[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wich90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 641

a ja mam pytanie ile serii rozgrzewkowych robić w FBW??
czy na kazda partie jedna, dwie serie czy jak??
prosze o odp.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6530 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

zależy od ćwiczenia jeśli masz przysiady , ciągi, wiosła to 2 serie bym dał minimum

na bic czy tric zbędna sprawa

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

wich90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 641

dzięki Rion.
czyli RDL, Wiosła, Przysiadów, Wyciskania na ławce będę robił 2 serie na rozgrzewke a na barki też czy już odpuścić bo na bic, tric, odpuszczam.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6530 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

jak barki będziesz miał po plecach i klatce to mozesz odpuścić już serie rozgrzewkowe ale oczywiście jedna seria na pewno im nie zaszkodzi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Tomcio.jag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1113

bardzo dobra robota
jak da rade to sog leci

...

Kosewicz19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83

...

PrZeMoL03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 370

Zagladam i czytam co sie da na sfd jak tylko znajde czas.Nawet teraz jak jestem w robocie.Dobrze ze znalazlem czas i dzis i kuknolem na fajny artykol.
Pozdrawiam.:):)
Jakby to moj znajomek powiedzial mapka sie caly czas rysuje a ksiazka pisze w twojej glowie.
SOG

...