jakim

w mikrocyklu 15 tek nie dawajnic na bic i triceps w mikrocyklu po 5-tkach na jakim ciezaze bedzieesz operował 110% z maksa z mikro 5 czy jak?

[...] 2x bez sensu. chyba zrobilbys splita partia 2x w tygodniu. co do reszty MASZ TYLE SAMO SERII NA KLATA CO NA TRICEPS. na duze partie robimy wiecej serii jak juz wczesniej pisalem. na mniejsze partie robimy wiecej. nappisalem wczesniej jak powinno byc. nie wypelniles ankiety. nie wiemy jakim sprzetem dysponujesz jaki jest Twoj cel treningowy.

akurat prope sprawdzic nie problem, wbijasz sobie i po kilku godzinach czujesz dzialanie albo nie; jedynie nie dojdziesz o jakim jest stezeniu; aczkolwiek jak kupisz ruskie "sopelki" to masz gwarancje

z gardłem trzeba uważać ale ja mam taką na ból gardła metodę choć nie chcę jej zbytnio nikomu polecać bo może okazać się ryzykowna- poprostu gdy zaczyna mnie boleć pije coś b. zimnego i przechodzi, sęk w tym by wiedzieć w jakim momencie to zrobić żeby nie pogorszyć swego stanu a się wyleczyć...

zmieniaj cwiczenia, po jakims cyklu ktoru sobie wyznacz, rozstaw rąk, kąt, sztange, sztangielki, linki, itp, moze wina diety? dieta 50% sukcesu, tak wiec zmieniaj cwiczenia co jakis czas, pompki tylem są świetne, wklej swoj plan jakim cwiczysz, moze cos wiecej sie wyduma pozdro

A ty jestes zalosny,(sorry lifter,ale musze odpowiedziec) Po pierwsze tego avatara zrobilem sobie sam,wiec nie wiem jakim cudem mialbym go sciagnac od ciebie Po drugie:obydwa avatary sa identyczne,a watpie w przypadek by ktos zrobil takiego samego. Po trzecie: NIe mam 2 kont,jak nie wierzysz to sprawdz w wyszukiwarce,alibudda posty zakladal juz 3 [...]

wyrobi- pod warunkiem, że nie będzie brał od razu za dużych ciężarów- np. gdy zacznie od 60% ciężaru z jakim może wykonać zakładaną ilość powt. i z treningu na trening będzie zwiększał o około 5% to stopniowo sie przystosuje/a i z mniejsz7m ciężarem przerwy pomiędzy seriami nawet b. krótkie nie są tak bardzo męczące/- w każdym razie warto [...]

[...] tego tzw hrt odblokiem namiesza dodatkowo w hormonach co może spotęgować twoje problemy _ więc najpierw rozpalisz ognisko ktore pózniej będziesz chciał gasić _ po co? w jakim celu ten ctkl który rozpisałeś ? daj więcej info bo bez info to dalej będziemy sie bawić w zgadywanki ___ wypełnij ankiete od pkt 6 Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

wielkosc fotki nie zalezy od tego czy czarno biale czy nie tylko od programu w jakim sie je skompresuje wiekszosc fotek mozna spokojnie odchudzic nawet o 200% bez utraty jakosci ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

teraz "b" uginanie nog lezac, plecy:podciaganie sie na drazku potem klasyczny mc, reszta ok. podciąganie odpada nie dam rady... czym moge to zastąpić ? a co z robieniem tego jakim sposobem ? że Poniedziałek A Środa B Piątek A ... czy I,III,V Tydzień zestaw A II,IV,VI Tydzień zestaw B ? który lepszy ! ??

[...] głową w górę (klatka) 4x10 3) przyciąganie liniki wyciaku dolnego w siadzie płaskim?? (nie moge nigzie znalezsc tego ćwiczenie.. da sie go robić na ławecze?? a jak nie to jakim zastąpić? 4) wyciskanie sztangielek w staniu (barki) 4x10 5) rozpiętki 4x10 6) uginanie ramion ze sztangą (biceps) 4x10 7) A6W ;) Jeszcze jedno pytanie.. biegać [...]

imo z racji wieku zacznij od Lafaya i kalisteniki. Opanuj orgnizm, poznaj zasady zdrowego odzywniania, po jakim czasie zobaczysz czy musisz cos wiecej dodawać zeby osiągać wyznaczane cele (pośrednie) czy zmienić sposób cwiczenia

Rado ja znalazlem cos takiego do przeliczania 1 maxa. Wez ciezar z jakim radzisz sobie 10,8,5 lub3 razy i pomnoz go przez odpowiedni wspolczynnik.Na przyklad jesli potrafisz 3 razy wycisnac125kg, to powinienes 1 raz wycisnac 135(125kg x 1.08=135) Ciezar maksymalnego pojedynczrgo powtorzenia oblicza sie mnozac: ciezar z serii o 10 powtorzeniach [...]

a i jeszcze jedno jaką ostrowie do tego koktajlu ( o jakim smaku ) myślałem o czekoladowym ale jak przeczytałem o pinie o smaku to mi sie odechciało czekolady zastanawiam sie nad bananowym waniliowym albo nad zwykłym ...

[...] MAM NAPRAWDĘ OGROMNY jak siedzę pochylony to jakbym miał poduszkę między nogami a klatką jest źle. bardzo źle. a białko zamawiam trec whey 100 korzystałem kiedyś z bcaa ale już sam nie wiem, w jakim stopniu to chroniło moje mięśnie Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 16:36:39 Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 16:37:39

jakim planem ?

Polecam balkan,zaczynam juz 4 tydzień i jest kosa ale w jakim sensie kosa? bo jest za***ista retencja? Jelfa i nic wiecej.!

[...] podaż składników energetycznych takich jak węglowodany i tłuszcze. Powinny one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! [...]

Ale w sumie mimo wszystko robicie smaki , jakim system najlepiej wziasc te 100 tabsów mety ?

nikt nie powiedział, ze to haniebne... ludzie Ci napisali co myśla o tym durnym pomyśle bo tego typu artykuly/fotorelacje przedstawiaja koksow w swietle wiadomo jakim, a obiektywizmu tam tyle co wolnosci za czasow hitlera. Poza Tym nie wierze, ze na uczelni nie ma zadnych koksów czemu ich nie poprosisz ? aaa tak wiem jak zaproponujesz im taka [...]