trudno

[...] jest mlody i nie moze pozwolic sobie na rewolucje swojego odzywiania. ale patrzac na to jak prowadzony jest sam dziennik i zainteresowanie autora, ma po prostu to gdzies;-) trudno, szansa była, pomoc miales bardzo dobra, gdyby nie georgu to bys nawet nie wystartowal z dziennikiem, wiec pozostalo Ci przeprosic trenera na PW i w sumie tyle. [...]

[...] na siłę i wszytsko pomału pomału aż dojdziemy do ceremoniału noo !!! Pozatym praktycznie codziennie jest mięso a ze raz były gołąbki czy naleśniki to już pozamiatane no nic trudno, poddajac sie testowi trzeba się liczyć z krytyką, ale potem można wysunąć wnioski ... Dzień nr: 12 Disiejszy trening się nie odbedzie bo jadę na zajecia do szkoły i [...]

[...] teraz z innej beczki - Dziś robiłem ostatni dzień HST czyli MAXY dal 5 powt ! Było baaardzo ciężko zwłaszcza na klacie bop maxy miałem 120kg x5 a posżło tylko 120 x2 no ale trudno, ja siętym nie załamuję. Ogólnie bardzo pozytywnie wspominam ten trening ale "piątki" to juz jest hardcore i dla mięśni i dla stawów, dlatego teraz 10 dni [...]

[...] tak na koniec jeszcze: - dostałem suple i napewno ich nie zmarnowałem, ze dieta nie najlepsza to fakt ale dawałem z siebie wszytsko, ze moze za czesto wpadał chi mil to juz trudno, jak to mówią " Życie " ale efekty są, sama dietą napewno bym tego nie osiagnął, tak jak pisałem juz wiele razy nie jestem PRO tylko amatorem więc też nie [...]

[...] od nich najważniejsze jest być całe życie poza kontrolą druga sprawa to rzetelna edukacja jak przychodzi d****ka do szkoły i mówi że w lufie zaklęty jest diabeł (skrajny przykład) to dzieci sobie myślą że ona ma nasrane w bani i że oni lepiej wiedzą i łapią sie wtedy za uzależniające fizycznie g**** z którego trudno wyjść tyle odemnie

Baraqda-jeśli tylko te dwa ćwiczenia chcesz zamienić to ok. ---------- SiwyKL Skoro już koniecznie, to trudno, ale daj trice przed bicami. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzisiaj rekordzik :) ! Całe 3 obowdy w 30 kilka minut . Ostatnie ćwiczenia w 3 obowdzie praktycznie bez odpoczynku robiłem. Było ostro . Trice i bice tak przyjemnie bolą że trudno mi to pisać , a czuje się za***iście ! uhhhaaaa. Już za 1,5 tyg Cykl II gr. II !!! pozdrawiam +Cahir+

[...] będziesz pisał wolniej , ale po pewnym czasie wejdzie ci to w nawyk. Jeżeli będziesz tak nadal pisał to wkońcu będziesz miał tak jak ja. --> nauczysz się głupio pisać i trudno to będzie wykorzenić. --------------------- Silkcut - te pierwsze 6 tygodni to dopiero wprowadzenie. Wprowadz takie obciążenie żebyś miał pewne trudy po treningu. Nie [...]

[...] tzn. raz w jeden trening mam wykonać jeden program, czy jak? zrozum mnie, jeśli to juz opisywałeś, to mam strasznie dużo stron do przejrzenia, ale jeśli nie chce ci sie odpowiadać, to trudno, poszukam :-/ http://www.pajacyk.pl <--- wchodz codziennie ~~~~~~ NIE DAWAJ MI SOGA! NIE DAWAJ MÓWIE! ... a co Ty jesteś, pies, zeby sie mnie słuchać?

Trudno, i tak na razie nie zamierzałbym go robic.

ale dla tych "nie wszystkich" tak samo trudno zdobyć mięśnie, tak jak wam trudno pozbyć się pasa lub przeszkodzić w jego rozrastaniu

[...] kg powiem tak: patrzę w lustro przed i w trakcie wykonywania i nie widzę, żebym coś robiła nie tak. Ciężar 12 kg poczułam i ostatnie powtórzenia robiło mi się dość trudno. Czuję jednak, że będę mogła tutaj przycisnąć więcej :-) Chyba że coś skandalicznie fuszeruję. 3a wypady 2 serie po 8*2*4 kg/10*2*4 kg Piekło! 3b pompki w oparciu o [...]

[...] 23.06 TRENING: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20/40) 50/60/67,5/72,5/70kg (5/5/5/3/4x) w ostatnich seriach podchodziłam do jeszcze jednego powtórzenia ale brzydkie to było, trudno było trzymać plecy (23,38) 50/60/70/72,5/75kg (5/5/5/5/3x) (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) (20,40) 50/60/65/70/72,5kg (5/5/5/5/3x) 2. [...]

[...] mięsa dzikich zwierząt. Czy w takim razie ze względu na nasycone kwasy tłuszczowe powinniśmy sięgać jednak po mięso zwierząt z chowu przemysłowego? Tak naprawdę w praktyce trudno jest tak zaplanować żywienie, by nasycone kwasy tłuszczowe dominowały, nie da się tego zrobić nie zwiększając istotnie spożycia tłustych produktów nabiałowych, olei [...]

Asia, spust do jedzenia do ja zawsze miałam i turboprzemianę materii. nawet na długo zanim coś zaczęłam mierzyć czy ważyć. po co to piszę? będę żałować pewnie ale trudno... uchodzę za dziwoląga, który dużo je. aż mi się przypomniała historia sprzed paru lat, z czasów, kiedy jeszcze 'szlajałam się' po mieście. parę lat temu długi czas stołowałam [...]

aaa tak to jest jak nie czytam all postow tylko wpadam od polowy ... zakladalem ze trudno o dobry program bez ciagow ... jakis ciag jest potrzebny i stawialbym go wyzej niz cwiczenie prostownikow ...

[...] na palce na maszynie oraz** wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach x 1 seria Ramiona: Biceps: Uginanie ramion na wcyiągu stoją (jakoś ze sztangą strasznie trudno mi idzie i małe obciążenie moge dawać) oraz na zmiane: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc-uchwyt "młotkowy" x 1 seria Triceps: Prostowanie ramion na [...]

[...] sporo zgubiłaś - gratki!!!!!! Ładnie idzie, zatem żadną krytyką się nie przejmuj. Osobom, które nie siedzą w temacie aktywnego trybu życia i odpowiedniego odżywiania trudno zrozumieć nasze postępowanie, szkoda tylko, że sa tak niesprawiedliwie krytyczni, ale głowa do góry - jeszcze im pokażesz Nie ma sensu na siłę uświadamiać takich osób, [...]

trudno przewidzieć szansa jest osobiście z połowę/jedną trzecią z tego wrzuciłbym do posiłku po treningowego, biorąc pod uwagę to badanie: http://www.sfd.pl/Leucyna%2C_kupi%C4%87_-t568709-s3.html#post2

ja jadlem smak jak xtra activlaba o dzialaniu trudno mowic ale jest ok.