SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lordknaga blogo-galeria

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32713

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1402 Napisanych postów 10827 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 335881
bry, moj nick taki jak w temacie i po lewej, mam na imie dawid lat 30, wiele osob z sfd kojarzy moje fotki z tego forum albo fejsbuka, temat zakladam zeby ruszyc troche ten dzial, za namowa moderatorow, cwicze rowno 8 lat, jakis czas temu urodzil mi sie w glowie plan zeby wystartowac i rok temu byl moj pierwszy start(mieszkam na stale w irlandii od 10 lat) z supli uzywam bardzo niewiele, w porownaniu z tym co bylo kiedys, bo przez lata sam sie przekonalem i nauczylem na sobie co jest dla mnie ok a co jest spuszczeniem kasy w kibel, dieta zwykle wysoko bialko wysoko/srednio wegle, tluszcze nisko, rozmyslalem na przejsciem na zywienie optymalne, ale za bardzo lubie wegle i slodycze

w roku 2015 wystartowalem w nationals w limeryk gdzie zajalem 2gie miejsce w klasie debiutantow(fotki podrasowane sa filtrami przez fotografa nie przezemnie) a dzien po tych zawodach zajalem 5 miejsce w nabbie w klasie novice, w tym roku zajalem 2gie miejsce w nabbie klasa rowniez novice ubiegla niedziele, wygral ze mna uzytkownik tego forum solaros ktory byl w lepszej formie niz ja.

waga aktualnie jakies 113-114kg naczczo

zanim zaczalem cwiczyc i foto dzien przed zawodami, to jest ostatnia sobota - przemiana 8 lat w lapie na poczatku bylo jakos 30 cos waga 79, najwiecej na masie dobilem jakos do 131




tutaj fotki z mojego debiutu w limeryk 2015

tak bylo na 10 dni przed zawodami

tutaj z zawodow, przegralem z gosciem nr13 - niebieskie gatki






no i zdjecie mojej ekipy z roznych klas



na nastepny rok musialem poprawic troche abs i nogi - nawet jakos sie to udaje

zdjecie koniec masy jakos pod koniec maja 2016



w polowie wycinki


tutaj z finalu z ostatniej niedzieli, wrzuce pozniej normalnej jakosci jak chcecie




tutaj foto pomiedzy prejudgingiem i finalami, pierwszy cheat od 5 tyg to japa sie cieszy


no i tutaj juz po wszystkim, zasluzona pizza i brownies




ps. sorki za bledy, pytajcie o co chcecie zgodnie z regulaminem, dorzuce jakis fotek w trakcie, pozdrawiam






Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-29 00:12:38

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-29 00:21:31
2

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2314 Napisanych postów 64112 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429766
I dobrze cię widać w dziale, zarasta pajęczynami trochę .
No coż tu dużo mówić, forma świetna bez dwóch zdań, progress bardzo dobry ,wysoki jesteś jak skurczysyn i waga konkretna (131kg na masie ) . I widzę że masę preferujesz podlaną a nie jak teraz jest w modzie bez zalewania?.
Ja własnie postaram się teraz też zaatakować na grubo , zobaczymy czy uda się więcej mięsa zbudować niż trzymając względny poziom.

Noi cóż, dalszych sukcesów , może się spotkamy gdzieś kiedyś na tej samej imprezie, ale w innych kategoriach

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1402 Napisanych postów 10827 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 335881
wzrostu mam 193 i przy takimi wzroscie 131 to nie jest mega duzo tak preferuje w offseasonie zyc jak czlowiek, bialko sie zgadza ale czesto lubie sobie dogodzic, najczesciej jal jestem w pl na wakacjach

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18720 Napisanych postów 245522 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1286649
witamy w dziale
forma , cóż tutaj pisać
klasa!
powodzenia w dalszych startach
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2314 Napisanych postów 64112 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429766
noi takie podejście widać wychodzi na dobre

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1402 Napisanych postów 10827 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 335881
no dla mnie i mojej glowy na dobre, a lubie pojesc, najnowsze foto z wczoraj w koszulce, waga naczczo 113.4 dopierdzielam wiecej kardio i bardziej intesywnie, dzisiaj waga prawie kg mniej, pizza z niedzieli na poniedzialek chyba schodzi





Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-29 09:01:09
1

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 817 Wiek 254 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32076
kawał konia ,piękne bary ,tak jak u mnie przejmują prace na czym traci klata ,tez mam +190 ,bardzo fajna sylwetka naprawde i dobrze że sie pokazałes !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2440 Napisanych postów 29863 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199853
na fotach tego nie widac az tak - widac ze bestia - ale na zywo,a widzialem go na zywo to bestia do kwadratu
190cm+ i 100kg+ robi ogromne wrazenie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1402 Napisanych postów 10827 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 335881
dzieki chlopy ale czy na zywo czy na fotach jak sie czuje zawsze maly bodymass u mnie tez to problem bo wlasnie klatka kuleje przez to ze barki przejmuja robote, a kombinuje juz jakis czas jak te cycki dobrze izolowac

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2314 Napisanych postów 64112 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429766
kazdy sie czuje zawsze mały

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3309 Napisanych postów 40333 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 494766
no heja i tutaj

pamiętam czasy jak dział roił się od takich właśnie tematów - szczerze to chyba nawet wolę takie wstawki co jakiś czas z luźną gadką niż codzienne wpiski z treningów i michy jak to ma miejsce w dziennikach

wielkie gratulacje jeszcze raz no i szacun, na żywo musisz być dopiero zwierzak niezły
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Predyspozycje a pierwszy start

Następny temat

23kg w 5 miesiecy