[...] ostrozny w jedzeniu oponka spadnie, wszytsko lezy w kaloriach i diecie ograniczajacej spozycie weglowodanow. w ogole proponuje bys ograniczyl je do ok 100g dzinnie. jest trudno nieuzywajac nog cwiczyc al esie da. Wlasciwie dlaczego nie probujesz po prostu na silownie pojsc, pocwiczyc na maszynach, mozesz tez przeciez sie podciagac mozesz [...]
No niestety tylko tyle dzisiaj czasu za bardzo nie ma , dużo nauki na jutro . Dietę dodam pod wieczór około 18-19 . Dzisiaj 5 minut skakanki , 2 minuty przerwy i znowu 5 minut skakanki . A tak wgl. mam pytanko co do tego skakania . Mam zwykłą skakanę , kiedyś wygrałem na turnieju piłkarskim i jest ona wolna . Trudno na niej skakac skakam takim [...]
[...] jeszcze gorsza, ale jadlem to bo fajnie dzialalo a mialem tego duze ilosci w dobrej cenie - wiec sie tak zastanawiam, czy serio to bcaa TST jest dobre w smaku ? Bo az trudno mi uwierzyc ze z czegos co naturalnie smakuje ohydnie zrobiliscie cos co da sie wypic. To czy kupie bcaa tst w sumie tez bedzie zalezec od tego czy ten sprzedawca na [...]
[...] chłopców w wieku dojrzewania ma zaczatki ginekomastii (ból i powiększenie sutków), dzieje się to w wyniku burzy hormonów, a przede wszystkim zwiekszona produkcja testosteronu. Po upływie jakiegos czasu samo ustepuje. Co do Twojego przypadku trudno powiedzieć co Ci jest. Najlepiej idź do lekarza, to oni są specjalistami. Pozdrawiam metrowiec
[...] na tym dojechac chociaz do 70kg i do 90 na klate, moze sie uda... edit: od razu mowie ze wyniki silowe nie maja dla mnie najmniejszego znaczenia, chce poprostu dobrze wygaldac, wiec liczy sie przede wszystkim masa, a jesli przy okazji podniose swoje wyniki silowe to fajnie, jak nie to trudno Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-09-23 11:26:45
ja bym poszedł do fizjoterapeuty ale takiego który pracował z osobami ćwiczącymi na siłowni nie trudno takiego znaleść... niech określi twoje wody postawy i powie co masz robic zeby ich nie pogłębiac i coś zrobić... cwiczyc zawsze mozna tylko trzeba mądrze... bym pomogł ale sam się borykam z podobnymi problemami... dlatego wole ci napisac coś niz [...]
nie trudno znalezc takiego? he.. no nie powiedziałbym :P byłem juz u kilku i zbytnio nie ogarniali tematu siłowni, np 1 zabronił mi wgle ćwiczyć pleców, bo niby bym sobie pogłebil moją wadę, co moim zdaniem jest zupelnie bezsensu, bo jak bez cwiczen plecow mozna korygować łopatki ... Ale mniejsza z tym, moze kojarzy ktoś jakiegos ogarnietego fizjo [...]
Peeling enzymatyczny sprawił jedynie, że moja skóra stała się mniej błyszcząca, ale wągry pozostały nietknięte. Są one niewielkie i siedzą głęboko pod skórą, więc bardzo trudno je zlikwidować. Czy jest coś co może spowodować ich wypłynięcie na zewnątrz? Czy istnieje preparat, który sobie z nimi poradzi?
[...] brazowy medalista mistrzostw europy, olimpijczyk z Monachium 1972) i Bogusław Pietrzykowski (3 krotny mistrz Polski) W tym klubie boks jest od lutego 2005 więc od niedawna, trudno mi ocenaić poziom pewnie mógłby być troche wyzszy, ale zawodnicy z tego kliubu nie przegrywaja sparingów (każdy kto walczył wygrał lub zremisował). i jeszcze koszty [...]
[...] dużą zawartością błonnika ( ciemne kasze, piecztywo gruboziarniste, surowe warzywa, owoce) oraz produktów wzdymajacych ( rośliny strączkowe) - unikać ostrych przypraw - wszystkie posiłki popijać - pokarm dokładnie żuc, nie połykać kęsów Oczywiscie są to zalecenia do przetestowania, trudno jednoznacznie odpowiedziec co może być przyczyną szukala
Trudno oceniać założenia dotyczące proporcji bez dokladniejszych informacji (mamy specjalne ankiety w tematach podwieszonych). Tak na prawdę jednak istnieje dość szeroki wachlarz możliwości jeśli chodzi o proporcje B/T/W. MOim zdaniem nie ma sensu podnosić udziału energii z białka wdiecie do pułapów wyzszych niż 30 - 35%. Mało za to jest tłuszczu. [...]
Seba masz racje. Trudno jest przestawić organizm z przezwyczajeń... Nie mówie tu o ekstremalnych przypadkach, kiedy ktoś się głodzi, ale twierdze, że kobiecie dużo siły nie potrzeba... Chciałbyś mieć mocno umięśnioną kobitke?:D Jeszcze raz przyznaje Ci racje...
tak, jw... jednak w pierwszej kolejności "wytłumacz się"%-) co jest z Twoimi nogami? trudno właściwie byłoby uwierzyć, ze ich nie trenujesz więc na pewno to tylko wina tego, ze się nie skopiowało...
Białko , czy gainer- trudno powiedzieć. Wolałbym coś bardziej smacznego, z doświadczenia wiem że odżywki są smaczniejsze. Np. pijąc mutant mass miałem wrażenie , jakbym pił cukier z wodą i dodatkiem czekolady Dzięki za propozycję ,a coś takiego Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na neutralnym smaku, bo te smakowe średnio mi [...]
Nie do końca rozumiem jak możesz twierdzić, że trudno powiedzieć co potrzebujesz. Nie wiesz czy w diecie masz braki białka lub białka i węglowodanów? Odżywki te służą do uzupełniania braków składników odżywczych z diety. Musisz więc wiedzieć czego z reguły Tobie brakuje i co najtrudniej jest uzupełnić. Osobiście uważam, że najlepszym rozwiązaniem [...]
[...] nawet przy podwójnej dawce, od razu kupiłem innej firmy, które też nie klepały. Od następnego tygodnia zaczynam czyszczenie receptorów i planuję nie brać przez miesiąc i zobaczymy co to będzie... Będę martwy przez ten czas, ale już trudno... Jest coś co może przyśpieszyć oczyszczanie tych receptorów? Czytałem o jakichś herbatach ziołowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli jesteś typem cukrzyka to trudno będzie Ci samemu ułożyć dietę. Więc polecam zakupić ją z strony potreningu.pl sam korzystam z ich diety i wygląda dosyć dobrze. Jak narazie jestem zadowolony z efektów diety oraz treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-07-15 01:47:05
No to znaczy dietowo był reżim i efekty widać. A teraz czas na ogarnięcie ćwiczeń. Naprawdę, będzie trudno z utrzymaniem wagi bez ćwiczeń. No i sylwetka się poprawi. Do następnego etapu zapraszam wiec:)
Nie bardzo znam nazwiska wielu osob, ale np. Sebastiana (Sznauses bodajze?). Taki lysy, ze 2m, z Ursynowa. Pare ludzi co graja na wilanowskiej, ale trudno mi kogokolwiek wymieniac :( Kevin Garnett RULEZZZ !!!
po roku wiczen :P (z przerwami)
