SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Lordknaga blogo-galeria

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30095

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1144 Napisanych postów 10488 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 312367
hejka sportowe swiry, dawno nie zagladalem, to moze cos kurzu zetre w temacie cwicze na ostro , miche trzymam na 75% i mi to nie sluzy, bo brzuch dalej mam ulany a reszta nawet sucha, przy dosyc wysokim cardio 4-5x week ... silowy tyle samo x w tygodniu waga naczczo 117-120 wrzuce kilka fotek z wakacji i noge , wszystko jakos 10dni temu robione, plany takie ze planu nie ma wakacji mam kilka w przyszlych miesiacach i nie zalezy mi na jakims mega docieciu zeby na plazy bylo co pokazac, bo mam to w dupie hehe, sorry ze fotki w ciuchach, ale bebzon taki ze wstyd pokazac na sportowym forum niby dalej leci wycinka, z supli uzywam preworkout , wpc i jakies witaminy a 'innych' supli tyle, ze smiech na sali, a jakos to idzie



















pierwsze foto to nogi nie treniwane ponad tydzien byly, drugie odrazu po ich treningu cel na przyszly rok? przerosnac vadera



Zmieniony przez - lordknaga w dniu 14/06/2018 13:13:18

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 14/06/2018 13:14:40

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203954
Z 5cm brakuje zeby go przerosnac
Kopyta dobre masz!
I dawaj cala sylwetke bo duzy chlop a nawet jak brzuch nie dociety to mysle ze cala sylwetka fajna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1144 Napisanych postów 10488 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 312367
wiem ze jakosc lipa ale dzisiaj po fbw zrobilem, jutro wakacje i tydzien wyooczynku lapa ulana, samar ulany , cos tam na nogach widac jeszcze i tyl tez cos widac, ja wiem sam po sobie ze zanim bede mial porzadny abs i bf w okolicach brzucha to tyl mam zawsze mega suchy, ch**nia na maxa ale co zrobic













Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/16/2018 10:00:43 PM
2

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 282 Napisanych postów 2822 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 217868
Przy takiej wadze, takie nogi, brzuch pewnie też nie odstaje i kratę widać. Forma plażowa jest. Ja może na koniec wakacji się załapie i krata w końcu ujrzy światło.


No i dobrze jest, masa siedzi, zarysy mięśni są ino zaplanować redukcję i znów wyjść na scenę.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-16 22:05:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1144 Napisanych postów 10488 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 312367
plazowa to by byla jak by bylo z -10kg ja mam problem taki ze w sumie nie mam celu, bo mi nie zalezy zeby wygladac dobrze ciagle, robie cardio jem czysto nawet po 7-8dni a pozniej dzien rozpusty i od nowa to samo, bo gdzies wyjde ze znajomymi czy laska, a to do kina to popkorn z maslem ( a co se bede zalowac ) i tak mam juz baniak tak zryty ze pojde do restauracji, starter, obiad albo i dwa do tego deser ale cola zero musi byc, ch** ze obalilem z 5k kcal jak zaoszczedzilem kilkanascie g ww i iles tam kcal na coli hehe

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 282 Napisanych postów 2822 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 217868
Jak jeden taki dzień to luz, gdybyś pociągnął tydzień, to nie byłoby kolorowo. Najszybciej masa idzie na ciastach, przez Święta w grudniu i kwietniu +5kg miałem, następne Święta będę już pościł, bo za dużo mnie redukcja kosztuje. Lecz 1 dzień na luzie, to i na redu stosuje, bo metabolizm jest tak nakręcony, że szkoda tego nie wykorzystać.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 1144 Napisanych postów 10488 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 312367
od jutra bedzie tak tydzien lecial, bo lece do hiszpanii = niskie ceny i dobre zarcie + alko i napewno se zycia nie bede zalowal w koncu po to zarabiam kase , zeby czasem popuscic na luz i odpoczac od tego wszystkiego ja mam tak jak jaglak mowi 'albo 100% albo nic' jak ja bym mial miec nawet na skrajnej redu caly dzien offa nawet jak metabolizm smiga od kardio, to mnie tak nabije i naciagne wody, ze wygladam jak michelin man ale jakos z tym zyje i sam widze, ze z roku na rok ta waga podobna ale jakosc ciutke lepsza, jak bym sie przylozyl fest i porzadne prowadzenie, to mysle ze progres bym mogl spory zrobic i to nawet bardzo spory, wiem ze ch**owo tak pisac o samym sobie ale sam juz ze soba zyje ponad 32 lat i tacham zelastwo od prawie 10lat(w tym roku pazdziernik bedzie rowno 10) wiem co nie co i znam swoje cialo najlepiej
2

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3144 Napisanych postów 39133 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 477383
wszystko jest dla ludzi, takie podejście jest najlepsze
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 146 Napisanych postów 465 Wiek 24 lat Na forum 174 dni Przeczytanych tematów 18256
prze skurczybyk ale wielki..:)
powodzenia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 642 Napisanych postów 1636 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 39012
Trafiłem tu przypadkiem .
Kolejny z potomków gigantów .
Przy takim wzroście taka ilością mięsa to jak w drzwiach stoisz to światło nie przebija ha ha
Pozdro
2

omerta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Predyspozycje a pierwszy start

Następny temat

23kg w 5 miesiecy