duze

[...] składa sie z samych suplementoow )a nie troszke suplementu i reszta -glukoza,podobnie smieszne dlamnie jest gotowe połaczenie glukozy i kreatyny(a na opakowaniu duze litery ...kreatyna)i małolat mysli ,ze oto nabył 1 kg kreatyny za b.niska cene :)))))))))))))) preparaty złozone ze zwiazkoow czynnych i suplementoow-TAK wypełniacze i [...]

Carbo jest wg mnie wazniejsze po treningu od glutaminy, a o zastapieniu nie ma mowy,(chyba ze dasz jakies inne zrodlo weglowodanow). Glutamina wg mnie po trenigu swietnie sie nadaje jako antyoksydant, bo wiadomo ze w wyniku treningu powstają duze ilosci wolnych rodnikow.

[...] poniewaz jesli dieta redukcyjna idzie pelna para to wycienczenie naprawde daje w kosc- ja np. na redukcji spozywam malutko kalorii a glowna ich ilosc dostarczam wlasnie przed treningiem ,aby miec sile w trakcie sesji bo inaczej bym padl Poza tym Rehab ma duze klopoty z tluszczem wiec zdecydowanie z produktem typu Carbo nalezy bardzo uwazac

20 serii na barki to zdecydowanie za dużo Barki rób na początku tygodnia bo pracują przy większości ćwiczeniach i na koniec tygodnia są zmęczone. Z tych wszystkich ćwiczeń zostaw 3 - Na akton przedni boczny i tylni. Trzymasz dietę ? Co do nóg... Jakie to rozmiary ? Nie musisz rób nóg typowo na masę. Możesz je robić pod siłę i dynamikę jeżeli [...]

Cukier rafinowany do wyeliminowania. Sód jest niezbędnym składnikiem w naszej diecie, za duże jak i za małe jego spożycie może doprowadzić do wielu negatywnych następstw, gdyż pełni wiele istotnych funkcji w naszym organizmie. Umiar jest w tym przypadku na wagę złota. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-21 12:29:04

Proponuje rozpisac to tak: male partie 1cw po 2s duze partie 1 cw po 3s wyjatek: plecy i nogi po 2cw po 2s

SAA: 1-6 meta 30ed 1-5 cypio 200 e4d 6-12 cypio 400 e4d 7-12 provi 50ed 13-24 prop 100e2d 17-25 wino | oxa (lepiej oxa): 40mg | 50mg (a ja dałbym mastera 150e2d - uwierz, że wątroba się czasami przydaje) DODATKI: 15,16,19,20,23,24 - clen up to 160ug (tylko w pierwszej dwutygodniówce robisz piramidkę co 20ug dziennie do 160, następne dwutygodniówki [...]

Dzieki chlopie bo siw chwile napracowales nad ta rozpiska :-) Yoszke planowalem tak czy inaczej dac do clena. Nie jem wiecej jak 100mcg clenu bo przy 80 juz mocno trzesie a efekt czuje dobry a jestem zdania ze nie ilosc wazna a dzialanie. Jak dam mniej to tez nie czuje, wiec akurat ten model 1 week on na off u mnie jest dobry ale to t3 w przerwach [...]

nie profilaktycznie,robisz badania przed cyklem i w czasie cyklu je powtarzasz i ew działasz,do tak deliaktnych ilosci testa dawki exe tez nie będą potrzebne duże lecz w ciemno nie mozna się kierować dawkowaniem,tylko najlepiej opierać się o badania i do nich dobierać dawki

To kumam. Ale tak robie badanie przed cyklem. To pewnik. Potem w 6 tygodniu. Zalozmy sytuacje ze estro juz wysoko ( jestem podatny ) ile dac exe na start i kiedy powtorzyc badania? Po 1/4 tab eod przez tydzien i powtorka badania? Po dwoch po trzech?? nie profilaktycznie,robisz badania przed cyklem i w czasie cyklu je powtarzasz i ew działasz,do [...]

pierwsze to powinieneś zająć się ułożeniem dobrego odżywiania i odpowiedniego treningu, no i oczywiście zmienic troszku myslenie- na bardziej długofalowe... nie pragnij więc zbyt szybkiej poprawy bo to; -zniechęca gdy aspiracje sa za duże- a napewno są, -nie pozwala podążać drogą systamatyczności- a to tylko da efekty, -burzy nawet [...]

Bo co innego wytrzymałość siłowa a co innego siła można to pogodzić. Wytrzymałość to więcej serii 4-6 z mniejszym obciążeniem i z większa ilością powtórzeń a siła to chyba wiadomo mało serii duże ciężary. Jeżeli ćwiczysz 3 razy w tygodniu musisz ustalić cel jeśli jest wytrzymałość to 2 treningi wytrzymałościowe a np 1 siłowy.

może to dlatego że nie możliwe jest utrzymanie dobrej techniki przydużych ciężarach - a to właśnie takie duże ciężary potrzebne są aby mięśnie rosły a swoją drogą to czytałem na kulturystyce.pl że największa stymulacja mięśni następuje przy stosowaniu obciążenia ok. 60 - 65 % 1MP , a przy jego zmniejszeniu lub zwiększeniu zmniejsza [...]

a z chlebem nie ? ma go przecież duże ilośći ? szkoda poprawiać bo zmian jest mnóstwo.

akurat jeśli chodzi o lekkoatletykę to np. u mnie na AZS są dosyć duże wymagania, ale to już trzeba posiadać tzw,. przygotowanie motoryczne, bo trzeba szkolić przyszłych sportowców ( są różne stopnia tych kursów), a najlepiej być po awfie z kolei gdy instruktorzy kulturystyki .tylko uczą ludzi techniki ( podejście rekreacyjnego) z trójbojem [...]

W sumie racja, 1400 kcal to strasznie mało, warto przekalkulować raz jeszcze Druga sprawa jeżeli np. widzisz, że masz duże spadki z tyg. na tydzień w sile to dokładaj KCAL. Może być tak, że tracisz 0.5kg ale organizm się też broni na swój sposób, i będziesz tracić też te 0.5kg przy 1900kcal. Mniej nie znaczy lepiej bo z czego będziesz ucinać jak [...]

to co znalazłem "Czysty monohydrat kreatyny ma zawsze neutralny smak. Słodki lub inny określony smak świadczy zawsze o zawartości cukru gronowego! Nie ma również sensu spożywanie produktów wysokobiałkowych czy nawet batonów wzbogaconych o kreatynę, ponieważ tutaj optymalne dawkowanie staje się po prostu niemożliwe! Zawarty w nich tłuszcz [...]

Podobnie ja robię duże ilości powtórzeń, bo po 8-10 nic nie czuję. Jak na trica zrobię 16-18 powtórzeń, to czuję, że żyje

siema, więzadło o którym mowa jest bardzo ważne spaja ono obojczyk z barkiem, ruchy ramienia powodują że w stawie obojczykowo barkowym także zachodza ruchy tak wiec jeśli z tym nie zrobisz pożadku to napewno ograniczy to znacznie twoją sprawność, idz na operacje, to tylko jedno dość duże i będące względnie na wieszchu więzadło,

Wątpię - aesthetics nie może pozwolić sobie na duże uda ;) http://i.imgur.com/GEf1J.jpg Oczywiście jak pozbędę się tłuszczu to będę nad nimi pracował, jednak do pewnego stopnia - nic więcej. Czy trening z ciężarami nie rozbuduje ich jeszcze bardziej? Zmieniony przez - Rzezbiarzz w dniu 2013-02-20 17:56:42