trudno

[...] a gdzie czas dla innych spraw. Jeszcze pytanie dla ektomorsa hardgainera ile jest polecane g/kg ww, b, t? Wszędzie pisze inaczej i sam już nie łapie, i o ile zwiększyć kcal? trudno, życie to nie bajka, a kulturystyka to ciężki sport traktujesz to poważnie, chcesz mieć efekty to niestety musisz w kuchni posiedzieć 1,8 - 2,2 białka 1-1,5 tłuszczy , [...]

Trololo troszkę mi pachnie trolem :p ogólnie to na siłowniach, i normalnie na ulicach tylko trudno przy obecnej aurze chodzić w t-shirtach, a w zimówce każdy wygląda szeroko

idzie w dobry kierunku , zeby przeprowadzić głębszą analize byś musiał dać inne foty , bo z jednej trudno ocenić

możesz mieć diete zbilansowaną, bo na tłuszczowej o przybranie masy (zwłaszcza w przypadku kobiet) będzie trudno. inną opcją jest to o czym wspomniałaś- węglowodany w określonych posiłkach. można również zrobić tak aby były one w ostatnich a przez większość dnia b+tł. na forum znajdziesz także info o diecie carb cycling która w twoim przypadku [...]

[...] ułozył bym to tak 1) Wyciskanie sztangi na lwawce skosnej 5 s 4-12 2) Wyciskanie hantli na lawce plaskiej z supinacja 4s 8 - 6 3) rozpietki na bramie tudziez maszynie super seria z maszyna szmita 4 x 15 x 6-8 ale jest wiele opcji i mozliwosci i trudno powiedziec co lepiej klepnie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-21 13:09:38

Zle mnie zrozumiales z Kidem. Zlamal sobie reke na turnieju zapasniczym i przez to nie mogl sie zakwalifikowac dalej. a kolano "wyszlo" niedawno(szkoda bo czekam na jego walke juz od dluzszego czasu). Czyli nikt wiecej nic nie wie na temat olimpiady-trudno.

[...] juz kupilem dosc dawno boje sie o jej termin waznosci, ale nie to jest najwazniejsze...szczegolny skok masy i siły mialem wlasnie po 1 cyklu mono, i troche trudno mi bedize tak na sucho to odrobić, i wlasnie teraz chcialem jakos to odrobić, moze nawet z nawiązką jesli sie uda... A co sie stanie jesli teraz zaczne juz cykl na [...]

[...] 3kg MLO 3600 Mega Mass I jeszcze jakies MLO ale nie pamietam co to bylo i jestem happy. Nie nie jestem chudy jak na 183 cm waze 72kg i obliczylem ze mam 10kg niedowagi ale trudno prawie kazdy ja ma. Wiec pije rano na czczo odzywke potem po silowni i miedzy 17-18 3raz i ostatni i styka - oczywiscie w dni treningowe bo tak jak dzisiaj nei ide na [...]

[...] piątego dnia ćwiczę klatkę. Patrząc na sam biceps: przez 4 dni (kiedy ćwiczę co innego) biorę odżywkę a dopiero 5 dnia ćwiczę biceps. I tak dalej z innymi partiami mięśni. Czyli wygląda to tak jakbym daną partię mięśni przez 4 dni (kiedy ćwiczę co innego)pompował odżywką a dopiero piątego dnia ją ćwiczył. Czy naprawdę tak trudno to zrozumieć?

trudno jest ocenic samego siebie no ale cos mi sie zdaje ze mam słaba genetyke chcociaz wolno lapie mase tłuszcozwa kolo 10% to i mięcho idze mi wolno na dodatek mam długie lapy co utrudniam wycisk a w dodatku wydaja chudsze niz sa w zeczywistosci no ale przynajmiej mam sylwetke V ale nadrabiam to cięzką praca nad soba wiec powoli idze

[...] i spróbować czy lepiej zdecydować sie na jakąś zroznicowana diete <mysli> aha i dodam ze ja nie mam nadwagi tylko poprostu chce schudnac z 5 kg zeby lepiej sie czuć ;) no i wydaje mi sie ze wlasnie takim osobom trudno jest zrzucic te kg niz osobom ktore wczesniej mialy nadwage - to chyba normalne jest ,prawda ?

DARNOK35 ! L-sit próbowałem na ziemi i daje rade z 5 sec najwyzej ...xD;/ na poczatku wogóle trudno było mi sie podniesc...chociaz na drążku L-sit jest lepiej tam daje rade znacznie wiecej. Właśnie nigdy nie potrafiłem L-sit na drążku a potem po ćwiczeniu ABS2 przez jakis czas zacząłem umieć. Zgadzam się z tobą z tym treningiem nastawionym na [...]

Nie kapuje tego z tym obliczaniem zapotrzebowania kalorii i coś tam jeszcze Trudno będzie z tą dietą

Trudno cokolwiek powiedzieć z racji tego, że skończyła się norma, a dwa, nie wiadomo ile tego bijesz więc określ to i najlepiej daj ankietę działu.

[...] produkt, jeżeli komuś zależy na lepszym jej smaku jest przecież jej mutacja wprowadzona przez Polsport24/Megabol i sprzedawana na popularnym serwisie aukcyjnym. Jednocześnie trudno oczekiwać by mleczarnia szybko nadrobiła czas niezbędny na wdrożenie technologii związanej z całą chemią jaką ładuje się do odżywek w celu uzyskania zadawalającego [...]

[...] zachowuje i wyglada w szejkerze. Matrix czy nawet izolat olimpu rozpuszcza sie i smakuje znacznie gorzej, niż whey revolutions który aktualnie piję, ale nigdy nie wysnułbym wniosku, że olimp ma odpadowej jakosci bialko i trudno - w porownaniu z revolutionem - nazwać je odzywką dla sportowców. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-12 17:40:38

[...] chyba że jakiś zdrowy olej czy oliwa z oliwek ale to tylko dodatek do sałatek itp.A no i oczywiście nie jest tak że te 150g miecha w jednym posiłku jem.Zazwyczaj jem na śniadanie połowę tego ( z kanapkami jako uzupełnienie do owsianki) a potem 3-4h później na następny posiłek mam same kanapki(bo to w szkole i trudno coś innego wykombinować).

no to nie wiem- ja tam ortopedą nie jestem i trudno mi byłoby się wypowiadać w sposób odpowiedzialny... względnie oceń do tego jak było w przeszłości- w stanie normalnym dla Ciebie- i próbuj, najpierw spokojnie a stopniowo coraz ciężej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-21 19:47:47

no masterfull kafar zle sie napiołes Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

[...] Klejcun a nie ławtwiej co to jest nic-poł litra na dwuch? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]