nie da sie powiedzieć ile, ale większosć około moze 3/4 trudno strzelać, jeden dzien może być inny od drugiego, na dietach LC inaczej będzie wyglądał taki stosunek gdzie mało idzie wegli zryzów itp niż na zbilansowanej
albo feng-szuj :) swoja droga mam na swojej sekcji duzo rzutow, obalen i podciec(chodze na shidokan) , trudno powiedziec czy skuteczne - ale powiem ci ze : 1) nie ma co czekac do wrzesnia, idz teraz napewno znajdzesz kogos poczatkujacego do pary, a jak nie to trenujac z bardziej doswiadczona osoba ktora wytlumaczy co i jak nauczysz sie w pare [...]
Witam ułożyłem taki rozkład treningów Pn. Klata , triceps nie podoba mi się to połaczenie... jeżeli juz, to lepiej połacz klatę z bicepsem jak myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje?? Trudno powiedziec... wszystko zalezy od odzywiania, odpoczynku, odnowy biologicznej czyli po prostu od regeneracji organizmu... [...]
Okiem kibica to chyba każdy widział komu się należało zwycięstwo .. trudno nie zawsze wygrywa lepszy :) // a co do Di Mateo Romek go pewnie tak czy siak zwolni..
domyślne ogólnie? trudno mówić o czymś takim, każdy jest inny. 0.8-1g tłuszczu, 5-8g węgli, 2-2.2 białka, teorii jest dużo. najczęściej chyba spotykam się z 20% B, 55% W, 25 % T. dla endo? tłuszcz 1-1.5, węgle 3.5-5.5 i kcal w okolicach zapotrzebowania, trochę ponad. ale to tylko sucha teoria, nikt nie jest w 100% endo, ekto ani też mezo. podstawą [...]
trudno odpowiedzieć na tak postawione pytanie. Można zastanawiać się kto najwięcej bramek strzelił, ale tworzenie rankingów tego typu nie jest obiektywne.
No i wszystko jasne - tego co mi się nazsbierało pozbyć sie już raczej nie da, trudno - najwyżej wcześniej zacznę przyszłoroczna redukcję A jakie to majom być waszywa?
[...] diety. Sam, gdy przygotowywałem się do zawodów, zapisywałem w takim notatniku to, co zjadłem. W ten sposób wiedziałem dokładnie, ile kalorii dziennie spożywałem. Z początku trudno jest zmusić się do robienia codziennych zapisków, ale gdy już wyrobicie sobie nawyk, będzie to wam przychodziło bardzo łatwo. Potem już tylko zostanie wam przeglądanie [...]
[...] się spożywanie 3 jaj dziennie. czy wyższe są OK? Nie wiadomo. Możesz oczywiście wyjść z założenia, że skoro inni na forum jedzą więcej - to ja również więcej mogę, ale trudno powiedzieć czy jest to rozsądne podejście. Kiepski zazwyczaj stosunek o3 do o6, duża ilość aminokwasów siarkowych takich jak metionina, której wysokie spożycie przez [...]
Ja bym rozdzielił martwy ciąg od przysidu na jednym treningu żeby tego kolana tak nie obciążać. Trudno coś doradzić więcej bo powinieneś plan skonsultować z lekarzem bo kolano jest mocno obciążone i pytanie czy sobie nie zaszkodzisz takim treningiem
[...] nóg w leżeniu na brzuchu, na podwyższeniu -> unoszenie nóg w staniu na głowie -> unoszenie nóg w staniu na rękach (w oparciu o ścianę lub bez) BICEPS Niestety tutaj już trudno coś wymyślić bez obciążenia, jedynie forma podciągania na drążku, zamiast angażując plecy, pracujemy samymi rękoma(choć plecy i tak będą pracowały, lecz staramy się je [...]
o jejku - chyba bedzie trudno od zera cos proponowac polece wiec wstepnie lekture TRENING: http://perfectbody.pl/TRENING/3/ UKLDANIE DIETY: http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/ i prosze wroc z konkretnymi pytaniami inaczej kazda odpowiedz ktora uslyszysz moze byc inna i co ciekawe wiele moze byc prawdziwych :) prosze zainwestuj chwile [...]
jedna i druga ma swoje zastosownie ale jak chcesz narazie jedna to moim zdaniem wez mocno lamana ale wstrzymaj sie jeszcze niech specjalista sie wypowie Myślałem nad lekko łamaną ale cóż poczekam na inne wypowiedzi ma być ta jedna ale no cóż trudno wybrać ;)
he kurde no ale trudno jest zakaceptowac cos co sie pojawia z nienacka ale i tak tego nie zminie i musze ztym zyc wiec zostaje mi jedynie akceptacja tego om nie pekaj damy rade hhe no DESTINKA RACZEJ dragon ponad wszsytko
szmaciana nie szmaciana nie chcesz kupywac to sie nie wypowiadaj... z 40zł bym za nią chciał Jezli nie ma chetnych to nic trudno zostaje u mnie.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-31 23:06:55
