23/38650d743ac247da86d8939ad8d559a3.jpg /SFD/Images/2015/6/23/4cc1587e5af04297a00516174e212896.jpg [...]