Czy to dobry zestaw?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3131

Witam,
Wiek 24, wzrost 192, waga 85. Cel - masa.
Treningi szarpane zawsze brakowało motywacji. Od stycznia do kwietnia tego roku skok z 80-89, później remont mieszkania i zleciało 4kg, stosowałem już gainery i białka activlab, była kreatyna.
Teraz chciałbym odrobić to co poleciało i choć troche dołożyć.
Dieta jest, ale raz na jakiś czas z braku czasu mam braki w białku, rzadziej w węglach więc planuje stosować
Mass Activator SFD i Protein Plus V2 SFD.
Mam puche BCAA Xtra Activlab. Do tego chce dołożyć carboplus z SFD i jakąś kreatyne, proszę o wskazanie dobrej w przystępnej cenie, w lutym skończyłem Kre-Alkalyn z aminostaru. Ewentualnie czy dołożyć coś jeszcze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

B-A w dawce 4-6g ed - 2miesiące minimum , AAKG 4g przed treningiem a 2g przed snem , można przyjmować w jednej porcji

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

Jak piszesz, że masz małe braki w węglach to po co Ci gainer i dodatkowo carbo, a z kreatyn to możesz wziąć zwykłe mono.

"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1654 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28743

mono https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
jabłczan https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
carbo odpuść jak masz gainera
możesz dać też https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

kazde mono ze znanej firmy bedzie ok

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

alahcur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3131

sru89 Od czasu do czasu będe zmuszony ostro pozapier*** fizycznie przez 8h, max 3 dni w tygodniu. Wówczas chciałem popijać to carbo. A gainer w innej pracy, kiedy nie będe w stanie zjeść normalnego posiłku. Będzie ok?

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

W takim wypadku może być.

...

alahcur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3131

Ok. Prosiłbym tylko o sprostowanie jeśli chodzi o stosowanie wyżej wymienionych.
Więc gainer jako uzupełnienie pomiędzy posiłkami w miare zapotrzebowania.
Kreatyna będzie Universal Nutrition - Creatine micronized powder 5g na czczo, 5g przed treningiem, w NT 2x po 5g przed posiłkami.
BCAA Xtra 10g przed treningiem 10g po treningu,
Carboplus w trakcie ciężkiej pracy i treningu.
Po treningu carboplus+białko. Będzie Ok?

Zmieniony przez - alahcur w dniu 2012-05-05 16:52:10

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

bcaa na porcje przynajmniej 15-20g
w dnt 1x5g kreatyny

i bedzie ok

...

alahcur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3131

Witam ponownie.
Pytanie czy warto dołożyć do tego AAKG Hardcore z Treca?
I jeśli tak to gdzie to wrzucić i jak dawkować?

Będzie mono z Vitalmaxa i BCAA Xtra.

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

jeśli są fundusze to można dlaczego by nie dawka przed treningiem 4-8g (opcja dodatkowa wieczorem przed snem 2-4g dla lepszej regeneracji)

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

alahcur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3131

Dextrozer dzięki za odpowiedź ale znowu się pozmieniało i ostatecznie zamówiłem beta alanine i aakg od sfd.
Więc jak tylko paczka przyjdzie zaczynamy z mono, bcaa, beta alaniną i aakg. Zobaczymy co wyjdzie z tego połączenia. Proponujecie dawkować zgodnie z tym co napisał producent czy coś zmieniać?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat