isabelle83

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

1316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2014 (15:47)

Data rejestracji 01.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening siłowy a karmienie piersią co myślicie o treningu siłowym podczas karmienia? ćwiczyłam przed ciążą i w trakcie, po ciąży powrót na siłownię był dla mnie naturalny, i tak też zrobiłam :) lekarka jednak zbulwersowała się i stwierdziła, że "absolutnie nie!!!" moje dziecko	10	2014-02-14 20:00
Kuchnia SFD	ciasteczka owsiane mąka pszenna (typ 1850) 150g (pełna szklanka) otręby żytnie 50g (szklanka) płatki owsiane 100g (szklanka bez ugniatania ;p) jajka 2 całe rodzynki, słonecznik po 50g miód 100g mleko (moje	23	2008-11-15 14:40
Trening dla początkujących	trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę witam! chciałabym do swojej codziennej aktywności dołączyć trening siłowy w celu szybszego spalania tłuszczu oraz "wyrzeźbienia" sylwetki (nogi, pośladki i ramiona dość solidnie umięśnione- rozbudowa mnie nie interesuje) poniżej prezentuję mój	17	2010-01-16 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	praca nad nogami: proszę o poradę witam! moim celem jest wysmuklenie nóg. są one dość mocno umięśnione (genetyka + uzależnienie od rowera;p)- z tym się pogodziłam, chciałabym spalić z nich tłuszcz. czy dobrym pomysłem jest połączenie treningu siłowego z aerobami? czy można wykonywać	3	2009-05-15 21:44
Kuchnia SFD	dla znudzonych twarogiem :) twarożek chudy pilos (lub zwykły chudy twaróg + mleko) miksujemy blenderem z ulubionymi dodatkami (mogą być truskawki, kawa rozpuszczalna, banan, jakiś aromat do ciast, mleczko kokosowe, cokolwiek...) do uzyskania półpłynnej konsystencji. do tego	4	2008-11-15 15:11
Odżywki i suplementy	L-karnityna: kiedy? kiedy kupowalam sobie karnitynke mily pan w sklepie powiedzial, zeby brac ja okolo 1.5h przed aerobami (powtorzyl to chyba z 5 razy). na opakowaniu napisane jest ze najlepiej okolo 45min przed... no i nie wiem jak lepiej, moze sobie srednia	7	2005-06-10 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby na czczo?? chce spalic troche tluszczyku, szczegolnie z dolnych partii, ale zalezy mi tez na tym, zeby nie rozbudowac miesni. podobno najlepsza jest kawka i aeroby rano, ale co potem? wystarczy bialko i jakies warzywka? czy koniecznie chociaz troche wegli?	24	2005-06-07 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening siłowy a karmienie piersią	2014-02-17 23:50
Ladies SFD	Trening siłowy a karmienie piersią	2014-02-14 20:38
Kuchnia SFD	Zapiekanka rodzinna	2012-07-24 23:44
Kuchnia SFD	Naleśnik serowo-orzechowy	2011-02-09 21:04
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2010-09-23 23:14
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2010-09-23 23:14
Kuchnia SFD	Zastąp pieczywo! Trójkąty otrębowe, w sam raz na śniadanie!	2010-08-26 21:52
Kuchnia SFD	Surówka z kapusty pekińskiej oraz kurczaka [low carb]	2010-07-18 23:06
Kuchnia SFD	Twaróg - zdrowo ale nie koniecznie smacznie :D	2010-05-06 21:50
Kuchnia SFD	BATONIKI :D nowy przepis strona 10	2010-01-20 20:59
Trening dla początkujących	trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę	2010-01-18 10:12
Trening dla początkujących	trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę	2010-01-17 18:22
Trening dla początkujących	trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę	2010-01-17 13:05
Trening dla początkujących	trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę	2010-01-17 12:43
Kuchnia SFD	Krajanki - pieczone ziemniaki	2010-01-17 00:34
Trening dla początkujących	trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę	2010-01-16 23:34
Kuchnia SFD	ser	2009-12-18 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa	2009-11-01 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa	2009-10-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	zgubiłam siebie w sobie	2009-10-29 21:40
Kuchnia SFD	lody bananowe - pyszne i zdrowe	2009-10-11 16:58
Kuchnia SFD	Makaron razowy z tuńczykiem by Malinowa	2009-10-04 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	praca nad nogami: proszę o poradę	2009-05-16 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	skakanka duże łydki	2009-04-12 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - pytanie	2009-04-05 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - pytanie	2009-04-03 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	21 marca "Gazeta Wyborcza" ciekawy dodatek	2009-03-21 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze o niskim indeksie glikemicznym	2009-03-21 18:51
Kuchnia SFD	kurczak po chińsku - zdrowy	2009-02-18 21:23
Kuchnia SFD	Omlet twarogowy	2009-02-18 21:19