SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lordknaga blogo-galeria

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30365

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2185 Napisanych postów 61392 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 369384
Nogi fakt musiałbyś doyebać bo jesteś mega wysoki i masz szczudła, ale z resztą się nie zgodzę. Co do werdyktów, czy to w Pl czy to w Uk wszędzie jedno wielkie walenie w chooya tak naprawdę. I nie wiadomo na którym się miejscu stanie obojetnie jak byś isę przyłożył do formy. A teraz była bardzo dobra, fakt że troszkę więcej masy przy nich by się przydało , ale talie mają jak twoja x3...

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1166 Napisanych postów 10512 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314676
no to wiem, na nabbie przegralem z solarosem bo bylem w gorszej formie niz on i taki feedback niby dostalem, tutaj pierwsza 6 to jeden gosc mial imo lepsza forme niz ja a mnie wyj**ali na sam koniec, to jak to jest z tym sedziowaniem startowac sie odechciewa, narazie wypoczywam i mam totalnie juz wbite w te starty na dluzszy czas, odczekam co namniej rok i jak zmienie zdanie wtedy moze cos zadzialam...

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1166 Napisanych postów 10512 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314676
dostalem nowe fotki od fotografa, z filtrem, sam nic nie dlubalem, on tak poprostu przerabia

solo







tutaj z porownan, bylo nas chyba 8 albo 9 w najciezszej kategorii, dostalem 2gi callout czyli ten gorszy







dalej fotki z finalowej 6 gdzie bylem ostatni










nabilem oklo 24kg jedzac syf po zawodach w jakies 3-4 dni, wazylem w szczycie prawie 128kg gdzie przed scena na weryfikacji po posilkach i bez wody mialem rowne 103... mialem problemy z poruszaniem sie, szczegolnie pompa na odcinku ledzwiowym, ale zaczalem robic cardio i przeczyscilem miche i waga leci, dzisiaj z rana bylo 122.5 i nawet moge trenowac, bo pompe mam taka na treningu ze nie idzie skonczyc ale powolutku wracam na tory, dzisiaj jade na dobra pizze z dominosa, zaladuje przed cardio x2 i nogami jutrzejszymi, miska wyglada na chwile obecna +/- 300g bialka, 350g wegla i niecala 100 tluszczu, motywacja wrocila sporo, narazie rozlozylem takie makro i czit zamiast ostatniego posilku w srode i w sobote, trening ustawilem tak zeby to byl pull day albo nogi, porzadny split zaczne od grudnia jak wroce z pl wypoczety po badaniach z czysta glowa i wrzuce wyzszy bieg, to narazie na tyle, mam nadzieje ze jest ktos komu chce sie czytac te wypociny
1

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3144 Napisanych postów 39247 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 479233
fajne foty, dobry progress 24 kg w kilka dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1166 Napisanych postów 10512 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314676
lepiej niz na hmb od slodka

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3144 Napisanych postów 39247 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 479233
i krecie od Głuchego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2185 Napisanych postów 61392 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 369384
wiesz , trzeba ten sport traktować z przymróżeniem oka, niestety to nie te czasy gdzie naprawdę liczyło się to ile pracy w siebie włożyłeś i to jak wyglądasz na scenie. Teraz możesz wyglądać najlepiej, ale paru kołków siedzących przed sceną zadecyduje inaczej. Wrzucą kogoś wyżej bo już jest znany, wrzucą kogoś wyżej bo oni go znają o i tak. Starty trzeba traktować jak zabawę , dla mnie rywalizacja, same wyjścia to zabawa i nie będę się spinał jak dziadek z zatwardzeniem na porcelanie.

Dziwny sposób obrabiania fot, a co do twojej formy, jakoś mam wrażenie że brakowało tej pękatości trchę. Ale forma zacna, plecy , barki mega, talia wąska


A i teraz zauważyłem zdjęcie tego trica wyprążkowanego .. Zonk.. też tak chce:D


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-10-24 23:24:51

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15984 Napisanych postów 238509 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1194690
co ty jadłeś w te dni
fotki klasa

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1166 Napisanych postów 10512 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314676
wszystko z cukrem prostym - to czego nie tykalem od tygodni ale nie tak ze calymi dniami sie opychalem, ja poprostu tak mam ze w obie strony (tycie/chudniecie) idzie mi w miare latwo, wiem napewno ze wiecejtego nie zrobie bo zoladek to przez pare dni do gory nogami chyba byl, na klopie po 4-5x dziennie tric prazkowany to ja nawet na masie mam - chyba taki gen, oczywiscie nie widac tego az tak mocno ale nawet jak waga kolo 130 to sie pregi przebijaja, no juz troche plaski bylem zmeczony w ch** i mialem 3 warstwy brazera bo sie 2ga zj**ala, nalozona przed 8 rano a wyjscie mialem chyba o 15 30, z tego jak wygladalem bylem zadowolony z sedziowania nie, ale trudno sie mowi nikt tak naprawde nie jest chyba do konca zadowolony...

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 445 Napisanych postów 2331 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48452
Ja j**ie forma kosa :) naprawdę muszę zacząć przeglądać inne działy niż doping i oglądać zdjęcia tych samych wyj**ek omki co dwa dni bo nawet nie wiedziałem że masz swój temat a co dopiero że jesteś takim doj**anym dzikiem :D Naprawdę przy tym wzroście i wadze musi to robić mega wrażenie. Jestem pełen podziwu życzę powodzenia i zdrowia w startach i sukcesów a widać że będą i to nie raz :)
1

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Predyspozycje a pierwszy start

Następny temat

23kg w 5 miesiecy