duze

[...] sprawdzac i testowac na sobie - u mnie akurat to nie pomaga bo jugurt nat 2% jem codziennie 70 g od lat , ogórki kiszone codziennie przynajmniej jeden ( swoje dzialkowe i duze zapasy ) kefir raz na czas tez wpada i nic:) ,,Tak czy inaczej warto zalozyc sobie jakis zeszyt i notowac zachowania organizmu w danych dniach ( w zależności co [...]

[...] tylko 1-2 reazy w tygodniu a naprawde chce poprawic swoje mozliwosci w tej kwestii wiec nie wiem czy te 2 treningi beda wystarczajace ? masz racje co do tego ze specjalnie duze zakresy mi nie sa potrzebne jednak widze czasem duuze braki jak np sie przewroce czy zloe upadne i sobie wszystko naciagam albo jak probuje wstac i czuje sie jak stary [...]

bzdura ze suplementy nie mają wpływu na koncentrację i okndycję psychofizyczną. Zależy wszystko od ilości. Łykałem kiedyś witaminy w których np. w jednej tabletce mieściło się 3000% dziennego zapotrzebowania na daną witaminę. Sikałem na zielono, a po pewnym czasie zaczęło mi się ******lic w głowie, miałem nagłe "zatrzymania myślenia" na [...]

Czasami na imprezach jest tak głośno, że nawet królik chce dzwonić po policje Wszystko co duże rodzi się w bólach.

ale tak jest węgle proste są gorsze od tych z ryżu to Ty mów jak to działa u Ciebie, a ja będę mówił jak powinno być i jakie są założenia co z tym zrobi autor tematu, jego sprawa według mnie ten przepis nie nadaje się na posiłek przed snem jeżeli autor dba o równowagę między kw. tłuszczowymi i spożywa duże ilości jedno i wielonienasyconych to [...]

No waga nalana na cyklu oczywiscie ma duże znaczenie - ale waga ustabilizowana już nie aż takie. Mniejsza z tym. Xero - takiej odpowiedzi właśnie oczekiwałem. Dzięki

ja 4 miesiac biore chrzastke rekina+glukozamine.Bol praktycznie zniknal a mialem duze problemy ze stawami

godzine :)gora poltorej niezalecane. czas ogranicz do 1min 1.30 min na duze partie 12-16 serii 8-10 pow na male 6-9 10-12 pow

Słonecznik Dlaczego warto jeść pestki słonecznika ?Słonecznik jest jak „multiwitamina”, która dostarcza nam wielu wartościowych składników odżywczych i mineralnych. Bogaty jest w witaminy : A Poprawia wzrok .Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.Działa przeciwnowotworowo. D Zapobiega krzywicy i osteoporozie.Zwiększa [...]

Bez różnicy jaka partia nic się dla nas nie zmieni,zmienia się prezesi największych spółek i nazwiska ministrów. Ciekawi mnie jak budżet dopną, oraz co zrobią po nowym roku z opłatami prad/gaz/woda/ogrzewnie/ścieki bo wszystkie instytucja gniota ze konieczne są podwyżki.Gdzies kasę muszą na to zdobyć. Ciekawi mnie też ta cała relokacja bo teraz [...]

Ponidzialek ejst tak naprawde na połtorej godziny albo mniej, a pozatym plan przeladowany (klata) a plecy w stosunku do niej MEGA BIEDNIE. Klata to tylko klata piersiowy wiekszy i mniejszy, a plecy to motyle czworoboki prostowniki oble itd. nogi to samo jeszcze biedniej. na 3 aprtie mięsniowe w tym 2 duże i jedna mala robisz mniej ćwiczeń co na [...]

pewnie ,ze od wyciskania.... uchwyt ok 80 cm,mostkowanie niezbyt duze,naturalne-kiedys sie tak to robilo. powdem bylo przetrenoanie i zle odebranie sztangi(krzywo)-trenowalismy min 3 x w tygodniu -wyciskan bylo ok 20 serii + rozpietki lub cos podobnego.bylo tez wtedy dosc duzo zawodow i pokazow-trzeba bylo forme trzymac.... spowodowalo to [...]

[...] o dziwo jadlem nie tak malo a jak byl grill czy ognisko to nie odmawialem kielbachy sobie, w czasie dnia jaklem prawie wylacznie bialko (dziennie ok.:5-7 jaj, ser bialy, 2-3 duze jogurty, 1 pierś kurza i 10g kreatyny), a jezeli i spalilem pare gram miesni to nic w porownaniu jak mi sie teraz barki "wydobyły się" spod fatu - nareszcie [...]

czy instnieje duze ryzyko kupna jakiegos shitu poza apteką? zamiast oryginalnego towaru? kto może załatwić te "spalacze"? i w jakich cenach?

[...] jest jak najbardziej dopuszczalne i produktywne !! A nawet jakbys cwiczyl caly czas planem tylko AA to zastanow sie jak chcesz niby w utrzymac progresje ciezaru w ciagu jednego cyklu czyli 6 treningow o 5% co trening.Jakbys nie kombinowal jest to nierealne.Chyba ze masz tak duze roznice pomiedzy maxem z cyklu 15 i 10 co jest raczej malo realne.

nie zgadzam się. wlasnie jedna seria moze miec duze znaczenie. ale do doswiadczenie w tym wzgledzie sie zdobywa latami. jak wykorzystac prawidlowo te ostatnie serie, ostatnie powtorzenia... zachowac umiar, kiedy bedzie lepiej jednak odpuscic tą kolejną serie czy cwiczeni..

Viren Ankietę już gdzieś widziałem http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny.-t624732.html#post4 kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric w A' Pompki francuskie? co to daj francus leżąc lub wycisk wąski na plecy podciąganie lub wioslo w B" przysiad przedni mc skos góra unoszenie bokiem młotki pompki na poręczach Na duże partie 3s na małe 2s Ćwicz [...]

yakuzaaa czytaj regulamin bo nikt ci nie odpowie ANKIETA W DZIALE!!!! plan słabo i do tego przekonbinowany, z masa niepotrzebnych lub kontuzjogennych ćwiczeń. rozpietki to nie ćwiczenie do FBW . podciaganie wzdłuż tułowia kontuzjogenne , zbyt duże skupienie nad małymi partiami itd itd skad pomysł na 3 zestawy.

zgadzam sie, za duze obciazenie dla watroby

wtorek nogi sroda klata triceps piatek plecy biceps sobota barki przedramie jak na sile za duzo cwiczen za duze powtorzen wyciskanie 8 8 6 4