Ok obecnie jestem na masie ale uwiezcie mi ze nie jestem w stanie zjeść 450g weglowadany,czasem trudno mi w ciągu dnia zjeść 100-150g płatków owsianych i jednego worka ryżu i paru krommek zytniego chleba co i tak daje mi tulko ok.250g wegli,niewiem naprawwde jak mam zjeść kolejne 200,dlatego zostanawiam się czy jedzenie tyłu weglowadany nie [...]
[...] twoim aktywnym jak sądze trybie życia nie będzie to proste, musiałbyś mocno skupić sie na odżywianiu. Jeśli chodzi o nogi to ogromna grupa mięśniowa która stymuluje przemiany anaboliczne w całym organiźmie, może trudno ci będzie w to uwierzyć ale ćwiczenie nóg może mieć wpływ na przyrost twojego bicepsa :) Czytaj, dużo czytaj!! tylko mądre posty!
[...] jestem przekonany,że wygra bokser. Natomiast chciałem ci stanowczo odradzić podejście typu: chodze na siłownie i sam w domu wale w worek. Po pierwsze niczego się nie nauczysz, po drugie nabierzesz złych nawyków, które trudno potem wykorzenić, a co najważniejsze bedziesz myślał, że jesteś coraz lepszy no a w rzeczywistości... WHO DARES WINS
deca-durabolin jest sterydem anabolicznym... w dziale doping są setki postów na ten temat... jesli chodzi o suplementy to jaki jest Twój cel? przyrost masy? spalenie tkanki tłuszczowej? ile razy w tygodniu trenujesz? jak się odżywiasz? ile ważysz? podstawowe rzeczy bez których trudno cokolwiek doradzić...
trudno powiedziec co lepsze, sok owocowy, nawet 100% - rowniez jest produktem wysoko przetworzonym, ale zawiera pewna ilosc przeciwutleniaczy, które maja pewną wartość (wykazują aktywnosc), biologiczną. Ale nie umiem odpowiedziec na pytanie co lepsze, ja gdybym musial wybierac pilbym jedno i drugie. gainera nie koniecznie trzeba spozywac z mlekiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja chciałbym na początku zredukować z 10kg, a potem masować i na końcu rzeźbić. A o to wszystko się pytam bo chodzę także na boks i często jestem zmęczony po tym. Dietę moją trudno rozpisać, ale często jem płatki owsiane co 1-2 dni, jajka, mleko, ser, czasami twaróg, omlety itp. Do użycia w treningu mam 2 hantle regulowane, każda po 2 kilo i do [...]
[...] mieć dobrze obliczonych kalorii, jak się czujesz słaby przez 3 dni to znaczy, że nie masz dobrze obliczonego zapotrzebowania kalorycznego, albo za mało regeneracji, nie znajdziesz cudownej pigułki która to zmieni, jak nie chcesz słuchać rad trudno, nie mój problem, ale im wcześniej się pogodzisz z tym, że coś robisz źle tym lepiej dla Ciebie
Cichy to sorki...niechciaelm.wisz co do etgo posta to lepiej ja by byl umieszczony w tym dziale gdzie solaria itp. o Urodzie tam moze wiecej panienek by nam odpowiedzialo ale trudno, lece czytac tak o solarce. i takie tam ciekawostki, narka pozdrowka! 3maj sie!
[...] o cwiczenia masz je pod tym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jezeli chodiz o miesnie musisz znalesc sobie sam;) Dalem Ci wczesniej dwa linki na trening w domowych warunkam bys sobie dobral ktoremu dasz rade dla poczatkujacych czy sredniozaawansowanych. Chyba ze nie chcesz korzystac z tego trudno czekaj na odpowiedzi innych. pozdrawiam
Poradni psychiatrycznych jest sporo. Umów się do którejś a tam w razie czego już Ciebie pokierują dalej. To jest forum sportowe a nie medyczne - trudno tu o wiedzę na temat konkretnych lekarzy w Twoim regionie.
smak - trudno mi opisać - ja zawsze wstrzykuje forma oralna ma takie samo działanie jak injekcyjna strzały nie bolą wstrzykujesz 1ml dziennie (to wodny roztwór) cena to ok.9-11zł zalezy gdzie kupisz Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-05 00:39:31
[...] tylko jakąś lepszą kreatyne nie pytałem a ta stała sobie bidula w końcie zapomniana i sobie o niej przypomniał własnie teraz i mi ją dał a czy wiąrze jakieś plany z siłownią trudno mi powiedzieć nie wiem co bedzie w przyszłości narazie cwicze bo mnie to bawi wiem że jezeli wezme ją teraz to nie da mi takich duzych efektów jak w przyszłości [...]
[...] jak cos jest niby lepsze od noralnych słodyczy to od razu codziennie bez karnie można jeść, raz na tydzien jak najbardziej jakiś baton czy ciastka ale nie dzien w dzien 6 trudno coeniać jeden posiłek nie widzac reszty 7 to ze razowy spód nie oznacza tego ze jest fit, jest zdrowsza od normalnej 8 Sam sięprzekonasz ze to nie będzie dobre [...]
[...] laikiem jesli chodzi o BJJ. Nie wiem czy on tego nie powiedzial by troche ratowac frekwencje na tym wyjezdzie bo malo osob ma kase. Nie znam zadnych technik konczacych wiec trudno mi cos bylo zakonczyc w tych sparingach na kolanach. Moglem kolesia jedynie zadusic sickajac obiema rekami za szyje ale szkoda mi go bylo.ha.ha. Pozdrawiam i dzieki [...]
a wiesz, z takimi guzkami to lepiej mieć pewność ze to nic powaznego, może Ci jeszcze ktoś coś tu napisze,ale przez neta to troche też trudno cokolwiek oceniać
bjj w Warszawie
