Cześć, przychodzę z pytaniem do was, czy przy aktualnej sylwetce uda mi się odsłonić szesciopak ? Wzrost 173 cm, waga aktualna 69-69,5kg, w pasie 80 cm. Aktualne zdjęcia sylwetki. /SFD/2019/12/6/112d12336d374f738fda186e7efd8348.jpg /SFD/2019/12/6/5861cc172090473fb9a476d283a16cfe.jpg
Hej , jestem jeszcze na redukcji , obniżyłem w ostatnim czasie sporo węgli , wyszło mi to na plus . Wrzucam dziennik żywieniowy na Dzień treningowy(3015,6kcal) i dzień nietreningowy(2940,6kcal). Proszę o opinię. /SFD/2016/7/31/d39a0e089b684bcfaf75e06fec7772a1.jpg /SFD/2016/7/31/4274c95eb91c49c7b0e37a9aabe012c4.jpg
Ahoj \-), Postanowiłam, że założę dziennik i czasem cos skrobnę. podzielę się swoim treningiem tudzież szamą. Wkleje info, które uznam za ciekawe idt. Nie będzie to raczej regulane. W każdym razie modzi też trenują :P 8-) Wszelkie uwagi mile widziane. Spamowac zezwalam ;-) Dobszzzz, więc... narazie po rege, bez konkretnego planu. Wczoraj Bieg [...]
[...] kupnem suplementu wymienionego w temacie. i moje pytanie brzmi czym sie rozni jedno od drugiego, czy sa to odzywki podobne do siebie i ktoro sie oplaca kupic. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RESURRECTOR-opis27404.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Createston-opis17.html dodaje linki obu suplementów. dzieki za odp jak o czyms [...]
Wiek 22 lata Waga 77 kg Wzrost 176 cm Staż 2 lata Kcal 3300 - w 412g , b 247g, t 73g Coś byście poprawili? Dodam że jem tylko 3 razy dziennie bo praca nie pozwala mi inaczej, trening robie między 2 a 3 posiłkiem. pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/21/c0450b18177842faa8e0eae1d269a6b4.jpg /SFD/Images/2015/6/21/c47df7107f2741a9b5d0da2a225d28ac.jpg
Mam do sprzedania to co w temacie, białka zostało jakoś 1,5kg z opakowania 2250g. Nowe 114zł, sprzedam za 60. BCAA ( Rum z colą) zostało około 200g - 15zł. Najlepiej odbiór osobisty we Wrocławiu. /SFD/2019/3/18/8119f25ecdb44d82977d67f43121ac74.jpg /SFD/2019/3/18/fef3e489ec3b4d8ab251d3fab53e8ad4.jpg
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Halo_Performance_Series_i28682_d380x380.jpg Opis - Ponad 75 składników w nowym składzie - 6g BCAA na pocję - Przyspiesza proces regeneracji - Maxymalne przyrosty siły i masy mięśniowej Produkt posiada wiele technologii, które nie są jeszcze znane w innych produktach, będzie można budować mięśnie [...]
Witam, mam 15 lat. Waga 70kg Wzrost 182cm Nurtuje mnie jedno pytanie redukcja czy masa. Mam tendencje do szybkiego nabierania tkanki tłuszczowej, na brzuchu i udach. Ręce i łydki są chude w porównaniu do całego ciała. /SFD/2020/1/8/ee7dcb74e4564d86ac7b5fc28d02b116.jpg /SFD/2020/1/8/98d18151440e47e793a290be00842d44.jpg
Najlepszym blogiem miesiaca października zostaje blok DJ_DoDo bon do wykorzystania w sklepie SFD otrzymasz na @ /SFD/2020/11/3/f8ceee9acc1346768f34a20c6790e840.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie czy moge Panu/Pani wysłac zdjecia atalsu i bramy mojej która chce zrobić czy na niej moge zrobić duzo cwiczen i jezeli mozn ato pokazać jak zrobić pozdrawiam Marek ŚWIDERSKI1 /SFD/2017/4/13/3d2aee42da92455fbf147b895113a4ef.jpg /SFD/2017/4/13/e08688aad55d462293ebdfe23ae541ca.jpg
[...] w ZMA znajduje sie uczciwy zwiazek magnezu i deklarowana zawartosc jego kationow (bylo o tym we wielu topicach, i wiele osob pisalo np do SNAC).. zaczelo sie tu http://www.sfd.pl/temat157727/ ... bylo na ten temat sporo sciem, miedzy innymi sciemy mgr farmacji nt cięższych izotopow magnezu (o ktorych nikt jeszcze nie słyszał) Inną sprawą jest [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]
[...] moich tematow oraz tego tematu zaraz po spelnieniu mam nadzieje mojej prosby http://www.insomnia.pl/LUDZIE_POMOZCIE_!!!!-t634948.html http://www.insomnia.pl/Szukam_butów-t644497.html http://www.insomnia.pl/oryginały_na_allegro_-t635384.html http://www.sfd.pl/Dieta_masa-t601365.html http://www.sfd.pl/POMOCY!!-t583727.html z gory dziekuje
Witam chciałem juz ise upewnic na 100% czy dobry zestawik na mase sobie zlozylem jesli cos nie tak to porsze o jakis zamiennik podac: kreta: Olimp creatine powder aakg: Olimp Argi power beta alanina: SFD witaminki: Universal Nutrition - Daily Formula carbo: Olimpu (uzupelnienie diety) białko: SFD (uzupelnienie diety) koszt okolo 400-500zł [...]
Witam od około 3 tygodniu mam czerwone plamy na brzuchu i ręce byłam już z tym u lekarza rodzinnego i stwierdzono że to grzybica dostałam maść ale to nic nie pomaga mam wrażenie że tych plam mam jeszcze więcej proszę o pomoc może ktoś ma też tako problem /SFD/2020/4/3/b808c9dc950c495ab5443bcffd008d35.jpg [...]
Witam, Nie wiem czy to dobry temat ale chciałem się zapytać jakie odżywki brać aby przybrać masę... Kolega polecił mi: http://www.sfd.pl/Moja_Przemiana_w_2_lata._Pasywny_17_lat_%3AD-t934712.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html nie wiem które jest lepsze. I czy można do tego stosować również kreatynę aby szybciej rosnąć?
Witam Panowie aktualnie siedzę sobie 4 miesiąc na 500 test /week enan 2x 250mg Miesiąc temu była turka ok 4tyg Co myślicie o tych wynikach bardzo są złe?? "jak czytać ten cholesterol ldl/hdl?? Za 2mc planuje mostek na wakacje później test i deka /SFD/2022/5/9/dcb49cead067446a8a9bb82f2c0f8779.jpg /SFD/2022/5/9/5993154fa5c64d0fbc5f84eabfeccef9.jpg
Proszę o usuniecie tematów 1/http://www.sfd.pl/Zmiana_stylu_od%C5%BCywiania%2C_%C5%BCycia_%3D_redukcja-t884311.html?pow=tak&userid=455591#post9 oraz 2/http://www.sfd.pl/Trening__Kobieta__prosz%C4%99_o_konsultacje-t879918-s2.html?pow=tak&userid=455591#post1 Prośbę mą motywuje nieprzemyślnym założeniem wątku. Zmieniony przez - KasiaRachela w dniu [...]
Witam, czy można ćwiczyć dwa różne treningi na raz? Chodzi dokładnie o Trening Armstronga i Plan treningu dla osób początkujących od Mawashi'ego. Proszę o szybką odpowiedź. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Dziennik Treningowy Bziubzius
