PrZeMoL03

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię PrzemoL

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2010 (15:08)

Data rejestracji 12.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA potrzebuje oceny diety 1 posilek 3xbialka z jajek + 1 zoldko banan 100g owsianki orzechy-ale nie wiem ile dac rodzynki 2xlyzki stolowe oliwy z oliwek trening 2 posilek 100g ryzu + 100g kurczaka + warzywa po 1h gainer do podbicia	2	2009-11-12 05:00
Trening dla początkujących	Ręce nie chca iść witam cwicze na siłce już rok i nie ida mi ręce tak jakbym chciał.robiłem wcześniej 3 ćwiczenia po 3 serie na bic i tric + przedramie 12,10,8. od miesiaca zmieniłem na 10,8,6 i zwiekszyłem ciezar siła idzie ale rece nie rosna.co zrobić w tym	7	2009-11-08 06:08
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA witam. napisze na początek cos o sobie. wiek:25 wzrost:180cm waga:91kg ćwicze rok na siłowni i chodzi mi o mase i siłe. to tej pory ćwiczyłem 1 partie mięśniową + brzuch 4 razy w tygodniu,ale chciałbym zmienic trening na inny. interesuje	12	2009-10-20 16:11
Trening dla początkujących	FBW (4 DNIOWY) DO OCENY PILNE witam. napisze na początek cos o sobie. wiek:25 wzrost:180cm waga:91kg ćwicze rok na siłowni i chodzi mi o mase i siłe. to tej pory ćwiczyłem 1 partie mięśniową + brzuch 4 razy w tygodniu,ale chciałbym zmienic trening na inny. interesuje mnie	0	2009-10-18 20:07
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie) potrzebuje zwiekszyc mase rąk ćwicze 12 miesiecy i nie jestem zadowolny z rezultatu.słyszałem coś o bodzcach zeby zwieszyć cieżar a zmiejszyć ilośc powtorzeń.wcześniej robiłem na bica 3 cwiczenia po 3 serie 12 10 8 teraz palnuje 8 6 4 . tak samo w	15	2009-10-12 22:07
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	21	2009-10-12 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	2009-11-12 04:33
Trening dla początkujących	Ręce nie chca iść	2009-11-11 23:44
Trening dla początkujących	Ręce nie chca iść	2009-11-09 00:04
Trening dla początkujących	Ręce nie chca iść	2009-11-08 06:10
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-28 05:58
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-24 05:02
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-22 17:22
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-21 13:19
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-21 13:17
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-20 19:07
Trening dla początkujących	FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	2009-10-20 19:04
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-13 20:30
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-13 13:05
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 22:44
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 22:43
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-12 22:38
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-12 22:33
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-12 22:27
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-12 22:24
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-12 22:23
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)	2009-10-12 22:16
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:46
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:46
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:44
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:27
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:26
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:22
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:21
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:09
Doping	Methandrostelone 10mg GENXL-PHARMA	2009-10-12 21:00