[...] super, że wkleiłaś wszystkie wytrzymałościówki ja na pewno skorzystam, bardzo dziękuję co do faworków, to nawet jak dzisiaj skoczy waga, to raczej tylko chwilowo czasem trzeba trochę poluzować niedługo Tłusty Czwartek, ja będę piekła pączki i pewnie się skuszę ale trudno, lubię pączki, jem góra kilka razy w roku, więc nie będę sobie zabraniać
[...] cos zmienić? elaine moi rodzice robia tak pyszne faworki sa takie ciuenutkie i chrupiące ,że zawsze sie na nie skusze i najgorzej jak już zaczne jeśc wprost uzależniaja i trudno przestac je chrupać.Moja mama wyjechała wiec na tłusty czwartek juz nie bedą robic wiec nie bedą kusić,bo te ze sklepu czy mojej tesciwej moga sobie leżec i nie ruszę. [...]
no do TGU to fakt ze trudno dobrac, ale dojdziesz ma byc ciezko, mi przy 3 wstaniu sie czasami juz nogi plączą, nie mowiac o więdnącej rece, ale o to chodzi
raczej nie... a pijesz? moze przed treningiem czy w czasie treningu wypij sobie wode z sokiem. Moze w dzien treningu zadbaj o wiekszo ilosc tluszczu. Trudno stwierdzić z biegu dlaczego tak reagujesz
[...] i już ciężko cokolwiek było mi zjeść.Widziałam ,że coś jest nie tak od pażdziernika jak nie mogłam dojść do siebie po ostatniej chorobie .Pamiętasz jak zawsze było mi trudno zejść z wagą poniżej 60kg ,a tu nagle ruszyła w dół ,do tego treningi opornie mi szły.Straciłam apetyt ,a po treningach zawsze chciało mi się jeść. Byłam na kontroli [...]
obliques z przytyciem na dzień dzisiejszy będzie trudno ,mało mogę zjeść.Ale po operacji ma być już dobrze lekarz mówił ,że wróci apetyt,miną mdłości i uczucie przepełnienia ,a brzuch nie będzie się robił tak wielki po jedzeniu czy piciu. Trening2 Złożone: 1.Przysiad ze sztangą z przodu4x8:28kg 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8pow:26kg [...]
Witam.. dzięki Teraz śniadanko, mmm. A później do szkoły, 8 godzin Musze wziąść więcej jedzeniaa no ale trudno, dzisiaj dzień beztreningowy więc sobie troche odpoczne Popołudniu napisze pierwsze odczucia po Createstonie.. Jutro nareszcie na siłownie Pozdrawiam.
[...] Cutler - nie doceniany przez dlugi czas Dorian - moze nie za wyglad bo jakos eni zachwycil mnei swoja budowa ale za to jak trenowal i jakim twardym byl gosciem Arni - hmm trudno by to pominac wielkeigo mistrza ale jak ktos jzu wspomnial nie podobaja mi sie wciagniete brzuchy kulturystow z tamtych czasow Dexter - spoko wyglada Ronnie Coleman - [...]
[...] bialka? W sumie jestes ekspertem, to sie nie bede sprzeczal, doloze jeszcze troche bialka do diety i zobacze, jaki bedzie efekt. Uwazam, ze ektomorficy powinni nie patrzec na tluszcz, tylko jesc i jesc jak najwiecej i jeszcze to popijac gainerem, bo trudno, oj naprawde trudno takiemu rosnac, wiem z doswiadczenia. Pozdrawiam. Precz z rasizmem!
widze ze nic nie rozumiesz . Trudno przeczytaj wyraznie . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od historii.
[...] a na codzień odżywiają się zdrowo i czysto. W rezultacie wyglądają lepiej, niż kiedykolwiek. Ciągłe myślenie o wadze też stresuje organizm. Ale wiem, że jest to bardzo trudno zrobić, bo sam z tym walczyłem i czasem walczę.f W przypadku wspomnianej pizzy, to też trzeba sobie uświadomić, że co waga wpadnie, to zaraz zleci. Przy naszej [...]
[...] a na codzień odżywiają się zdrowo i czysto. W rezultacie wyglądają lepiej, niż kiedykolwiek. Ciągłe myślenie o wadze też stresuje organizm. Ale wiem, że jest to bardzo trudno zrobić, bo sam z tym walczyłem i czasem walczę.f W przypadku wspomnianej pizzy, to też trzeba sobie uświadomić, że co waga wpadnie, to zaraz zleci. Przy naszej [...]
Dzięki, biorę jeszcze poprawkę, że świeżo były testy FTP, dlatego taką moc trudno byłu uzyskać.:-) Na każdym 5min kółku była minuta zjazdu bez kręcenia :-) Już na rozgrzewce wiedziałem, że pod nogą dobrze siedzi, zrobiłem jeden podjazd na ulicy Tamka 41s w 600W bez zapieku;-) Trasa mega trudna technicznie, sporo zakrętów, zjazdów, szczęśliwy [...]
Raczej trudno, żeby FTP poszło mu w górę na roztrenowaniu ;-) Dlatego też w mojej ocenie, okres roztrenowania to kiepski czas by folgować zachciankom :-) Zregenerujmy się, odetchnijmy chwilę, podbudujmy morale, a kiedy już ten nudny okres minie, ... pełna micha i ogień na treningach. Tak to jest, by coś budować trzeba miski na plusie, by się [...]
TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33
