[...] taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
[...] kilku postow.Sam zalozylem post zeby przestrzec przed oszustem i zalozylem ankiete z pytaniem czy powinna powstac czarna lista oszustow (ankieta wraz z postem http://www.sfd.pl/temat284948/ ) Wielu uzytkownikow jest za powstaniem takiej listy i tutaj mam pytanie czy moderatorzy zgadzaja sie z ta propozycja i ewentualnym wyznaczeniem osob [...]
Witam. Panowie mam poważny problem dla siebie.stali bywalcy skojarzą jakiś czas temu byłem na bombę i miałem problem z tarczyca i estro.estro zbilem.jakieś 3 miesiące temu zaczęły mi wychodzić syfy.myślałem najpierw ze może za długo na bombie i ze susta mocna młody organizm i tak reaguje.odstawiłem z tego powodu temat bo problem zaczął się [...]
witam wszystkich forumowiczów, bardzo was proszę o pomoc w ocenie moje diety na masę. Trochę o mnie, mam 26 lat staż to jakieś 3 lata z przerwami ale teraz od stycznia regularne treningi 3-4 razy w tygodniu. Obecna masa to 84kg i 180cm wzrostu, budowa ciała mezomorfik. W mojej diecie jest tyle posiłków ponieważ akurat tak mi się układają przerwy [...]
[...] bylo jakies 33,5 w lapce, a ostatnio na kreatynie mialem 34,5). Ale co z tego jak w dzien powszedni jest taka sama jak byla okolo 33-33,5cm. Diete stosuje: http://www.sfd.pl/temat284472/ Sek w tym ze sila nic w gore nie poszla. Az to sie nie mozliwe wydaje ale tak jest. Od sierpnia stoje z ciezarem w miejscu (w wycisku na klatke, wycisku [...]
szanowni użytkownicy, doradcy, wysoka izbo po zażartych dyskusjach grono moderatorskie ustaliło, iż zwycięzcami w konkursie są (uwaga) tadara-da-da-dammmm! miejsce pierwsze i Rękawice MASTERS - RBT-THAI 2 tricolor czerwono-czarno-białe otrzymuje : Tyrion miejsce drugie i Rękawice przyrządowe MASTERS RP-3: rendan serdecznie gratulujemy zwycięzcom, [...]
[...] już na siebie patrzeć.Pomyślałem sobie pora coś ze sobą zrobić.Proszę o wasze uwagi. Wzrost:193cm Waga początkowa:114kg Waga aktualna:ok.94kg Stosowane suplementy:Pure bcaa sfd,thermo stim stosowana dieta:zbilansowana,staram się jeść jak najmożliwej zdrowo,nie liczę kalorii,jem z rozsądkiem Szkoda że nie mam zdjęć przed redukcją.Podaje akutalne [...]
Siema wszystkim uzytkownikom SFD. Jestem tu nowy i zarejestrowalem sie tu w celu przestudiowania vinstrolu BD 10mg. Z góry przepraszam wszystkich urazonych, ktorzy napisza mi, ze ten temat juz byl i po co go znowu zaczynac. Tak, macie racje, ale jak tu wszedlem i zobaczylem, ze jest 560 stron, pelnych tematow, to stwierdzilem, ze nie bede siedzial [...]
[...] jakoś zorganizować. Niby przytyłem już jakieś 3-4 kg, ale wiem, że taki przyrost to raczej tylko na początku. Wyliczyłem zapotrzebowanie bazując na tym temacie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 3224 kcal Mój przykładowy dzień wygląda tak: 1. Śniadanie [...]
[...] sobie do marca. Trenuję od stycznia. Dieta staje się powoli coraz lepsza, jeszcze trochę pewnie nauki i pracy przede mną, ale wierzę, że idzie to w dobrą stronę: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny._-t983722.html Mam odłożonych trochę pieniędzy i zamierzam pomóc sobie przy pomocy suplementacji... ale szczerze nie mam pojęcia za co się zabrać. Masa [...]
[...] to pół roku czwiczeń. Kolega to nowicjusz ale uparł się na odrzywki.Chce szybko przytyć Waży 72kg na 183cm Moja waga 77kg na 177cm łapa 36cm. Po przeczytaniu artu o HMB na sfd postanowiłe brać nontoper przez 3 mięchy. Ponoć HMB sie długo rozpędza. Trening:miesiąc maj czwiczymy miesiąc odpoczynku no i lipiec czwiczymy.Trening 3 razy w tygodniu. [...]
Witam mam od 2 lat borykam się z trądzikiem, leczyłam go różnymi kremami oraz kuracjami ale bez większych rezultatów. Potrzebuję porady w określeniu typu mojej cery oraz kosmetyków i pielęgnacji jakiej powinnam używać w przypadku typu takiej skóry. Dodam, że mam liczne przebarwienia po ranach potrądzikowych, minimalnie rozszerzone pory na [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/184 4) staż treningowy półtorej roku 5) cel cyklu końcówka redukcji 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,witaminy omega,spalacz 7) stosowane wcześniej revex,fatvurner allnutrinition 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]
[...] air bourdon richey shiley jezdza tez z lewa z przodu , reszta z prawa . Powiem szczerze ze dawno sie tak nie zdziwilem . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Przez życie pedałuj , rob co chcesz , myśl , niczego nie żałuj" Twoje czyny i to kim [...]
Witam, jakieś sugestie / propozycje odbloku ? Jestem półtora roku na cyklu, ankietę dodałem, zdjęcie badań tez, leciało w sumie sporo rzeczy, ostatnie 6 miesiecy, masteron, enan, deca Skutki deci czuje do tej pory, leciała około pół roku, po odłożeniu, słabsze libido, nie mam ochoty na seks, ale drąg stoi %-) Na wynik testa, nie ma co patrzeć, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie :). Jako że nie mam zbytniego obycia w temacie diety, postanowiłem poszukać pomocy wśród bardziej doświadczonych :P. Na siłownie uczęszczam około roku, z czego 3/4 tego czasu się uczyłem, więc można uznać że dopiero teraz jestem w stanie prawidłowo realizować cel zrzucania tłuszczu :D. Od miesiąca mam przerwę, nie mogę ćwiczyć przez ból [...]
Podobno Coca Cola wypłukuje wapń z organizmu.Może to ktoś potwierdzić ? Jeżeli tak to jak bardzo wapń jest wydalany ? Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
Jak w temacie proszę o ocene, plan opracowany o art. http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Zastanawiam się tylko czy nie przesadziłem, osobiście dam rade tylko czy mięśnie dadzą rade się zregenerować.Częstotliwość tygodniowa: A-B-wolne-A-B-wolne-wolne. Będe wdzięczny za wszelkie rady. TRENING A -wyciskanie [...]
[...] mct + kreatyna. Staż 3lata. Wiem, że to nie ten temat ale moze ktos mi powiedziec co lepsze gainer mct czy magnum 8000? Plan z priorytetem na barki i ramiona. http://www.sfd.pl/Bombardowanie_ramion._wg_mnie_bardzo_dobry_trening:-_-t172840.html Poniedziałek: Bombardowanie, link zamieszczony powyżej. Wtorek Wyciskanie na płasko 4s Rozpiętki [...]
