jakim

[...] poziomie- ładnie ;-) T(czyt. tłuszcze) na poziomie kolejno 57gr, 150 gr, 102, gr, 63 gr - powinno być 160 znaczy wypowiedź obliqe czytaj- w miarę ładna składnikowo miska, teraz ogarniaj ilość wartości, żeby każdego dnia były na takim poziomie, na jakim być powinny ;-) miłej zabawy }:-( Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-03-01 09:28:58

ale w jakim celu spozywasz tak duzo bialka ? nerki nie nadążą za toba ;p

siemka solar przygladam sie z cichacza i cie podziwiam :D wszystko ładnie rozpisane a mam pytanko : w jakim programie rozpisujesz trening ??

[...] Oczywsicie wszystko moge pozmieniac - ale nie ukrywam taka postac mi najbardziej pasuje - w znaczeniu jakie produkty. Gramatura oczysiscie do zmian........ Niew wiem na jakim poziomie ustalic ww i fat. Bialko ok.3g/kgmc ....reszte nie wiem. Plan to bedzie split - standardowo: 3x week piatek Klatka piersiowa + triceps niedziela Plecy + biceps [...]

opcje są zawsze różne, trzeba tylko rozważyć za i przeciw budowanie masy czy tam siły zawsze wiąże się ze skutkiem ubocznym jakim jest niechciana masa tłuszczowa im zaczniemy budowę z wyższego BF tym trudniej będzie coś sensownego zbudować poza oponą ale jeżeli jesteś zmęczony redukcją to zrób tak jak pisałeś, delikatny reverse żeby trochę odbić, [...]

[...] oraz serie łączone(2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach). Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-6tygodni." KOMBINUJCIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Heh Wykombinowalem cos takiego... Kurcze korzystalem z takiego jednego przepisu. Troche go zmienilem pod katem kolegi i sprzetu jakim dysponujemy. Nie wiem ile i kiedy dodawac teraz aeroby na rowerku... Ocencie poprawcie,zmiencie. Bo naprawde to jest moj 1 plan na rzezbe jaki ukladalem. No i mam przyzwyczajenia z planow masowych dlatego moglem [...]

[...] A trzymając się tematu. Dips na klatkę jest moim zdaniem najlepszym z najlepszych ćwiczeń na tą partię mięśni, tak jak napisał kolega wyżej. Jak dla mnie zestaw podstawowy jakim trenujemy: Wyciskanie na płaskiej/Dips + Wyciskanie skos sztanga/hantle. I te ćwiczenia zamiennie. Przy czym płaska jako odskocznia od dipsu gdy zanika progres, a [...]

W jakim przedziale wzrostowym startujesz?

W jakim przedziale wzrostowym startujesz? Powyżej 163cm o ile nic sie nie zmienilo w regulaminie w tym roku :P

ja mam pytanie!wiecie moze w kiedy i w jakim klubie beda odbywac sie nabór dla rocznika 91?prosze o odpowiedz

wiecie moze czy sa testy dla rocznika 91?kiedy i w jakim klubie!prosze o odpowiedz bardzo zalezy mi!

[...] dobra szkółka piłkarska. Najlepiej będzie jak pójdziesz z rodzicem do najbliższego klubu piłkarskiego i zapiszesz się na treningi. Na treningach / meczach zobaczysz na jakim poziomie grają twoi rówieśnicy i jeśli będziesz od nich lepszy wtedy możesz popytać o jakieś lepsze szkółki piłkarskie w Irlandii, chyba że chcesz iść do płatnej [...]

Z opolszczyzny ;d a w jakim klubie grasz ?;> :P

ej z jakim obciążeniem oni robili te przysiady na tym filmiku z crossfit?

%-) %-) ok ok Mam do was pytanie, tylko bez jajców. Po jakim czasie pierwszy raz mieliście cykl na kreatynie? Bo niektórzy to biorą od razu jak tylko zaczną ćwiczyć (dekle), a inni ćwiczą po 2 lata na sucho.. Więc sam nie wiem co robić, czy już brać czy nie. Więc mniej więcej ile ćwiczyliście na sucho ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

kwoka, nie przejmuj się... ja też nie mam pojęcia skąd i jakim cudem się mój nick wziął %-)

ja nie wiem w jakim

no dobra to sie zapisze bo i tak robie na siłowni w ramach praktyki ,wstyd sie przyznac z jakim obciążeniem ja robię bez obciążenia /-)_

no dobra to sie zapisze bo i tak robie na siłowni w ramach praktyki ,wstyd sie przyznac z jakim obciążeniem ja robię bez obciążenia /-)_ ja...z ...em...20 kg, dzis sprobuje 25 \-)