[...] zwracam tez uwagę, ze dobry olej lniany to bogate zrodlo omega 3, niektore oleje lniane skladaja sie niemal w 50% z omega 3. dwie lzyki dziennie to juz moze byc duzo. trudno znalezc badania ktore potwierdzilyby teze, ze dodatkowe przyjmowanie preaparatow multiwitaminowych czy przeciwutleniaczy przyczynia sie do poprawy stanu zdrowia czy [...]
Czasem zmiana nawyków żywieniowych początkowo wystarcza, ale bez liczenia makro trudno będzie wszystko kontrolować. Bo to nie jest łatwe żeby jeść tak aby gubić tkankę tłuszczową i nie tracić mięśniowej. Musisz policzyć zapotrzebowanie i pilnować jakości jedzenia.
Gumbas79 - jak po 30 roku życia? Wątroba się regeneruje 6-mc, wiec jak po sześciu miesiącach jest ok to, po 30 też będzie ok. Wystarczy dbać o wątrobę, dbanie, nie polega na braniu osłonek na cyklu tylko o wchodzenie na cykl z zdrową wątrobą i po zakończeniu cyklu sięganie po preparaty regenerujące wątrobę. Tyle w tej sprawie. Trudno by osoba ok [...]
diete trudno ci sprawdzac w tym dziale; mozna jednak powiedzieć, ze jesli chcesz aby mięśnie rosły z poprawiająca sie jakością to musi ona byc perfekt za to suple juz byłoby pewnie łatwiej dobrać; z tym, ze niestety bez tegoż powyższego elementu dobór może okazac sie zmarnowany
[...] zdaniem powinieneś robic progresję również i w ćwiczeniach na biceps i triceps, co do odżywek/zakładam, ze dietę masz dobrą i chcesz ją dodatkowo uzupełnić/ to wprawdzie trudno będzie bez bardziej szczegółowych info odnośnie właśnie diety ale tak po troszku zgadując spróbuje ci pomóc; napewno kreatyna, napewno zma, napewno tauryna, napewno [...]
gosc wiedzial jaka jest cena za sukces napewno sie z tym liczyl a takie dawki co my walimy przy strongach to nawet nie jest ich tygodniowy cykl szkoda czlowieka ale trudno cos za cos
kiedy odbędą sie MŚ do których Jesse sie przygotowywał? aż trudno uwierzyć że taki młody organizm poddał się w tak młodym wieku.. Ciekawe czy da to chodż troche do myślenia jego kolegom z USA bo tam corazz bardziej zaczynają szaleć z SAA.... Naprawde mi go szkoda ..
trudno powiedzieć, ja nie przywiązuje tak dużej wagi do tego jak wygląda ten podział. Na każdą partię istnieje kilkanaście ćwiczeń Ty wykorzystujesz zaledwie kilka, więc modyfikuj swój plan zmieniając ćwiczenia, a nie kombinując pod górkę z rozkładem partii.
4rScorpion - Narobisz sobie złych nawyków których później trudno się wyzbyć. No właśnie, trochę boję się tych złych nawyków, mimo że chciałbym być dość dokładny. I wiem, że za wiele sam nie osiągnę, ale myślałem, że może jakieś ćwiczenia proste są które pomogą mi wybić się ponad innych chociaz troche. Pozostaje mi oklepywać worek troche czasami na [...]
[...] o nią ciężko., i już mi się znudziło ciągłe czekanie na lepsze czasy. pozdrawiam ps Kanada to ciągle mój wymarzony kraj ale chciałbym tam już legalnie jechać ... a z tym trudno i trwa trochę czasu,a wiem też że doświadczenie np z GB bardziej się liczy niż z Polski. Pracuje nad SOG-ami ale coś nie wchodzą :( Chyba się udało :) Zmieniony [...]
[...] jak ty nie pisze :P "Jak są sparingi w kk to jest ok "- tak chyba jak komus nie szkoda zebow na bokserow. "no moze jest w tym odrobina prawdy ale z 2 jest trudno a co dopiero z 20-toma" - ta wypowiedz dotyczyla tego ze koles z tsuanmi potrafi 20 pokonac - widzisz w tym odrobine prawdy, wez bo przez takich jak ty niektorzy [...]
[...] Czworoglowy. Kaptury. Łydki. Przedramiona. Wiem że plan nie jest profesjonalny no ale trudno. Powiedzcie co o nim sądzicie (wiem że wszyscy będziecie przeciwni :) ). Z góry dzięki za odpowiedź!
Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Oczywiście nie działa to tylko przy [...]
Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Nieprawda. Organizm w procesie [...]
Everlasty jeżeli już, to skórzane. Kumpel ma wersję z PCV (winyl) i po miesiącu mu popękały. Ja od miesiąca testuję wersję skórzaną i jestem bardzo zadowolony. Niestety wersja skórzana jest sporo droższa i dosyć trudno dostępna...
Zacznij jeść. Siłownia dobry pomysł w zalezyności ile razy w tyg masz treningi piłki i jak intensywne, poza tym nic o tobie nie wiadomo więc trudno coś więcej doradzić. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Polecam przeczytać. Pzdro
redukcja ... :3
