SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lordknaga blogo-galeria

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30192

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204024
Hahaha mam dokladnie tak samo bo siedzd w pracy i nudy i ledwo co sie dzis dzieje w dopingu,w innych tematach tez slabo i zaczalem szukac czegos do czytania i znalazlem twoj temat...ja p******e forma konkret a 130kg i 190cm to musi na zywo wygladac jeszcze lepiej!znawca jakims nie jestem jesli chodzi o zawody ale nawet taki laik jak ja widze ze te sedziowanie to w ch**a walenie niestety...bede zagladal :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 10499 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 313172
dzieki chlopy, dopiero wrocilem z pl i zeswinilem sie na maxa, wroce dzisiaj do chaty to wrzuce jakies fotki jakie scierwo jadlem i jak wygladam na chwile obecna i jakis plan moze na pare tyg w przod, bo nie chce mi sie dziennika prowadzic i wypisywac jakis bzdur typu "dzisiaj bogi i przysiad 150kg x 18 poe i 30 serii" zeby lechtac swoje ego. w internecie, a do silnych w ogole nie nalezy i jakies rekordy w wielostawowych to mialem zajawke na poczatku przygody z silka i gajner wpadal x4 ed


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-30 15:03:17

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204024
No no dawaj foty przy tej wadze po obzarstwie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 10499 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 313172
tak mniejwiecej wygladala moja dieta kazdego dnia, nie wiem ile kcal ile makrosow , bo mialem totalnie wyj**ane reset calokowity poszedl, 12listopada wylecialem do pl 2 dni pozniej zrobilem badania krwi tj. poniedzialek, w srode sie obazrlem slodyczami, kolo 5x wjechalo z 0.5 ptasiego mleczka i inne syfy, az mi bylo przykro wieczorem zaczely mi puchnac stopy, czesto mam troche ulane ale mialem juz prawie jak balony ze malo co sie nie przejbalem i chcialem jechac na pogotowie, nastepnego dnia troche zeszlo i odebralem wyniki(najbardziej balem sie o nerki, bo trzymalem duzo wody w dolnej czesci ciala) okazalo sie ze nerki jak najbardziej ok i nawet kreatynina byla w normie, a zawsze mam lekko powyzej, tylko estro 4x ponad norme, zaczalem czyciej troszke jesc(zamiast slodyczy 4-5x dziennie to lecialy max 2) i dolozylem troche kardio, z dnia na dzien bylo lepiej, wiem ze zle robilem i wiecej postaram sie tak nie pajacowac...



moje zacne trofeum z nabby, ktore zawiozlem mojemu tacie na pamiatke


tutaj foto z niedzieli zanim zjadlem prawie 5kg torta, waga maczczo 124.5 kg, bebzon ulany ale sobie wmawiam ze to co tam za pasy widac to jakis abs


tutaj bylo jakos czwartek rano po podlaniu bylo 130 z jakimis gramami, tez naczczo




Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-30 23:29:12

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 10499 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 313172
najlepsze jest to ze nawet jak mnie ulalo, dalej mialem jakies zyly na 4glowych i prazki na tricepsi teraz waga wacha sie miedzy 123/124 robie sobie troszke kardio po silowym i obcialem wegle do 300, 2x w tyg czitmeal ale zadnych slodyczy... cwicze 4-5x w tyg w tym 2x nogi cardio 2-3x tyg kolo 20-30 min chyba lekka redukcje zrobie gdzies do polowy stycznia, bo nawet na swoj ulany pysk nie moge patrzec w lustrze i od lutego masa ale bardziej jakosciowa, miska pewnie bedzie z kg miesa + jajka z 400-600 wegli a tluszcze nieduzo i zostawie troche kardio bo ostatnimi czasy lubie je robic, teraz jestem juz w irlandii i mam fote z czitmila ze znajomymi z nandosa(bardzo fajna restauracja z kurczakami)



wiem ze mam duzy baniak

jak jestem w centrum dublina, raz na 2-3 tyg to za kazdym razem zachodze do zaj**istej paczkarni 'aungier danger' jedne z najlepszych paczkow jakie w zyciu jadlem(sa nawet oreo ) tylko cena troche przesada bo 3eu za sztuke a musze zawsze z 6-8 op******ic jedyne lepsze paczki jadlem kiedys w usa ,dunkin donuts, ale slyszalem ze ostatnimi laty sie zj**aly i cukiernia idzie w slady makdonalda - czyli ilosc nie jakosc, to narazie tyle






Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-30 23:35:57

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 316 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34745
kawał chłopa to i jedzenie musi być ooogromne hehe Będę zaglądał!!
masz jakiś plan do jakiej wagi chciałbyś dobić?

Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 10499 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 313172
nie mam limitow w zawodach bo jestem za gruby 2x mase robilem bo chcialem dobic do danej wagi i zawsze cos sie wp******ilo na przeszkode po drodze... wiec tym razem zeby nie kusic losu, zrobie ile zrobie bez zadnego planowania

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2336 Napisanych postów 29718 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199036
Paczków nie jadłem. A trochę mam za daleko do Dublina aby po paczka jechać.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1150 Napisanych postów 10499 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 313172
kiedys bedziesz w centrum to naprawde warto orginalny lokal masz na aungier street i otworzyli nowy na george street, od teatru olimpi gdzie byla nabba rzut beretem, 5 minut na piechote

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 2655 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 58293
Dunkin Donuts w Warszawie otworzyli, jadlem, dupy nie urywaly, jakbym sam cukier wcinal. Forma super.

Podziwiam zawodnikow ktorzy ponosza tyle wyrzeczen w zamian za satysfakcje. Bo chyba ciezko cos wiecej tam ugrac?


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-04 18:43:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Predyspozycje a pierwszy start

Następny temat

23kg w 5 miesiecy