DNT Miska w polowie na czicie dzisiaj. Dwa posilki jedynie, na obiad sushi a teraz nalesniki pelnoziarniste z kurczakiem, pieczarkami i serem. Wyszly zayebiste, ale nie spodziewalem sie tylu kcal bo weszlo pewnie ze 2800 dzis. Trudno. Browar za mna chodzi, ale ni chuya :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d729bf799384ec894ca3e410cf45975.png
[...] sa male, pas moze ciutke w dol, a na upartego moge powiedziec ze stoi. Czuje jednak po sobie ze jest troche lepiej, ale to moze byc subiektywne. Caly czas mam do dodania kardio i z diety jeszcze za pare tygodni zetne. Jak nie bedzie lecialo to znaczy ze popelnilem blad ze schodzeniem z kalorii, ale trudno, trzeba bedzie przyjac to na klate;-)
TWILQ - co do krety chyba nie trudno sie domyślec że pytanie dotyczyło monohydratu w proszku i kapsułkach? czy sa jakies różnicy między tymi formami? 1. Jasne że nie trudno się domyśleć, ale pisz wyrażnie bo śmiech na sali. 2. Co do różnicy optycznej: odróżniasz proszek od kapsułki ? Różnica jest przedewszystkim w cenie. (Proszek tańszy ) [...]
[...] reszte z poczatku chociazby testow juz inni skomentowali, zreszta ta "diete" tez, postepow puki co nie widac, ale po takich fotkach nawet jakby byl progress to trudno by go bylo dostrzec drugi kolega, podobnie nie widze postepow, ale poczekam do konca testu i wtedy ocenie bo to waga piorkowa i nie ma co oczekiwac kokosow ale widac [...]
[...] kg poszło w dół. W innych też dopracowałem wszystko na 100% żeby było technicznie kosztem ciężaru. W przysiadzie też już nie ma magicznej setki we wszystkich seriach, ale trudno ciężar to tylko narzędzie, sylwetka jest priorytetem :-P. Od dzisiaj kolejne +100 kcal tym razem węgle Makro na dzień dzisiejszy będzie wyglądało tak : 200B 260W 90T [...]
Ja miałam na mysli tylko to, że na tym zdjęciu trudno dostrzec mięśnie.... W ogóle trudno coś dostrzec... Cudownego, pełnego sukcesów i niezapomnianych chwil Nowego Roku!!! ==== modka działu fitness ====
[...] 100 x 6 x 4 serie 4. Wyciąg górny i dolny po 4 serie Trening jak widać lekki, ale o to chodzi, niech organizm trochę odpocznie, jeżeli ten eksperyment się nie uda to trudno, gdybym trenował to zamiast progresu i tak miałbym regres Pozdrawiam lekka napinka po treningu coś chyba lustro brudne było bo taka niewyraźna Zmieniony przez - [...]
[...] poprawiłem, to jednak z sylwetki jestem bardzo zadowolony, niestety zdjęcia musiałem wykonać telefonem, więc nie widać wszystkiego tak dobrze jak na pierwszej stronie, ale trudno. Suple: E-bol - ciekawy wynalazek, mimo że zacząłem go jeść zaraz po zejściu z kreatyny, to odczuwałem jego moc, poprawiona regeneracja, chęci do treningów itp itd, [...]
matty1 Krytyka bezpodstawna to raz, No i trudno polemizować z osobą mającą 5 lat:) I poczytaj cały test a nie tylko pierwszą strone i podsumowanie, może dojdziesz do jakichkolwiek wniosków. Bo hern hern borykał się z niezłymi spadkami i brakiem formy, jak również z innymi problemami. Tak więc tak czy siak, efekt osiągnął bardzo przyzwoity. Jeśli [...]
ale zasady diety dla osob z problemami z tarczyca znasz? czytalas wypiske jak jesc? jezli bierzesz leki to nie przyjmuj z gory mniejszych kalorii, a wrost ok, tylko caly czas 1400to malo biorac wzros pod uwage to 1600bylo by rozsadniejsze chociaz zalezy co chcesz jak ci dobrze to tak jedz ale bedzie trudno dalej. i fajnie dawaj dawaj :-)
Cześć Ziuta! To i ja przyszłam pokibicować :-) Dobrze wyciskasz! :-D Niezła historia z tą siłownią, aż trudno uwierzyć, że niektórzy chyba nie wiedzą, gdzie kończą się ich uprawnienia. Mam nadzieję, że uda Ci się znaleźć dobrą siłownię,w której będziesz mogła walczyć z ciężarami bez stresu :-)
[...] do boi.8-) Dzisiaj był trening A, 3 serie po 8 powtórzeń A. Przysiad ze sztangielkami na ramionach 2x8kg/ 2x10kg/ 2x12kg Póki co może być chyba taka wersja, ale z progresem trudno będzie bo łapy bolą trzymać a i zarzucić to trzeba na ramię B1. wyciskanie sztangielek skos góra 2x10kg/ 2x12kg/ 2x14kg Więcej wysiłku wkładałam w kontrolowanie [...]
tzn ja chodzac szybko przywykam, nawet na rowerze jechalam, pod gore trudno, ale oczywiscie tylko w gorsecie w talii, na imprezie po prostu malo jesz %-) Sciagam sie do 60cm w pasie. A w takim wysokim to wytrzymalam na sylwestra do godziny 1 w nocy pozniej zdjelam, ale si edaje tanczyc tez
nawet na rowerze jechalam, pod gore trudno :)) :)) Obli juz cie widze w gorsecie i kasku :-D Hmm mi to w sumie tylko na 15 min potrzebne, to jak tak mówisz to podrążę temat @-|
[...] okazała sie gorsza %-) Bardzo mi odpowiada idea że białko i tłuszcz w śniadaniu, a węgle wieczorem, tylko raczej widziałabym w tej roli jajecznicę a nie karkówkę %-). No trudno, dzisiaj była wątróbka z sałatą. Fajnie tak nie liczyć nic :-)) Ale tłuszcze chyba jednak będę musiała liczyć, bo zupełnie nie mam wyczucia ile zjadam, czy 20g czy 80g [...]
pierwszą i zasadniczą sprawą, ktora bym się nie przejmowal bo pewne spadki sily, masy -czasami moga okazac się nieuniknione; bo trudno do konca rozszyfrować orgsanizm, nie do końca wszelka reakcja jest na zasadzie automatycznej]- choc ogolnie pewne pojęcie nalezy o tym mieć.... ale wracając do mysli -nawet jak sie nie uda z zachowaniem tych [...]
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
