[...] (tak twierdzi wikipedia), więc wcześniej nikt nie miał szans z filmów vhs się uczyć. Owszem, ludzie miewali w domu projektory super 8, ale to jest materiał, który raczej trudno kopiować w domowych warunkach, więc materiały, jeśli były, to nie były łatwo dostępne. Natomiast po '76 też nie sądzę, żeby tak znowu szybko po wprowadzeniu na rynek [...]
Mam 65kg i 17 lat i 178cm Po danych domyślam się, że trudno Ci złapać masę, musisz dostarczyć duży nadmiar aby ruszyć do przodu 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g Może być, dodaj tutaj tran 2 posiłek Chleb żytni\razowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Margaryny nie jedz, zastąp ją masłem. Możesz dodać [...]
jak juz kupiłes to trudno (dotyczy sie amino), nastepnym razem jako uzupelenienie bialka kup odzywke bialkowa i tyle, wyjdzie duzo taniej, do tego o roznego rodzaju amino/bialkach typu Beef bylo nie raz, i faktycznie to z bialkem wolowym nie ma za wiele wspolnego sie okazuje
Kingeri ma rację coś za coś Jak będziesz dużo biegał, jeździł na rowerze to siłe ci na pewno spadnie Ile - trudno określić. Ale na jesień powinieneś bez problemu dość do siebie i nawet zrobić progres ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Niunio, o sędziowaniu w Rosji świadczy technika zawodników na MM a nie wyniki osiągnięte na zawodach w Rosji. Trudno przypuścić by w Rosji robili z błędami, a na zawodach międzynarodowych poprawnie. Błędne nawyki z treningu wychodzą na pomoście. Od tej reguły są oczywiście wyjątki, ale w drugą stronę; bardzo rzadko zdarza się by zawodnik siadający [...]
"znam kogos kto ma 184cm i niecale 80 kg ale wyglada chudo" Może się czepiam, ale skąd to "ale"? (pogrubiłem, żeby było wiadomo, o co chodzi). Przy 184cm i niecałych 80 kg raczej trudno nie wyglądać chudo. Pozdrawiam
zalezy od typu sylwetki (budowy szkieletu, ilosci miesnia itp.) -nie ma reguly i trudno porownywac kolesia wazacego np. 85 kg z 14% bf i 44 w lapie do wazacego 95kg z 20% bf i 39 w lapie do tego dochodzi motoryka-dynamika i wiele innych rzeczy (taki Fiodor jest brzydki i tlustawy a spuscil manto pieknie zbudowanemu, muskularnemu CC)
nie ten dził ale jak juz tu jestes to polecilbym ci z kreatyn Creatine Pyruvate 250 kaps- ok 100 zł (zalezy gdzie ) i do tego cos wspomagajace przyswajanie kreatyny jakas taryne albo dryboze ale wejdz w dział suplementy , chyba nie trudno go zauwazyc, pozrdo
wiesz, trudno czasem udzielic porady na pytanie typu "jak poprawic rzut młotem", czy "jak poprawic czas w pływaniu" nie będąc trenerem czy zawodnikiem danej dyscypliny. Dlatego jeśli nie wiem, to nie udzielam odpowiedzi, bo błędna odpowiedź jest gorsza od braku odpowiedzi. Za to udzielam porad w innych działach
[...] czesto jak bylem kiedys - mam na głowie licencjat, kurs na uprawnienia trenera judo i treningi 6 razy w tygodniu. Poza tym mam narzeczoną dla której tez musze znalezc troche czasu. Ale wpadam jak tylko moge i udzielam porad, jesli nie w sportach ogolnorozwojowych to tylko dla tego, ze trudno mi czasem udzielic dobrej, zadowalającej odpowiedzi.
[...] jesli masz ograniczoną ilość nakłądu to można manipulować liczbą serii, czasem miedzy seriami no i techniki w stylu super serii, mega serii itp. Jeśli o mnie chodzi to jak już się wbije w rytm ciężkich treningów trudno jest mi potem przejść na słabsze ( cykl regeneracyjny), od tego tygodnia luzuje a jaki będzie tego rezultat to sie zobaczy
[...] trening wypada, stosujac rzadziej nasz układ nerwowy tego tak nie odczuje i nie będzie bardzo zwiększal tolerancji. Ja np stosuje pre w dni treningu nog i w te gorsze. Chociaż jak zacząłem stosować unstoppable to czasem trudno było nie wziąć. Teraz zamowilem kolejną puche w nowym smaku. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-08 20:40:45
wiem,,wiem tylko ze kurde ukladalem se wszystko i wgl a tu sie dowiaduje ze musze wszystko pozmieniac, ehh no ale trudno w takim razie uloze se zbilansowana diete z ujemnym bilansem kalorycznym taka zwykla, tak wgl. to waze teraz okolo 71-72 kg, chcialbym zejsc do 69 , myslisz ze na takiej zwyczajnej diecie uda mi sie osiagnac to w miesiac??
