Moje pierwsze kroki w świecie fit ! :-)

O, faktycznie już 10 dni nieobecna... A szkoda :)

Hej !
Wróciłam by się pokazać. Żyję
Niestety z ćwiczeniami różnie bywa, ale jadłospis i metody diety utrzymane :P
Zrzuciłam niecałe 9kg
i tą wagę chce utrzymać - 59kg

No to znaczy dietowo był reżim i efekty widać. A teraz czas na ogarnięcie ćwiczeń. Naprawdę, będzie trudno z utrzymaniem wagi bez ćwiczeń. No i sylwetka się poprawi. Do następnego etapu zapraszam wiec:)

Widać bardzo dużo pracy w kuchni i efekty świetne. Boczki, pupa, brzuch ładnie się zmieniły teraz najlepiej celować w rekompozycje z dalszym pilnowaniem posiłków i ćwiczeniami, na pewno diametralnie zmienią Twoją sylwetkę jeśli przyłożysz się do nich tak jak do tej pory do miski. Niestety nie piszesz czy nadal nie liczyłaś kcal, dobrze byłoby testowo sprawdzić sobie jak to wygląda pare dni poważyć ile czego jesz, jaki rozkład makro wychodzi. Trzeba pamiętać, że odpowiednia ilość tłuszczy w diecie kobiety jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mi. układu hormonalnego. Myślę, że warto sprawdzić czy nie ma za dużego bilansu ujemnego.

North ma rację, teraz trzeba wziąć się za ćwiczenia Jesteś mojego wzrostu i mojej wagi, więc wiem co mówię