SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lordknaga blogo-galeria

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 2826 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 224556
lordknaga
sily wrocily i ide trening zrobic normalny dzisiaj, ale sraka dalej jest, w sumie nie tak czesto mnie cisnie, mysle ze ze 2-3dni max i bedzie ok, akurat zeby zjesc na swieta i znowu zoladek obciazyc


Jak sraka trzyma, to kilka kostek gorzkiej czekolady 90/100% pomorze. Ja się tak ratuje po spaghetti, bo zawsze później mam problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 10507 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314620
takie rarytasy to zostawie se jednak na swieta

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 10507 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314620
2 jakies tam podgladowe fotki z 22 grudnia, waga byla 111.8 - chyba najnizsza w tym roku na swieta podjadlem troche, ale sraka dalej lekko trzymala, zjadlem troche sledzi i bigosu + cos tam jeszcze(normalnego) zagryzylem paroma piernikami w niedziele i w nocy w koncu brzuch zaczal pracowac jak trzeba i bylem na tronie(juz z w miare normalnym sraniem ) 4x w ciagu nocy, na 2gi dzien dalem podobnie, dieta normalnie 4 posilki, z obcietymi ww i tl o 50% i pozniej normalna kolacja z rodzina mojej dziewczyny - duzo indyka, ziemniaki, jakies warzywa, troche sosu + zjadlem kawalek jablecznika, kawalek puddingu i kawalek jakiegos jablkowego czegos z ciutka bitej smietany i dojechalem wszystko kilkoma sztukami sliwek w czekoladzie, po wszystkim znowu juz normalne, bez przebojow posiedzenie na tronie dzisiaj dieta juz normal, pompa zaraz na treningu pewnie bedzie kosmos i kardio bede mogl 2h robic









Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/26/2017 2:19:02 PM
1

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68706
k***a weź nie pisz tyle o sraniu bo przestane czytac i będę tylko fotki ogladal

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 10507 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314620
to moj dziennik i chce opisywac swoje przygody z tej rzezby + nadchodzacej masy nie chcesz to ogladaj tylko fotki, jak dzieci w przedszkolu przegladajac ksiazki

druga czesc postu

waga dzisiaj naczczo 114.2kg czyli nie ulalo mnie jakos mega, no i chcialem sie pochwalic prezentami z ktorych jestem mega szczesliwy, od mojej mikolajowej

koszulka limitowana franka mcgratha 'wrath' + ponad 20 letni model otomixow identyko jakie mial coleman obie rzeczy nie do kupienia w europie a sziping do eu to prawie 2gie tyle co cena tych rzeczy co najlepsze, jest jakas afera marki animal w UK(tylko dla info, bo ja siedze w IE) i w ogole nie szipuja niektorych produktow wlasnie tam, nawet jak gadalem z chlopakami ze standu animala na bodypower, bo 3 kumpli chcialo orginalne koszulki jakie mial Jason Huh, powiedzieli ze uk robi jakies problem czy ch** wi co i w tym kraju ten brand niestety sie nie rozwinie a zawinie i widac powoli tak sie dzieje, skoro z kraju tumpa nie chca szipowac zwyklego tshirtu za 20$ do uk... dostalem tez szejker + duzy kubek animala + portfel overwatch , to na tyle, ide cwiczyc i palic smalec i smieciowe zarcie ze wczoraj, nastepny updejt dam po nowym roku






Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/26/2017 2:27:26 PM

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 2826 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 224556
Jak skromnie, ja się dopiero rozkręcam idzie 3 dzień na ciastach, a do końca roku trochę zostało. Obecnie waga bez zmian, a i sranie w normie.

Ja już po treningu klaty, poprawę zanotowałem w jednym ćwiczeniu, wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ciekawe jak kolejne dni.

Czekam na zdjęcie w tym gaciach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 10507 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314620
w tych gaciach to jeszcze pare lat, musze 30kg odpalic na wznosach bokiem jak big ron zeby siary nie bylo

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15937 Napisanych postów 238425 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1192962
Forma klasa. Ciuszki stare fajne czasy

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 169 Napisanych postów 1454 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43350
lordknaga
symex mam ale narazie co innego poleci(co lecialo wczesniej) tylko wiecej i czesciej ojciec swoje lata ma ale silka i tenis ziemny cale zycie u niego leci

Lord napisałeś może co leciało wcześniej,mało kto pisze o tych! Suplach!, jeżeli tak przewertuje str.
Fakt długi jesteś jak tak patrzę na fotkę gdy w lustrze plecy pokazujesz.

Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj sie z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 10507 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 314620
tu jest problem, bo temat saa jest w dziale saa i tutaj nie za bardzo moge a nawet nie chce tego poruszac

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Predyspozycje a pierwszy start

Następny temat

23kg w 5 miesiecy