jak to jest naprawdę

Sajks to prosze porób sie jak ten facet gentyka wątpie żeby ci na to pozwolila .Albo on sie bawi w photoshopie przy niektorych zdjeciach albo naprawde jest taki wielki niewiarygodne .

Ok Traktor71 wróciłem i wstawiam tutaj treningi które sam zmodyfikowałem i wrzucam je tutaj. Twoim treningiem podstawa FBW trenowałem sporo czasu i był " ok " ale później jak wspominałem za mało to było dla mnie tak więc szanuję Twój artykuł i trening ale do niego nie chce wracać więc pozostaje tutaj push/pull , fbw 5x5 , fbw ab itp. I do rzeczy : [...]

Ja nie sprawdzam maksow ale podczas treningu na sile schodze do 2-5 powt, zawsze przed takimi ciezarami zastanawiam sie jak ciezar zamierzam uzyc w ostatniej serii, nastepnie obliczam: 50% ciezaru 5 powtorzen 70% ciezaru 3 powt 80% ciezaru 2 powt 90% ciezaru 1 powt Czasami jak jest cieplo :) i czuje sie lepiej odpuszczam sobie ostatnia serie ale [...]

Dokładnie tak jak piszesz. pon klata,plecy wt nogi-brzuch sr wolne czw ramiona bary piat wolne sobota klata plecy niedziela nogi brzuch pon wolne wtorek ramiona itd I nie dziw się kolegom że trochę ironizują bo naprawdę jasno jest to napisane w artykule

jak nie chcesz mc robić to rób wznosy tułowia leżąc, albo 'dzień dobry' z niedużymi obciążeniami, a co do bicepsu ćwicz raz w tygodniu, może za duzo go obciążałeś wcześniej i dlatego nie rósł, nie wiem ale dla mnie z bicepsem jakos mam najmniej problemów, ćwiczę go naprawdę mało, a sądzę że jest nienajgorzej

[...] kredyt i zainwestoalem dotychczas odlozone pieniądze i kupilem laboratorium oraz wszystko co potrzebne do produkcji STU PROCENTOWEGO Izolatu białka serwatkowego, najwyzszej jakosci z dobrymi proporcjami aminokwasow, bialko posiada wszelkie atesty i dopuszczalnosc do spozycia ktore moge zeskanowac i wrzucić na forum. Zdjecia, nagrania filmowe [...]

nivix pyta o radę więc ją dostaje - jak z niej skorzysta, to jego wybór (może przecież absolutnie nie skorzystać, nikt go nie ma zamiaru zmuszać) nie uprawiam kulturystyki więc mam gdzieś mam kilogramy, forma - dziękuję, coraz lepiej cały czas obserwuję powolny przyrost kółek na sztandze ale jeszcze jest miejsce na wiele nowych pewnie kiedyś tam [...]

Bob, jest tak jak piszesz i jak ja już pisałem wcześniej, Ceziemu po prostu bliżej do starych mistrzów i stara się ich windować... Ja podobnie jak ty stawiam na Lennoxa i Vita. Souljah posłuchaj czy ty naprawdę widzisz to ,że każdy sport na ziemi - każdy !!!! uległ dużym zmianom, stare rekordy zostały wytarte , szybość gry np. w tenisa wzrosła , [...]

a może dietę której nie masz?nie wiem po co ci tak naprawdę saa skoro nie wiesz jak jesz,poza tym podsumowaniem całej twojej wiedzy jest ostatnie pytanie które tutaj zadałeś.Jak dla mnie nie kwalifikujesz się do saa. Napisz co wczoraj zjadłeś?bo to co w ankiecie napisałes to nie jest wypisana dieta która jest obowiązkowa do ankiety w tym dziale.

[...] razem 33 20,6 49,6 502,4 posiłek II (szkoła) b t ww kcal filet z piersi kurczaka 80g 17,2 1 0 80/ok orzechy włoskie 20g 3,2 12 3,6 130/ok warzywa----ale nie wiem w jakiej ilości/jak najwięcej razem (bez warzyw) 20,4 13 3,6 210,2 posiłek III (szkoła) b t ww kcal filet z p. kurczaka 100g 21,5 1,3 0 100/daj tutaj makrelkę chleb [...]

[...] lepiej nie przeciągać redukcji zbyt długo, bo w którymś momencie może się coś podziać... czas ma tu znaczenie, bo organizm próbuje zachować równowagę, ale nigdy nie wiadomo, jak długo da radę. Poza tym ogólnie bardzo dobrze wyglądasz, więc nie ma co popadać w jakiś perfekcjonizm i zwalczać po trupach każdą mini fałdkę. Sam pisałeś, że skóra na [...]

Tak naprawdę, nie ma konkretnego określenia sprawności ogólnej. Patrzę na to raczej jako wyznacznik dla siebie samego, jeżeli zrobiłeś 30, a potem 35, to jesteś sprawniejszy, natomiast jeżeli przy tym spadłeś z wytrzymałością, to straciłeś na jednej z funkcji organizmu. Tak jak wygląda to na "grafie" staramy sie wyrównać wszystko i powolutku [...]

[...] samolotami zburzyli wtc (co jest bzdurą) nie daje to prawa USA atakowania obcego kraju. Zginęło ponad 3000 ludzi a tyle samo ginie na drogach w USA w ciągu dwóch tygodni i jakoś nie zabraniają ludziom samochodami jeździć. To USA ma broń atomową, a innym krajom zabrania jej posiadania. Wiem, że dla wielu ludzi te filmy to szukanie sensacji, itd. [...]

test,zagladales do przykladowych cykli ??? naprawde jest tam duzo takich cykli jak twoj. co do hcg,to pisales ze masz 3x5000j. mysle ze wystarczy tyle,potem normalnie sermy. powodzenia! ps. a jakich firm sprzet ?? Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-12 09:47:36

Nie, wbrew temu, co jest umieszczone na etykietach opakować suplementów, odżywki nie przyśpieszają budowy mięśni. Wszelkiego typu białka to takie same białko, jak w jedzeniu. Z jedynych "działających" suplementów, godnych polecenia są kreatyna i wpc tak naprawdę, ale to też pomaga tylko w małym stopniu i odczuwalne byłoby dopiero po paru(nastu) [...]

....no co smigam?? a......a - rozwin jak mozesz. Nie wiem skad masz takie info - ja teo nigdzie nie napisalem ze to moj ostatni test na sfd..... Na bf'ie sie juz nie udzielam za bardzo - ale tu zawsze. Nie musze miec od Ciebie poparcie. Nie znasz mnie - ani ja Ciebie tymbardziej. choc moze Ci sie zdawac ze mnie znasz bo prawadze testy - czego o [...]

Przydałby się ktos naprawde wygadany i znający się na rzeczy. Problem jest taki, że jak ktoś zna temat to kompletnie nie ma pojęcia o komentarzu sportowym. Nie umie podkreślać sytuacji zmianą głosu (czasem krzykiem), nie umie zagrać na emocjach widza. Do tego trzeba wyszkolenia i intuicji. W sumie jakby się zastanowic to w Polsce w ogóle mało [...]

Tak naprawde zeby dobrze pokazac jak dobrze dziala kortyzol trzeba by zrobic test ze sliny (4 pobrania chyba) i dhea jednoczesnie i dopiero wtedy widac jak reagujesz i w jakim stanie sa nadnercza (zaleznosc kortyzol-glukoza-insulina). Niestety taki test jest drogi. ale jezeli juz chcesz z krwi to zrob przynajmniej 2 oznaczenia, rano i po [...]

[...] bokiem w opadzie x4 4. Szrugsy x4 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie sztangi lezac x4 2. Prostowanie przedramion z linka wyciagu x4 3. Pompki na poreczach x 4 (na maxa. jak dasz rade wiecej niz 8 to doluz obciazenie) Sroda wolne Czwartek: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 1 x 10 , 2x 8, 1x 6 ,1x 4 2. Przysiady wykroczne 3 x 10 3. [...]

zostawcie niunie niech pokaze zdjecia nam w bieliznie zeby ocenic czy naprawde jej jest potrzebne to.... Nie ma to jak ocena przez opcego kolesia przynaimniej powiem ci prawde