Witam! Przeglądając codzienne SFD zawsze natykam się na artykuł typu: "czy mój trening jest dobry, co o nim sądzicie, skomentujcie go..." itp.,itd..Postanowiłem więc napisać artykuł dotyczący planowania treningu dla każdego.Na wstępie chciałbym jednak powiedzieć, że moim zdaniem planowaniem swojego treningu każdy powinien zająć się sam, gdyż to on [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2002-06-06 10:33:35 Liczba szacunów: 0
[...] mam 15 lat 174 cm wzrostu i ważę 67kg mój staż na siłowni to 1 rok dietę posiadam i jej przestrzegam brałem już mono z olimpu i carbonox suple które wybrałem to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2012-04-07 20:07:24 Liczba szacunów: 0
Witam! Jest to mój pierwszy dziennik. Proszę więc o wyrozumiałość i niewielkie porady, dotyczące diety, treningów itp. Chciałbym na wstępie zaznaczyć, że niestety nie będę mógł dodawać nowych informacji do tego tematu codziennie, gdyż nie mam takiej możliwości, jednak postaram się pisać wypiski z treningów 2-3 razy na tydzień. Coś o mnie: Wiek: 17 [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2012-05-18 13:57:17 Liczba szacunów: 0
Jestem na 4 miesiącu masówki. Podlało mnie i nie jestem pewien czy kontynuować mase czy już redukować. Jak myślicie? /SFD/2019/1/18/eb8cb06f5c6448acb159087b3b5f16df.jpg /SFD/2019/1/18/6c50baec910843a59b99c3c4d6a0b84f.jpg /SFD/2019/1/18/bb63f23b2dd349cd8597c2a03d1da65d.jpg Zmieniony przez - xssenoss w dniu 2019-01-18 11:51:51
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2019-01-18 11:13:28 Liczba szacunów: 0
Witam, zapraszam do skorzystania z promocji w sklepie SFD, a mianowicie 3 pyszne batony białkowe ROX za 8,50zł!!! Link do promocji: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Baton_ROX_1_%2B_2_Gratis!!!-opis721.html A tu link do produktu w naszym dziale: http://www.sfd.pl/ROX_-_nowy%2C_pyszny_baton!-t461112.html
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2009-02-28 18:09:01 Liczba szacunów: 0
Cześć! Jestem początkujący czyli dobrze trafiłem! Pytanie a raczej prośba o ocenę trennigu. Ale na poczatek, mam 53 lata, praca stricte fizyczna 10 000 kroków bez problemu, waga na tą chwilę 75-78. Ale raczej niższy zakres. Wcześniej 2,5 roku temu 92 kg zrzucone do obecnej dzięki pracy zawodowej i diecie.Problem wtedy i dziś to mała masa mięśniowa [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2023-03-15 14:14:42 Liczba szacunów: 0
Witam jestem już po 4 cyklach na kreatynie i teraz staję tuż przed cyklem na następujących suplementach białko - sfd wegle + leucyna - sfd beta alanina - sfd kreatyna - universal i dodatkowo chciałem wziąć aakg hardcore ( nigdy jeszcze nie próbowałem aakg ) i rodzi się pytanie czy opłaca się do cyklu wziąć aakg ? Podobnież idzie pompa ale czy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-11-26 22:04:21 Liczba szacunów: 0
Wczoraj, w sobotę 6 marca odbyły się zawody, Mistrzostwa Warmii i Mazur w Kyokushin organizowane przez Olsztyński Klub Kyokushin Karate. Ten post nie będzie jednak relacją z zawodów jako takich a raczej taką jakby kartką z pamiętnika, "moje pierwsze zawody" czy coś w tym stylu. Dlatego proszę mnie nie jechać za to, że nie podam wyników, rozpisek [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2004-03-07 12:24:43 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Creamy_Coctail_i632_d400x400.jpg Whey Creamy Coctail Opis WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Każdy słodki i kremowy shake dostarcza niezbędnych do rozbudowy i regeneracji mięśni białek i aminokwasów. WHEY [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8903 Data: 2012-06-29 14:30:03 Liczba szacunów: 5
witam, Mam pytanie, posiadam hatle w swojej małej domowej siłowni i zastanawiam sie czy warto się przerzucić na takie nie skrecane z gryfików i obciązeń na stałe ogumowane z beczułkowatymi uchwytami, czy warto dorzucić do tej róznicy uchwytu i ogumowanego obciazenia ? poniżej zdjęcia tych hatli które posiadam oraz tych nad którymi sie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2018-10-29 19:54:09 Liczba szacunów: 0
Ktoś stosował tą przedtreningówkę? :-) Pytam bo jutro prawdopodobnie ją dostanę w swoje rączki , długi czas nie brałem nic z 1,3 w składzie - jestem ciekaw jak poklepie. Doszukałem się pozytywnych opinii na forum ale to jakieś pojedyncze wypowiedzi nieznanych mi osób. Tak więc jak ktoś z działu jadł, to dajcie znać Ja się podzielę opinią za [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 19:07:05 Liczba szacunów: 4,75
[...] Activator w sprzedaży? Kupiłbym, ale czy jest czysty %-)? Tzn. przebadali go na nowo? Nie chcę kupować czegoś co nie jest takie jak pisze ;p. Chcę kupić kilka odżywek z sfd, ale nie wiem jak tam z jakością? Mógłby ktoś dać linka lub napisać jak sprawa wygląda? Interesuje mnie: białko, gainer, carbo, bcaa, isoton, leucine, kreatyna w [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2011-11-21 10:24:12 Liczba szacunów: 0
Witam . Przez jakis czas dosyc niezdrowo sie prowadzilem. Dużo imprez, uzywek ,niezdrowe jedzenie itd. Nadszedł czas na zmiany wiec od ok 3 miesięcy odstawiłem wszystkie uzywki i w miare regularnie sie odzywiam. Przez ten okres ok 2 tygodnie plywalem i korzystałem z sauny później silownia . Przez pierwsze 3 tygodnie plan fbw a teraz split . [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2020-02-20 06:45:42 Liczba szacunów: 0
[...] sucho" jedząc to, co dotychczas, aby przygotować organizm to większego wysiłku. Moim celem jest zdobyć masę mięśniową. 175/63 kg aktualnie. Oto wynik mojej szybkiej lektury sfd i próba ułożenia prawidłowej diety, z dodanim bilansem kalorycznym. Używałem do tego kalkulatora ze strony potreningu.pl. Zaznaczyłem dużą aktywność, na co składają się 3 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-12-20 17:56:20 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam na sprzedaż mało używany sprzęt do siłowni domowej firmy Marbo Sport. A jest to ławka regulowana MH-L115, wyciąg górny i dolny MH-W104 pełen opis tego sprzętu na internecie. Cena myśle że okazyjna tylko 270zł :) Sprzęt był używany kilka razy. Jakieś pytania? Z chęcią odpowiem wystarczy napisać wiadomość. Odbiór tylko osobisty [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2016-01-29 22:56:28 Liczba szacunów: 0
OLIMP Whey Protein Complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Complex_100_i26343_d650x650.jpg OPIS OLIMP Whey Protein Complex 100% to specjalnie opracowana odżywka proteinowa zawierająca ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych oraz izolatu białek serwatkowych pozyskiwany w niskich temperaturach w formie instant. [...]
Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 09:25:17 Liczba szacunów: 4,66
1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push-pull 4-5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2017-10-19 11:06:52 Liczba szacunów: 0
Witajcie, Zapraszam na nowy przepis na batony - znajdziecie go w artykułach, o tu;) http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Batony_owsiane_FIT-a1382.html a ja już pracuje nad daniem obiadowym /SFD/2018/1/31/e0cdda4af90f47ffa29daa6bafdf8154.jpg /SFD/2018/1/31/f271c060ffbd436497c91ce2d637736b.jpg
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2018-01-31 17:54:44 Liczba szacunów: 0