ponieważ gdy ćwiczymy pierwsze na plecy, jest to duże obciążenie dla kręgosłupa, a ćwicząc po zaraz po tym na klatke jednak jest to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa, a nie zapominajmy że kręgosłup to jedna z najważniejszych części naszego ciała
nie wiem jak to FBW wygladalo, al widocznie przełądowane było lub za długie przerwy że tyle Ci schodziło. Jakim celem jest trenowanie łydek na 4 treningach ? co do tricepsa bym na poręczach pozostał i dał cos typowego na tricesp co nie bedzie kaltki angażowało, nogi słabiutko i to bardzo, nie ma tu dwugłowego uda uwzględnionego znowu plecy [...]
Projekt zaczynam od jutra, jako ,że wszystko sie zaczyna od poniedziałków ;p ale dziś byle zrobić te swoje "wielkie" "silne" kopyta. (filmikow jeszcze dzis nie robilem-wiem nadrobie tak zebyś mial pogląd czy wgl czaje co sie z czym je) Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5 x 10 Wykroki chodzone z hantlami 5 x 8 Prostowanie na maszynie [...]
U mnie bylo tylko ostre swedzenie i goraco, rzadnych bolow itp. A masz moze problemy ze skora?? Bo ja mam i to duze, ostry tradzik, szczegolnie w okresie zimowym i w okresie zimowym "ataki" byly czestsze.
Zacznij wiecej czytac i uczyc sie samodzielnie. W wiekszosci to co mowia i pisza duze korporacje to sciema. No ale nie bede Cie umoralnial. Testuj na sobie i sam zobaczysz. Pozdro
[...] Jest to mieszanka kilku form glutaminy: Jabłczan Glutaminy Alfa KetoGlutaran Glutaminy Peptydy Glutaminy Lizofosfatydylocholina Bioperyna Przyznam ze stosuje tutaj dosc duze dawki bo do kazdego szejka dorzucam dodatkowe 15 gram glutaminy. Bardzo dobry regenerator to takze CellMass (BSN). Glownie zbudowany jest z glutaminy (AKG) oraz CEM3. [...]
Witam Mam ciekawy problem,dotyczący mojej suplementacji. Mianowicie niedługo kończy mi się już ten Nitrix i niewiem co dalej robić. Oni radzą żeby brać przez 12 tyg. (czyli dwie duże puchy) tymczasem ja zbliżam się już do końca pierwszej,a obiecywanych efektów prawie niema. Zastanawiam się więc czy jest sens wydawać kolejne 300zł. ... Może lepiej [...]
[...] bo w calosci brak mi kreatyny a bialko ciagnac z diety z tego co piszesz nie jestes zaawansowany wiec bialka duzo nie potrzebujesz dodatkowa proteina jest uzyteczna jak masz duze zapotrzebowanie, tj dlugi staz i bardzo intensywne i czeste treningi albo lecisz na towarze pisze z doswiadczenia - przy zalozeniu ze jesz dziennie 2 filety z piersi, [...]
Odpowiadając na pytanie topolina. Nie do każdej pracy wymagane jest ukończenie wyższej uczelni. W trakcie studiowania parokrotnie przyjmowałem się do pracy (na okres do 4 miechów, głównie między semestrami letnim i zimowym kolejnego roku akademickiego) Miałem dwie fajne prace jedna to drwal( załatwiona po znajomości, w Niemczech - drwal czytaj: [...]
Widzę że sporo osób interesuje się Mechatroniką, wiem głównie z tego co znajomi mówili - połączenie mechaniki, elektroniki i informatyki. Jeżeli chodzi o informatykę - sporo programowania na niskim poziomi - asembler, programowanie mikrokontrolerów - tutaj głównie w C, ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty [...]
Takie Duże Dawki nie przyczynia sie do wiekszej produkcji testosteronu , Cynk Pomaga ale dopiero wtedy kiedy sa jego braki-niedobory w organizmie. Więc Odpuść Takie Dawki zostań przy 30mg plus z Pożywenia pozatym przyczyna bedzie leżeć napewno gdzieś indziej niż w tym Cynku
chyba zbyt duze znaczenie przykladasz do tych zaleznosci. B6 bierze co prawda udział przy syntezie dopaminy, ale witamina ta nie powinna być stosowana razem z l-dopa(prekursor dopaminy stosowany w leczeniu choroby parkinsona), gdyz znosi jej antyparkinsonowskie działanie, więc wpływ na dopaminę jest delikatnie mówiąc nie za duży - nie bardzo [...]
[...] serie sobie daj bo masz raz w tygodniu, triceps analogicznie do bicepsu 3 ćw. 4 serie. Barki chyba w porządku, nie wiem czy nie za dużo ? 12-16 serii to na klatkę i plecy (duze partie mięsniowe), na masę mozesz robić 10,8,8,6 albo 8,8,6,6 jak tam wolisz, zalezy od organizmu. 9-12 serii to na bica i trica (małe partie), powt. podobnie jak na [...]
W sumie to nawet nie zauważyłem podstawowych błędów. %-) ALE tak to jest jak się pisze posty będąc w pracy. Generalnie mam wrażenie, że robisz brzuch przed innymi ćwiczeniami w nadziei że to pomoże uwidocznić twoje mięśnie brzucha, mam nadzieję że się mylę tylko................... Musisz brać pod uwagę, że jeżeli robisz trening siłowy na poważnych [...]
[...] sedzia pyta jak im poszlo. "17 osob odciagnalem od brania narkotykow" - mowi pierwszy. "Jak sie ta sztuka udala?" "Uzylem koleczek. Mowie, ze duze koleczko to jest wasz mozg przed braniem, a male koleczko to mozg po narkotykach" "Ale to nic" - mowi drugi typ - "Ja przekonalem 156 osob, ze nie [...]
teraz cos ode mnie - Mamusiu, jezdem w ciąży. - Bój się Boga! Dwa miesiące przed maturą, a ty mówisz "jezdem" ? ================================================================== Stoi mały Jasio na przystanku i czeka na tramwaj. Obok stoi elegancka paniusia. Nagle zawiał wiatr i poderwał jej spódnicę do góry. Złapała, szybko opuściła na [...]
a w ogóle jak widzicie opcje: spalanie tłuszczu - budowanie masy - spalanie tłuszczu ? Już tłumacze o co mi chodzi: najpierw włożyłem kupę pracy i wysiłku aby nie mieć tłuszczyku i aby mój brzuch wyglądał przyzwoicie i teraz mam obawy, ze przy budowaniu masy znowu porośnie zbędnym facikiem. Szybko sobie tłumaczę, że potem mogę to znowu spalić ale [...]
[...] (od rozmowy , postawy ciala , tonu glosu po gestykulacje ) a w ostatnecznosci jak sie bronic zeby nie dac sobie zrobic krzywdy i siebie nie narazic na konsekwencje prawne. a kolano z wyskoku nie nadaje sie do tego bo moze byc nieskuteczny , jest duze prawdopodobienstwo ze sie nie uda ,sa szybsze i prostsze techniki i o wiele bardziej skuteczne
Zbyt wiele czynników, żeby sprawa była jasna. Weźmiemy pod uwagę 2 typu ludzi: człowiek z samoobrony który jest dobrze przygotowany do takich sytuacji (dobrze a nie jakieś czary mary aikido) oraz dobry sportowiec/technik, który NIGDY nie miał do tej pory okazji sprawdzić się na ulicy. Zwycięzcą zostaje ten, który zyskał najmniej uszczerbku [...]
TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!
