SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lordknaga blogo-galeria

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 205424
Gól sie i dawaj zdjecie calej sylwetki :D gumy bcaa??

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1317 Napisanych postów 10718 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334356
gore to zal wrzucac narazie chews to takie zujki, nie do konca gumy, wzialem 1 paczke i wp*****lalem jak tiktaki

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1317 Napisanych postów 10718 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334356
wrocilem, 2 z dupy fotki z dzisiaj., waga z rana naczczo 114.3 i tak sie utrzymuje od 2 tyg, dieta to gdzies 1.2kg bialka zwierzecego + 1x 50g wheya, czasem 2x jak na bramce robie, wegle jakies sladowe ilosci max 150ed i jakis fastfood 1/2x tydzien zjem, pora sie zabrac za siebie, bo troche pospadalem, mam jakis problem z lewym kolanem ale juz sie uspokaja, przez ostatnie 4 tyg mialem przeziebienie, raz gorzej raz lepiej, poszedlem na silke i sie doj**alem wiec przez ostatnie okolo 30 dni mialem moze 5 treningow ogolem, ze swojej winy slie zalatwilem i ciezko bylo wyjsc z choroby jak sie idzie do pracy czasem 9-10x w tygodniu z mocniejszych supli nie leci kompletnie nic od jakis 6-7tyg+/- od poniedzialku zaciskam pasa i masa, wiem ze bf nie za dobry ale taki moj wybor! fotki lipton i pozy ala spiderman











Zmieniony przez - lordknaga w dniu 05/08/2017 20:30:56

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1317 Napisanych postów 10718 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334356
sorry fotki sa 4 nie 2





aha, dostalem pare porad od dobrego zawodnika na poprawe klatki i moich chudych nog, wrocilem na stara silownie gdzie cwiczy ifbb pro blessing awodbiu i chce sie szykowac na wiose, plan taki zeby zrobic ifbb w irlandii zawody x2 + pca w birmingham w maju i pca moze w lodzi, planuje zrobic 4 a cos czuje ze jak wyjde 2x to bedzie sukces najwyzej w birmingham wysmaruje sie brazerem i bede chodzil po stoiskach z suplami



Zmieniony przez - lordknaga w dniu 05/08/2017 20:37:27
2

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 3039 Wiek 6 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 245140
Ile masz wzrostu ? Bo nie mogę znaleźć. Nogi jakby większe się wydają, ile cm już siedzi ?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17750 Napisanych postów 242974 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277642
fajnie , nogi ładnie nabite

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1317 Napisanych postów 10718 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334356
wzrost to mam roznie ale najczesciej jak mnie ktos mierzy to jest 190/191, w udzie teraz 69.5, waga 122kg i gorsza forma niz wtedy, mierzylem i wazylem sie wczoraj naczczo, wyj**any po 16 godzinach pracy( spalem jakies 4 ogolem ) i ostatni trening byl 3 dni wczesniej, ale zaczalem wspolprace z kims z forum i mam nadzieje ze bedzie dobrze, bo sam teraz widze po sobie ze jakis minicut musi byc, poprostu potrzebuje rozpiske od kogos ze lbem, bo za duzo roboty mam i nie ogarniam do konca, no i motywacja na zarcie tez nie najlepsza

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 818 Napisanych postów 6481 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 262617
No to powodzenia może założysz jakiś dziennik treningowy?

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1317 Napisanych postów 10718 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334356
nie wiem, raczej nie, bo dla mnie takie wypiski co 3 dni , ile serii ile powtorzen itd. to jest strasznie nudne... tutaj moze bede wrzucac jakies foto od czasu do czasu i tyle z jakims mini info, ja jak cwicze np. nogi to jak robie przysiad to nawet nie pamietam ile zakladalem +/- na ostatnim treningu

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 3039 Wiek 6 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 245140
Przy takim wzroście to musiałbyś mieć przynajmniej 75 cm w udzie, żeby nie odstawały. Jaki trening stosujesz na nogi ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Predyspozycje a pierwszy start

Następny temat

23kg w 5 miesiecy

;