jakim

Jakim cudem Fiedzia nie ma kalafiorów? :))

jak nie bedzie planu to napiszcie jakim cwiczycie ;-p

tlusczz po treningu spowalnie trawienie a po treningu zwalezy Ci na szyblosci w jakim zarowno cukier,aminokwasy czy inne skladniki znajda sie w krwiobiego fat spowalnie ale nie te 3-5g co innego zaladowac pol pudelka masla a co innego szklanke mleka tu jakie mleko jest najlpesze http://www.sfd.pl/Mleko_świeże_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html [...]

[...] mleka i wiaza te fakty na prostej zasadzie pija najwiecej mleka wiec mleko musi byc glownym powodem zapominaja o tym ze amerykanie wiada prym na swiecie w zawodach jakim jest niezdrowe jedzenie na czas nieokreslony wysokoprzetworzone zarcie polaczenie ww prostych z fatem nasyconym polaczenie duzych ilosci glukozy czy ww zlozonych z [...]

Dodam tylko że osoby z chorobami autoimmonologicznymi i alergiami w łatwy sposób mogę sprawdzić jakim g.... dla nich jest nabiał. Wystarczy odstawić te produkty na jakiś czas i obserować samopoczucie, a zapewne już nigdy nie wrócą do takich produktów jak mleko, jogurty czy twaróg. Podaje to jako ciekawostkę, takie zalecenia daje na forum [...]

[...] jako ten rewelacyjny lek - to czuja sie o niebo lepiej niz przed stosowaniem tego slodzika. Odstawiajac ten slodzik - stan chorobowy powraca. co jesli chodzi o zajecie/hobby jakim jest bodybuilding? nikt nie zaprzeczy ze psycha stanowi trzon. ale nie ma jednego trzonu - bo jest ich kilka jest dieta -> podstawa ale czy sama dieta zrobi [...]

[...] wyczerpać glikogen a następnie do fula naładować przed kolejnym półmaratonem lub maratonem. Jak sprawa sie ma w praktyce? Jeśli np. biegam z 85% HR Max (160 - 170 BPM) to po jakim czasie wyczerpie cały swój glikogen, zakładając, że jest full? Pozatym takie dni są extra napewno, ja jednak często pozwalam sobie na węgle, mając do dyspozycji aż 4 [...]

[...] ciezary to juz wogole dlatego taka moja rada - nie zwracac zbytnio uwagi na ciezary nie podczas reduckji tzn. nie smigac sama sztanga ale robic takim maxymalnym ciezarem jakim jestesmy w stanie zrobic poprawnie technicznie (!) tą okreslona ilość powtorzen jką mamy w planie! jesli ktos wchodzi z zakresu 3-5reps na 12-15 ten regres bedzie [...]

[...] glikogen i to one bedzie wykorzystany najsampierw ale pod koniec treningu czy na dietach LC - bez zabezpieczenia - tracone moga byc tez miesnie fat bedzie palony tez ale jesli mowa o wysilku jakim jest trening silowy - glownym substratem bedzie glikogen/w razie brakow bcaa z miesni pracujacych Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-03 02:14:10

[...] gali Hunt. Na to chcieć składa się oczywiście wiele elementów. Może Fedora forma, która jest jednym z nich, tez jednak opuszcza. Myślałem też ostatnio nad takim elementem,jakim jest wyeksploatowanie, które w UFC jest przynajmniej 3 krotnie większe,niż za czasów Pride. W Pride dywizje nie były tak obsadzone,trzymający pas mistrz nie zmieniał [...]

[...] Poprawcie mnie, jeśli się mylę. Jeśli prekursorem serotoniny jest tryptofan, aminokwas, to jak spożycie węglowodanów miałoby mieć wpływ na jego podwyższone stężenie? A jakim prawem spożycie białka (którego elementami są aminokwasy, m.in. tryptofan) miałoby ten wzrost blokować? Według mnie, winno być... odwrotnie! I wtedy twaróg na noc jest [...]

1.W cyklu wprowadzajacym trening dzielony robic ten sam w 1-2 tyg i 3-4? czyli te same cwiczenia. 2.I jakim cwiczeniem zastapic podciaganie na drazku (bo za wiele sie nie podcagne)czy robic powtorzenia negatywne? I czy wyciskanie hantlami w skosie moge zastapic wyciskaniem sztangi? Bo ciezary hantli u mnie na silce skacza: 20kg pozniej jest 25kg [...]

[...] Michail "narzuciles" po prostu wymiata, z samego treningu jestem zadowolony chociaz nie zrobilem w 3 obwodzie 2 ostatnich cwiczen bo juz nie dalem rady (praca od 7-16 i sen od 23-6 robi swoje) Michail mam pytanie do Ciebie Czy ten tydzien opoznienia z jakim zacząłem robic twoj program bedzie mial jakis wpływ na pozniejsze etapy??

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. ZAPRASZAM do [...]

czy do 4 -6 tydzień cyklu drógiego też mamy aeroby jak to dotychczas po treningu? Jeżeli tak to jak długo z jakim tętnem, bo tam nic nie ma napisane na ten temat

[...] trening cykliczny. Postanowilem dolaczyc do was i mam pare pytan, dla pewnosci czy wszystko robie ok 1. wybieram trening dzielony III/7 na full osprzet, ile czasu robic ten trening , po jakim czasie zmienic na nastepny ?? 2. w jaki sposob wykonywac cykl regeneracyjny ?? to narazie tyle z mojej strony niejasnosci. Dzieki z gory za odpowiedz Maćko

Moze to glupie pytanie ale jakim tempem powinno sie robic powtorzenia podczas cyklu silowego?? np. wyciskanie ... opuscic i jak najszybciej w gore... tak?

Scorpion17 przeczytales tylko tytuł? przeczytales calosc? a najwazniejsze - czy przeczytales koniec! czytajcie ze zrozumieniem! pisze o dodatku 100-200ml do bialka! nie zeby zastepowac bialko z prochu mlekiem - ale zeby zastapic wode w jakim mieszamy to bialko z prochu - wlasnie MLEKIEM! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 15:49:48

solaros czytaj ze zrozumieniem moje wypowiedzi. Gdzie ja gloryfikuję białko sojowe? Uznałem za niedorzeczne porównanie gorszego źródła białka, jakim jest białko sojowe do mleka. Tak samo jakiś napojów węglowodanowych. Mleko można porównywać do izolatów, koncentratów itd. a nie do węgli czy białka roślinnego. Solaros prawda jest taka, że przykłady [...]

solaros a na jakim mleku tak rosłeś ??? CZy to było 3,2 % , a może odtłuszczone? Nie mniej 2 litry to naprawde dawka dla dinozaura !!!