[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

a ja mam pytanie ile serii rozgrzewkowych robić w FBW??
czy na kazda partie jedna, dwie serie czy jak??
prosze o odp.

zależy od ćwiczenia jeśli masz przysiady , ciągi, wiosła to 2 serie bym dał minimum

na bic czy tric zbędna sprawa

dzięki Rion.
czyli RDL, Wiosła, Przysiadów, Wyciskania na ławce będę robił 2 serie na rozgrzewke a na barki też czy już odpuścić bo na bic, tric, odpuszczam.

jak barki będziesz miał po plecach i klatce to mozesz odpuścić już serie rozgrzewkowe ale oczywiście jedna seria na pewno im nie zaszkodzi

bardzo dobra robota
jak da rade to sog leci

Zagladam i czytam co sie da na sfd jak tylko znajde czas.Nawet teraz jak jestem w robocie.Dobrze ze znalazlem czas i dzis i kuknolem na fajny artykol.
Pozdrawiam.:):)
Jakby to moj znajomek powiedzial mapka sie caly czas rysuje a ksiazka pisze w twojej glowie.
SOG

fajny art
sog

niby rozgrzewka to banal, a jednak ma b.duze znaczenie
ja zawsze macham ramionami jak szalony, teraz wiem ze to blad

Zmieniony przez - DELUKS w dniu 2009-12-23 01:29:25

rozgrzewka to banal?

lo korfa