jakim

Jeszcze raz: Spirulina-mowi to cos komus? W jakim celu chcesz ja stosowac, moja przyszla tesciowa bierze:p

siema rutkow,cholera za godz ide na siłke a nawet nie wiem jakim systemem treningowym polecę hahaha

A jakim ty planem ćwiczysz ? Split czy FBW ? No bo jak splitem to trochu serii jest :d

W jakim miejscu? Ona pisala o Tulipanie we wlosach tylko tobie sie wszystko kojarzy malolat %-)

Warezz powiedz mi ty jakim cudem wiesz kto brał SAA a kto nie i po czym to poznajesz?:}

Warezz powiedz mi ty jakim cudem wiesz kto brał SAA a kto nie i po czym to poznajesz?:}Po sylwetce przeciez :-D Jakby przyj**al kilka cykli ze mu tak sila skoczyla to i masa by poszla. Chociaz zastanawiaja te syfy na plecach ale to akurat moze byc rowniez chooyowy gen

jakim chwytem wyciskasz? dobry mostek dobre ściągnięcie łopatek dobry tor ruchu i nic w barkach nie powinno być nie tak

Walus wygral na KSW 22 davidooo w jakim miescie?

ja obstawiam że po 11 października w tym samym miesiącu jeszcze wpadnie taki dzień, później 1 listopada, a później do świąt jeszcze ze 3 razy. Weź sobie odśwież fotki jak wyglądałeś zanim wszedłeś na swoją pierwszą w życiu zdrową dietę. ale w jakim celu? \-)

ta, tylko zważ na to z jakim bf startowym będę miał to redu i jaki ból będzie mi sprawiało jedzenie mało żarcia. Muszę odzwyczaić organizm od takich ilości

Radosc wynika z tego ze cwiczysz juz bez stresu jakim byl Wasz konkurs!!! I o to chodzi,teraz troche relaksu i w nastepnym konkursie znowu dasz ognia!!!!!!!!

Tata się sporo ochodził do terapeutów najróżniejszych bo ma dyskopatię. Wszystko już mu robili i też to nic nie dało. Ja mam niestety po tacie (i wszystkich z jego strony) słaby kręgosłup, wujek w wieku 22 lat już ma niezłe problemy. Takie, kurna, czasy że młodzież słaba Jakim planem jedziesz? Wodynowe 15 - 10 - 5? edit: nowi tak ucichli po [...]

[...] przed treningiem zjeść Sobie 50g ryżu z 20g dżemu, jakąś godzinę przed treningiem, i po 25g płatków owsianych do śniadania i do kolacji. Będzie Ok? A przed treningiem w jakim celu? Za duża przerwa między ostatnim posiłkiem przedtreningowym czy jakiś inny cel? Druga sprawa myślę o wrzuceniu treningów w systemie 1dzień trening 1 dzień przerwy [...]

[...] to samo to zejdę do 4s 5p 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj to co zwykle, technikę zaczynam pilnować więc wchodzę na 4s 8p 3. DIPY + 12,5KG 7/7/5+3N/7+2N - Nie wiem jakim cudem ostatnią serię tak dojechałem :)) ale cieszę się :D Dzisiaj będzie lepiej ! 4. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 7/7/7/6+2N - Tutaj tak średnio... zostaję 4s 7 p 5. [...]

[...] redukować, czy to dobry pomysł? Czy jednak zostać dłużej/krócej na masie ? Ciężar na chwilę obecną śmieszny, ale pracuję nad tym, pierwsze treningi chciałem wyczuć na jakim ciężarze najbardziej trzymam technikę. Na następny tydzień myślę że ciężar pójdzie w górę ;) Na dwójki zostaną wykroki bo maszyna niestety w awarii ;/ Do bicepsu chcę [...]

[...] ciężaru ! :) 2.Wykroki ze sztangą na barkach 4s 8-12p 30 kg x 12 50 kg x 10| 50 kg x 10 | 50 kg x 8 | 50 kg x 8 - Też fajnie czuć, z ćwiczenia stricte kondycyjnego jakim było w domu stało się to mocnym ćwiczeniem siłowym. To lubię ! 3.Wypychanie suwnica 4s 8-12p 80 kg x 12 100 kg x 12 | 100 kg x 12 | 100 kg x 12 | 100kg x 12 [...]

Ok, a w jakim tempie dochodzić do docelowego zapotrzebowania? Czy przeskok o 200kcal co tydz będzie ok? Tzn 1700 dziennie w tyg 1, 1900 dziennie w tyg 2 itd? Czy coś zmieniać w treningu, czy zostawić to co jest i jedynie manipulować kcal?

Ale przy jakim wymachu? Kettleball Swing?

Łap rudy: http://www.girevik.info/gsprogram/eng/index/index Zaznaczasz z jakim kettlem (czy parą kettli) chcesz startować, jakie masz dostępne do treningu i proszę - automatycznie pojawia się program treningowy :) OAJ - one arm jerk - niby dla kobiet, ale jak ktoś ma tylko jednego kettla, to też spoko. Twój plan opiera się na czymś podobnym do [...]

[...] mam wyrobionej opinii.. Na pewno testowo warto byłoby zrobić maxL + maxP (zakładając np. 6rep/min). Co o tym myślisz?? Kierunek mam mniej więcej obrany, tylko nie wiem na jakim konkretnie boju się skupić. - 1 zmiana ręki - wielokrotna zmiana ręki i max rep w określonym czasie? to pozwoli mi zwiększyć objętość a na początku chyba jest to [...]