Dieta kopenhaska

Dziś 2 osoby na innym forum zakończyły Kopenhagę:

"
Cześć, witam wszystkich,
jestem w trakcie ostatniego dnia kopenhaskiej i cieszę się z osiągniętej wagi - udało mi się zrzucić 8 kg i nie zamierzam na tym poprzestać. Pomyślałam że teraz już stale będę ćwiczyć i przez conajmniej 3 mies stosowac dietkę 1000 - 1500 kcal. Myślę że przez to uda mi się zrzucić kolejne 8 kg i potem łatwiej będzie mi tę wagę utrzymać. Zachęcam wszystkich, którzy poszukują dla mobilizacji i chcą jak najszybciej widzieć efekty. Życzę powodzenia i wytrwałości wszystkim, którzy walczą z nadwagą. Pamiętajcie o sporcie, preparatach witaminowych, wodzie mineralnej i kosmetykach wyszczuplających czy antycellulit. TO NAPRAWDĘ POMAGA!!!!!
TRZYMAJCIE SIĘ. Pozdrawiam

Katy

Ps. Ewo a co z twoją dietką..... napisz


czesc Katy,

niestety nie mialam czasu pisac, wies odzywam sie dopiero dzisiaj. ja wczoraj zakonczylam kopenhaska, te ostatnie dni to juz z gorki... schudlam 4 kg, z czego 3,9 kg w pierwszym tygodniu ja rowniez polecam te dietke na poczatek, te pierwsze stracone kilogramy bardzo mobilizuja. jest moze tylko troche monotonna, ale 13 dni da sie wytrzymac.

Katy, 8 kilo to strasznie duzo !!! gratuluje !
zamierzasz od jutra przejsc na 1000-1500 kcal ?
pozdrawiam

ewa


----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------

Siwy,
"- Czym mozna zastapic szpinak ?? (mozna wogle czyms zastapic?)
- Cos za brokuly moze byc???"
To są właśnie zamienniki o niskim IG może być wszystko co zielone i liściaste - sałata, kapusta pekińska
- 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ?
Najlepszy jest pieczony w folii ('piekarnik foliowy')
- male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? -- Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo?
Dokładnie, byle się nie obeżreć każdy je wg swojej normy, do zaspokojenia głodu.



----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------

Czatgirl,
-czy jesli zrezygnuje z owocu przewidzanego w jakims tam dniu to efekty beda jeszcze lepsze (przeciez to jeszcze mniej wegli, tak na chłopski rozum)
Nie, bo trochę węgli prostych przydaje się dla podkręcenia metbolizmu i 'dożywienia' mózgu
-czy ta poranna grzanka to moze byc zwykly chleb razowy z tostera?
Taką właśnie dziś jadłem
-czy chuda ryba moze byc mintaj?
Chyba tylko karpia trzeba omijać
-czy do sałaty koniecznie trzeba dodawac oliwe?
Niewielka ilość tłuszczu jest potrzebna dla układu hormonalnego. Lepszy od oliwy jest olej lniany.


----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------

jeszcze pare pytan:
co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka
czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne?
Czy do porannej kawy musze dac cukier?
Czy ten jogurt z 2 dnia musi byc naturalny?
Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i inne ziola)

No i najwazniejsze pytanie. Jogger czy mozesz mi powiedziec co robic po zakonczeniu diety zeby ponownie nie przytyc? Jak zwiekszac ilosc kalorii i weglowodanow? Czy juz na zawsze mam sie pozegnac z owocami itp?


faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

-co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka
BO ZAPEWNE JEST Z CUKREM JA KUPUJĘ WYŁĄCZNIE C BEZCUKROWĄ

-czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne?
NIE JEST ON LIŚCIASTY , WIĘC NIE
Czy do porannej kawy musze dac cukier?
NIE, ALE NP. KOSTKĘ CUKRU NOŚ PRZY SOBIE NA WYPADEK NIEDOCUKRZENIA
Czy ten jogurt z 2 dnia musi byc naturalny?
TAK, BEZ ŻADNYCH 'WYNALAZKÓW' PODNOSZĄCYCH IG
Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i inne ziola)
TAK, ALE RACZEJ NIE SOLĄ (ZATRZYMUJE WODĘ)

No i najwazniejsze pytanie. Jogger czy mozesz mi powiedziec co robic po zakonczeniu diety zeby ponownie nie przytyc? Jak zwiekszac ilosc kalorii i weglowodanow? Czy juz na zawsze mam sie pozegnac z owocami itp?
PRZECIEŻ I NA TEJ DIECIE MASZ OWOCE WSZYSTKO Z UMIAREM I BĘDZIE OK. JEŚLI TA DIETA CI BĘDZIE PASOWAŁA, MOŻESZ NA NIEJ ZOSTAĆ NA STAŁE JAKO NA DIECIE FRANCUSKIEJ, TJ. KAWA NA ŚNIADANIE Z TOSTEM, A POTEM TYLKO ZWIĘSZAĆ BIAŁKO I W/W ZŁOŻONE, KONTROLUJĄC ILOŚĆ W/W PROSTYCH (OWOCE, PIECZYWO, ZIEMNAIKI, RYŻ ETC). TAK CZY OWAK MNIEJSZA WAGA=MNIEJSZY METABOLIZM SPOCZYNKOWY, CZYLI POWRÓT DO POPRZEDNIEGO SPOSOBU ODŻYWIANIA TO JOJO (CHOĆ SZCZĘŚLIWCOM KOPENHASKA PODBIJA M. SPOCZYNKOWY NA DŁUGO).


----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------

Dzieki za cierpliwosc do udzielania mi informacji :) Jestem naprawde bardzo wdzieczna

To juz ostatnia seria pytan :) Obiecuje!
Czy moge zastapic czasami mieso rybą w dni w ktorych powinnam zjesc befsztyk?
Czy CKD jako dieta "po" bedzie ok?

faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Czat gril:) ja postaram ci sie odpowiedziec jesli c hodzi o to mieso to tak jak wspomnial jogger że zawiera ono l-karnityne a ona nasila spalanie tłuszczu....wiec jesli zastąpisz mieso ryba to musiałabyś do tego dołożyć suplementacje karnityny!!

"giiNgeRrKa"

dzieki giiNgeRrKa za błyskawiczna odpowiedz.
Chodzilo mi o jednorazowe zastapienie :) Bo dzisiaj mial byc befsztyk a łososia mi zrobili :P

faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Przekonuje się do tej diety z dnia na dzień. Parę pytań:
- co z wegetarianami? musi być ten serek tofu? Ile L-karnityny i fet burnera (batonik czy tabletki)?
- konieczne jest poranne bieganie czy wystarczą trzy treningi w tygodniu?
- czy spada koncentracja?

CKD jest OK, pod warunkiem, że nie masz problemów z hormonami kobiecymi, bo wtedy tłuszcz może pogorszyć sprawy, a nie pomóc. Najlepiej wypróbować, i jeśli będzie źle, stosować dietę antyhormonalną (kopenhaska w pewnym stopniu ją zresztą przypomina).

----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------