Szacuny
2
Napisanych postów
63
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
248
czytałem trochę na forum i pisało żeby odrazy po treningu siłowym sobie zrobić trening aerobowy
wiec mam pytanie o co w tym chodzi i jak ma to wyglądać???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka dróżek sztangielki gryf prosty łamany itp.
Szacuny
8
Napisanych postów
112
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1316
a jak to jest z redukcją?? wydaje mi się logiczne, że aeroby po treningu siłowym efektywniej "spalają" tłuszcz, bo brak jest glikogenu w mięśniach, coś jak aeroby na czczo... jest tak faktycznie??
We're just a drop of water in an endless sea... Dust in the wind...
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
I ja polecam jeszcze bezpośrednio po treningu siłowym wypić bialeczko np albo gainerka i wtedy bawić sie w te aeroby...
Wtedy generalnie aero już nie ma sensu... Jeśli już, to tylko BCAA. Moża próbować dłużej, ale generalnie nie polecam - chyba, że podzielisz siłowy/aero tak, że razem zmieścisz się w 1,5h.