Na początek proponuję nauczyć się czytać :-) Rozumiem jednak, że trudno laikowi odróżnić głupkowate porady typu "kurkumina" od właściwych wskazówek. Powodem skrzypienia może być nierównowaga mięśniowa, niewłaściwa praca mięśni. Wtedy fizjoterapeuta odpowiednio masuje mięśnie zbyt napięte i uczy Cię ćwiczeń, które mają przywrócić równowagę. Choć [...]
[...] wyglądało. Nogi na pierwszy rzut oka wydają się być proste, a os wygląda na zachowaną (trochę niezbyt dobre zdjęcia, powinnaś dać idealnie przodem i złączyć stopy). Moze są delikatnie koślawe (zaburzenie osi kończyn do wewnątrz), ale trudno to na takich zdjęciach ocenic, nawet jeśli to koślawość jest niewielka. Wyglądasz normalnie kobietko ;)
[...] "zera" i pobądź na nim dwa tygodnie do miesiąca i pozniej znowu delikatnie utnij kalorii. Nie ponosi mnie, jestem już zdecydowany, tylko muszę się zorientować ile to będzie mnie kosztować. Myślałem, że tutaj ktoś mi pomoże, ale jak nie, to trudno, będę zdany sam na siebie i na YouTube :) Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-01-13 10:12:42
Dieta z dzisiaj, trening 14:00 - 15:00 (około). Mógłby mi ktoś poradzić co zmienić? (Tłuszczy zapewne było trochę więcej, trudno mi powiedzieć co dokładnie jem :-D + dodatkowo przed chwilą dogryzłem kilka gram orzechów :-p) No i przede wszystkim, dzisiaj przez cały dzień chodzę z brzuchem o dobre kilka cm większym niż na czczo %-) jak tego [...]
[...] pierwsze miejsce. Z takim podejsciem jedzie kazdy. Jesli startuje 12 zawodnikow, to kazdy jedzie po zloto. Tak musi byc, inaczej lepiej zostac w domu. Jak sie nie uda to trudno, ale trzeba sobie stawiac jakies cele - chyba o to chodzi w SW. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona [...]
[...] suplement a nie zwykły SAA,dziecko potrafi.Łapę daję,że w większości opakowań PH,jest wins i metan,ładnie zapakowany w kapsułeczki.Kto by się pier*olił w pakowanie trudno dostępnych,drogich środków,o skomplikowanej budowie chemicznej,skoro i tak jest to nielegalne.Zresztą ładnie zapakowany estrogen,też zatrzyma wodę w organizmie i [...]
somatotyp nie ma szczególnego znaczenia, co więcej- na ogół ma się pewne cechy z roznych typów i trudno jednoznacznie to okreslic. w obecnej chwili jesteś podlany, wiec tez to inaczej wygląda.
[...] ile sie da. Najczesciej krete bierze sie gdy ma sie tzw zastoj( Gdy przestrzegasz super diety, trening masz dobry a przez dluzszy okres widzisz ze waga stoi i wymiary tez). Wiec niestety troche zle zrobiles, ale trudno stalo sie. Na 2 cykl mozesz wziac: Monohydrat/jablczan, do tego ZMA, witaminy Stacki ----> kreatyna z roznymi dodatkami
2 tygodnie to "żaden" staż i oczekiwanie, że będzie jakiś niesamowity progres nie ma uzasadnienia. Co do diety, to kazdy jakąś ma, trudno ocenić czy nie obciąłeś za dużo kcal, czy prawidłowo rozłożyłes makro, skoro nie wiadomo co jesz. 2 dni niższej kaloryczności też nie powinny spowodować jakiś drastycznych spadków siły. Może to sugestia, a co [...]
...gdybyś podszedł glikogenem to byłaby dobra oznaka i znaczyłoby to mniej więcej również tyle, że trenowałeś zbyt intensywnie, ale jak jest trudno mi powiedzieć bo mam poprostu za mało danych na ten temat?
[...] poprostu byś nie zdążył. Jakby judoka poczuł jakiś opór (np udałoby ci się obniżyć biodra) to natychmaist wykonuje rzut w przód (np o uchi gari). Bez znajomości graplingu trudno jest uniknąć sprowadzenia do parteru. Rzut jest bardzo szybki co zapewne wiesz gdyż trenowałeś judo, a ktoś kto niespodziewa się takiego obrotu sprawy, nie będzie moim [...]
po niektórych pigułach cycki potrafią urosnąć, nie znam ćwiczenia od którego przybędzie tłuszczu, a to główny składnik cycka. Jedynie obżeranie się pozostaje, ale trudno utyć tylko konkretnie w jednym miejscu :)
[...] srednie rozmiary mam 75A celem bylo by B @Ela_21 Super Link! Dzieki, zapisuje sie do klubu! Pompki sa trudne, ile robisz? Od ilu zaczynalas? Te z hantlami cwiczenia troche trudno sobie wyobrazic, laweczka raz 30 stopni w dół raz 45. Ja bede sie kladla poprostu na podlodze chyba- - - niemam takich laweczek. I co widzisz jakies postepy? [...]
Trochę dziwne - po pierwszej walce byli zadowoleni za postawę przeciw Huntowi, po drugiej zaś są tacy zawiedzeni? Cóż, różnie to bywa. Ale w sumie nic dziwnego, bo przecież trudno było oczekiwać, żeby bokser coś namieszał w MMA
wez sobie sznurek, przerzuc przez galaz, zamontuj jakis ciezar i 'cwicz' i zobaccz jak bedzie latac, to sobie zobaczysz skoro tak trudno sobie to wyobrazic. kamil ma racje. zreszta ludzie po co zakladacie po 150 tematow o wyciagi laweczk sreczki i inne rzeczy skoro kazdy po 1000 razy tutaj to tlumaczyl. Jest wyszukiwarka chyba nie ?
Zawody KK w Zduńskiej Woli
