trudno

[...] ten trening :-D I nie znoszę brzuchów, ale to nic nowego. Pomiary wczorajsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a28a6f920b5483da51cf1837028e1ad.jpg Leci :-D Cycki spadają, no trudno. Z pleców też leci i to nieźle, wałki się naprawdę zmniejszyły. W ogóle niewiarygodne jest to, że w tak krótkim czasie tak mocno się zmieniłam. Na wadze zmiana [...]

tak proste, ze aż trudno uwierzyć

[...] nie wyrzucając sobie, że się tak najadłam (co się stało, to się nie odstanie...). Od jutra trzymam się grzecznie posiłków i będę starała się jeść jak należy (początkowo trudno, bo będąc w domu rodzinnym jestem "skazana" częściowo na to, co już jest, ale to nie oznacza, że odpuszczam całkowicie, bo mam zamiar "przemycać" też i lepsze [...]

Jezeli bedziesz utrzymywala takie 1500kcal to sobie zafundujesz zalamanie metaboliczne, ktorego skutki trudno jest odwrocic. I to juz nie beda zarty.

[...] byłeś chorowitym kiedyś.... i dlatego taki stan i tendencje zachowały się... Tu widzę tarczyce w twoim przypadku. Pewnie jesteś osobą która chciałaby szybko efekt ale z tym trudno. Hmmm... jeśli napisałem coś przesadnie to pisz Paszczak bo niektórzy jeszcze mogą mieć do mnie pretensje ale jak pytasz to tak chyba lepiej jak się odpowie - tak [...]

[...] przesadzać z tym, czasem oczywiście można sobie dogodzić jak ktoś lubi. Odnośnie IG to chyba nie zamierzasz smażyć ryżu itd.? nie ma to sensu... czy IG wzrasta czy maleje trudno jednoznacznie odpowiedzieć ze względu na fakt, że tłuszcz ze smażenia ma duży wpływ na szybkość z jaką glukoza z posiłku dostanie się do krwi. Zmieniony przez - ellis [...]

[...] nie ma znaczenia kiedy je przyjmiesz. Basen to raczej interwały nie znam dokładnego przelicznika do tego typu aktywności, ale mogę powiedzieć, że raczej sporo spalasz i trudno będzie o dodatkową masę. 3600 kcal to sporo, ale nie musi być to kasza gryczana, są przecież gainery itd. wszystko można jakoś rozwiazać, a bez odpowiedniej ilości [...]

[...] tłuszczy na poziom testosteronu. Mimo wszystko są pewne niejasności i duże znaczenie ma ogólny procent tłuszczu w diecie i ilość wielonienasyconych tłuszczy. Ogólnie trudno powiedzieć jakie skutki przyniesie taka ostra eliminacja tych tłuszczy... muszą być ograniczane, ale czy jest minimum, czy każdy powinien je ograniczać, nawet osoby z [...]

[...] dawać. Carbo też się liczy. Jaki efekt będzie po 2-3 tyg. to w dużej mierze zależy od indywidualnych predyspozycji. Zwiększasz o jakieś 10%, ale czy po 2 czy po 4 tyg. to trudno powiedzieć, niektórym nie przeszkadza, że dodają przy okazji robienia masy więcej tłuszczu i wtedy dodają więcej lub nawet robią nadwyżkę na cały zaplanowany okres [...]

[...] gdy chcesz komus doradzic, cos opisac - używaj terminów opisujacych a nie wartosciujących bo sie kompromitujesz. Ktos nie chce cie słuchac - odpusc sobie, czy to tak trudno zrozumieć? To co uprawiasz to zwykly lans bo nic wiecej za tym nie idzie. Komuś chcesz zaimponowac? Gadanie o podstawach ma to do siebie, ze zawsze może miec racje [...]

[...] w kosc, ale jednoczesnie wciaz jest to wytrzymalosciowe, a nie silowe. Przy takiej ilości supli zastanowiłabym się czy na pewno nie ma jakiś interakcji pomiedzy nimi? Bardzo trudno to wyłapać bo preparaty ziołowe mają czasami niestandaryzowany skład... Chodzi o 60-70g węgli w posiłku czy o spadek w poziomie cukru we krwi? Ziola sa glownie do [...]

No ja na szczęście też w jakimś stopniu z domu trochę rzeczy robie, ale tak czy tak większość rzeczy muszę sam kupować.. No ale trudno, wole wydawać to kilkadziesiąt złoty tygodniowo na jedzenie niż wyjść z kumplami w weekend i stracić z 30 zł ;-)

[...] czy picie gainera na noc jest bardzo "szkoldliwe" bo chyba jak ktos bardziej trenuje kulturystyke a nie sporty ttypowo silwe gdzie masa jest potrezbna!!! Czy taka mase z gainera trudno wyrzezbic oczywiscie przy treningu stalym i sumiennym??? Dzieki za odpowiedzi moze skomplikowanie pisze ale trudno to sie opisuje czekam na odpowiedzi

wydaje mi sie ze po mecie bedziesz mial z tym problem najlepsza na syfy jest solarka ,lub jakas masc ale trudno tu napisac jaka powniewaz teraz jest taki wybor ze trudno tu jakas polecic pozdr

Dla wlasnego komfortu i w miare pelnej wiedzy o swoim stanie zdrowia zrob sobie w laboratorum prywatnym wyniki z krwi: 1. Pelna morfologia ( tu nas bedzie interesowac hamatokryt ) 2. Pelen profil lipidowy 3. Wolny testosteron 4. Prolaktyna 5. Estro 6. Kortyzol W zaleznosci od mozliwosci i finansow bardzo polecam Ci probe wysilkowa w sportowym [...]

Trudno mówić o stylu, u kogoś kto dopiero zaczął biegać Możesz mnie zbesztać, za "utrwalanie złych nawyków" ;-) No ja kamieniem nie rzucę :)

Trudno mówić o stylu, u kogoś kto dopiero zaczął biegać Możesz mnie zbesztać, za "utrwalanie złych nawyków" ;-) No ja kamieniem nie rzucę :) Znam się na bieganiu jak pies na gwiazdach. Wydaje mi się jednak, że tętno spadnie po dłuższym czasie trenowania (serce się rozrośnie i spadnie tętno spoczynkowe). Szajba - zamierzasz się ścigać czy ma to być [...]

Byłem wczoraj bez energii, to i rozprawiać się z tematem nie było jak. Mógłbym Wam tu rozrysować całą dźwignię, bo w przypadku tego ćwiczenia trudno o łatwiejszą poglądówkę. Tylko w jakim celu? Maciek, ale my nie negujemy tego co piszesz o technice itp, a przynajmniej ja nie neguje. Nie neguje tez tego ze kettle nie nadaja sie specjalnie do [...]

Pobudka o 6 rano. Żona mnie musiała budzić, bo na moim zegarku czas startuje od 8:00 Coś mam zamiar zmienić w swoim życiu, zacznę od rannego wstawania. Trudno nie będzie bo codzienna dawka melatoniny wali mnie do łóżka jak trupa. Poranny rower. Po wczorajszym treningu nóg starałem się jechać tak by ich nie spalić. Trochę mi w tym wiatr [...]

[...] ale była to walka o życie zrezygnuj z pozostałych prób .Jak nie weszło odczekaj 2-3 min następnie zacznij od 75%CM/3p,85%/2p,95%/1p i ponowny atak na CM jak nie wejdzie to trudno nie zaliczasz .Nie był to twój dzień. Jak kupujesz sztangę to radziłbym olimpijską z łożyskowaną głownią .Polecam Gryf olimpijski prosty łożyskowany 180cm Stayer [...]