Co dadza Ci miesnie nog? Moze trudno to sobie wyobrazic komus kto z kulturystyka ociera sie tylko chwilami czy co gorsza sezonowo ale nogi to jest Twoja podstawa sylwetki. Twoje rusztowanie ktore jest przedluzeniem mocnych plecow, oczywiscie w przenosni. Podczas silowego treningu nog ( nie beiganiu na autobus, pokopaniu troche w pilke itp.) [...]
[...] a ci co maja wiecej kasy deca itp wiec im nawet pasze dla swin bym podal to beda rosnac jak na drozdzach mutan22t slyszalem wlasnie wiele dobrego na temat mutant mass ale az trudno uwierzyc ze jest lepszy od weidera(ale ta firma ponoc bierze znowu od haleko czy jakos tak a oni nie daja dobrych produktow gdzies to wyczytalem na forum) A i jeszcze [...]
nikt ci nie wywróży, ile przytyjesz w jakim czasie. jak masz taką genetyke, ze trudno nabierasz masy, to w momencie, gdy zas zaczniesz jesc niedbale, mniej, waga moze sie zmniejszyc. Jaką masz tą diete od specjalisty- wklej do oceny
Nie wiem czy zejdziesz do 2200 to już bardzo mało jak na wysportowanego mężczyznę. tak trudno powiedzieć, mozna rotację wprowadzić ze w nietreningowe tniesz kalorie w porównaniu do dnia treningowego.
[...] Energia Przed Treningiem* -Odlotowe Skupienie i Stymulacja Umysłu* Ujarzmij Siłę VAULT! Jeśli coraz to większy napływ nowych wolumizerów komórkowych sprawia, że jest Ci trudno wybrać, Vault firmy SAN powinien być pierwszym, jakiemu się przyjrzysz. Istnieje prosty powód, dla którego SAN znany jest z innowacji: Dla nas najważniejszy jesteś Ty [...]
Ogólnie też tak uważam. Jak napisałem: masa - owszem - ale nie za każdą cenę. Trudno to jednak wytłumaczyć sportowcom, zdeterminowanym na odniesienie sukcesu. Dlatego zawsze staram się poszukiwać jakiejś zdrowszej alternatywy dla 'twardych' środków anabolicznych. Ale taka dyskusja ma głęboki sens, bo uświadamia nam to - o czym pisał Biniu, że [...]
Po poniedziałkowym treningu wciąż czuję straszliwe doomsy. Właściwie trudno się dziwić, wcześniej przez trzy tygodnie zmagałem się z choróbskiem i nagły wzrost aktywności musiał się tak skończyć. Wieczorem ledwo dowlokłem się po schodach do siłowni (w domu) i z mocnym postanowieniem wykonania pełnego treninguzaliczyłem całość dodając na koniec [...]
jw trudno doprowadzić do niedoborów witamin A, E Wystarczy zjeść wątróbkę kilka razy w tygodniu, bardzo wysoka ilość witamina A, a witamina E występuje powszechnie również
kwestia szukania odpowiednich produktów jeśli Cię stać szukać mięs lepszych jakościowo niż LIDL, i jak mówiłem prtzepisy są bardzo bardzo restrykcyjnie, odnośnie zawartości każdej substancji chemicznej . Wiadomo, że wątróbka wątróbce nierówna, dlatego tabele pokazują średnią wartość, witaminy one na pewno tam będą Ja jem wątróbkę, akurat od świni [...]
malo, musi byc dwa razy. tam robiłbyś. klatkę, plecy, nogi. a w domu barki i ręce. bo trudno bedzie te wszystkie wieksze grupy przetrenowac w jeden dzień.
[...] kolegenowego zelu !! ...mozemy siegnac do podstawowoej puleczki ja teraz biore i polecam bardzo bo swietnie dziala z firmy ARTHRON chondrex (sam siarczan chondroityny) trudno dostac sam siarczan chodnrpityny i jest bardzo drogi HI teca kosztuje 50 kaps jedna kaps ma okolo 850mg juz nie pamietam kosztuje 84zl a tu masz CHONDREX 60kaps za [...]
[...] wersji, więc proszę o podpowiedzi do moich pytań: 1. Zaczynając od warzyw, wyrzuciłem buraki odkąd skończyły mi się zapasy i nie chciałbym do nich wracać. 2. Jak nie trudno zauważyć bazuje na 3 warzywach: marchwi, pomidorze i ogórku. Czy takie zestawienie jest dobre ? Zastanawiam się nad dorzuceniem kalafiora do po treningowego. 3. Dawka [...]
[...] być choć są lepsze warzywa masz strasznie dużo kromek w drugim posiłku jeśli byłby to pradziwy chleb razowy było by to ok 380g pieczywa!! więc coś oszukany masz 2. Jak nie trudno zauważyć bazuje na 3 warzywach: marchwi, pomidorze i ogórku. Czy takie zestawienie jest dobre ? Zastanawiam się nad dorzuceniem kalafiora do po treningowego. nie łącz [...]
CZeść.Ja też jestem ekto i wiem jak trudno jest zrobić każdy kilogram.według mnie to powinieneś jeść dużo węglowodanow ok.6g na kilogram masy ciała gdyż one są źródłem anabolizmu, białka w granicach 1,8-2, tłuszcze 1-1,5.
Kazdy z tych gainerow bedzie dla Ciebie dobry, trudno powiedziec ktory najlepszy (nie znam Twojej diety). To samo tyczy sie białka, nie wiem jaka masz diete i ile masz go spozywac, czy chcesz to białko tylko na noc czy w czasie dnia. Jaki smak sp80 masz? Mi truskawka i banan pasowały, czekowade niedlugo sprawdze
Byłem z 2 godzinki temu w sklepie, typ zaproponował mi odżywke węglowodanową i kreatyne w proszku, wyszło coś ok. 100zł. Nie miałem jednak tyle, dlatego napisałem tu co radzicie. Wy jednak radzicie diete zamiast suplementów... No trudno, wole wierzyć wam niż typowi w sklepie któremu zależy na sprzedarzy. To może ktoś poradzic co do diety?
Zauważ kolego, że jeśli ktoś sam zapodaje w pośladek to doprawdy trudno jest robić częściej niż raz na 3 dni w jeden. Nawet przed lustrem robienie w lewy, lewą ręką, odciąganie tłoczka to już niezła gimnastyka. A co do pokłucia... To jest właśnie problem czy decydujemy się na ryzyko trafienia w nerw, naczynie krwionośne, zrosty itp. czy lepiej [...]
KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)
