trudno

to nie moge miec swojego zdania na jego temat ?? mial ciezko to trudno takie zycie a ze udalo mu sie to tylko pogratulowac tylko co to ma do jego muzyki nie wiem

trudno ocenic sylwetke%) nie widze nic zlego wtedy i teraz :D

[...] ale trening chyba dopiero w sobote wpadnie. No i mecz jest wiec musze wyzdrowiec. Pogoda jest super, wiec ostatkiem sił się wyczołgałam łapać witamine D A no i zaczęłam od dziś schodzenie z IF, masakra ;-D bo ostatnio okno mi się schodziło do 4-6h a przy podbijaniu kcal trudno jest. /SFD/Images/2016/3/17/9abfcd134576467da139abd95da3095a.jpg

Co do twarogu z biedronki chudy jest wedlug mnie eleganckii. Piers kurczaka trudno mowic o nabijaniu wody mieso by zostalo wybrakowane zreszta widzialem produkcje uboju drobiu w firmie Piorkowski kolo brzezin nic mi o pompowaniu woda miesa z kurczaka udek czy piersi nie wiadomo. Wiadomo mi ze kazda czesc kory sie przydaje ale ta ost czesc trafia [...]

A w duuuupie ja mam jak jest glupia to trudno :-) W tym roku jej nawet sms'a na dzien kobiet nie poslalem bo mi bylo szkoda nawet tych 20-stu groszy czy ile tam kosztuje %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-11 18:08:45

widocznie za malo miesa masz by moglo wspomagac jako tako szkielet A Ty cwiczysz jeszcze chcesz to juz wogole Zmniejsz ciezary , popraw technike i po jakims czasie kiedys tam zobaczysz czy sie poprawilo Jak nie to bedziesz paralityk , trudno

Mam pytanie odnośnie dipsów, a właściwie bólu klatki po ich wykonaniu. 3 dni temu pierwszy raz zrobiłem dipsy. W czasie ich wykonywania czułem ból w mostku, ale tłumaczyłem to sobie tym, że robię je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną [...]

na "sosie" ? najgorsze jest to że ta partia nie rośnie miało być skosie :) trudno wyczuć dlaczego nie rośnie , może dieta, może trening, za mała częstotliwość lub intensywność treningów

@StakeMan - inni doradzą pewnie lepiej, ale w moim przypadku martwy ciąg w wersji sumo dobrze zniwelował problem kociego grzbietu. W sumo nie trzeba się tak bardzo schylać i przynajmniej mi, łatwiej utrzymać proste plecy. Przy czym sumo angażuje trochę inne mięśnie. @doradcy Od jakiegoś czasu przy wyciskaniu (głównie w fazie odkładania ciężaru) [...]

[...] do przodu to poczujesz różnicę Ps możesz obrócić filmy? bo nie idzie ich oglądnąć Techniką, którą ja wykonuję pompki na poręczach według Ciebie przeciążają stawy? Bo próbowałem ostatnio wyprostować nogi przed siebie, ale trudno mi taką pozycję utrzymać, bo robię na krzesłach, które nie są za wysokie. Ogarnę zaraz jakiś program i to poobracam.

Z ciekawości- jak masz wyniki siłowe i przy jakiej wadze? Trudno powiedzieć. Nie robię maxów. Przykładowo wyciskanie na płaskiej robię ciężarem 50-60kg (5 serii po 8-10 powt.) przy obecnej wadze 88 kg.

[...] progresji. Dzisiaj pierwszy raz robiłem, za radą Pandarka, wyciskanie leżąc ze sztangielkami. Proszę o ocenę techniki. ok https://www.youtube.com/watch?v=hjPE_EiNeW4 tu już trudno https://www.youtube.com/watch?v=Q-DGhE1llkc bok https://www.youtube.com/watch?v=Q-z1dJ-uvA0 Mam jeszcze jedno pytanie. Zawsze, 2-3h po treningu (5 seriix12powtórzeń), [...]

[...] określić jeśli chodzi o martwy ciąg klasyk i przysiad tylny można przyjąć, że wartości powinny być bardzo zbliżone. W przypadku martwego ciągu na prostych nogach trudno określić te ciężary bo to ćwiczenie zdecydowane słabsze ciężarowo i raczej traktowałbym je jako dodatkowe ćwiczenie atakujące tył uda, pośladki, prostowniki niż [...]

Trudno coś doradzić jak nie mamy filmu do oceny byłby bardzo pomocny. Bo tak na prawdę nie wiadomo jak mocno się pochylasz w tym przysiadzie, jednak jeśli równowaga szwankuje to przyczyną może być po pierwsze zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować Przenoszę [...]

[...] treningu wyciskałem klatką leżąc płasko największym dotąd ciężarem (10-9-9), więc może już w tedy, ale czułem tylko lekki ból coś jak zakwasy w okolicach pach i barków. trudno powiedzieć. najbardziej odczuwałem przy żołnierskich, a przy np bicepsie sztangą stojąc - w ogóle nie czułem bólu. aktualnie - po tygodniu przerwy - prawie całkiem [...]

[...] cykl kreatyny? - tj najbliższe 2 ew 3 miesiąe? Potem będę już redukował dlatego chce mieć idealny plan na te ostatnie miesiące zeby wbic jak najwiecej mięcha :P Jaki trening więc z tych 4 bedzie najlepszy i zebym mieścił się w tych 60min - jestem ekto więc trudno mi sie robi masę.... ;/ Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-14 18:14:35

Trudno powiedzieć.Przeciążenie, zły bilans sił w poszczególnych stawach, patologia ? Niech Cię zdiagnozuje lekarz. A proszę mi powiedzieć, czy taki niepełny ruch jest prawidłowy?

Ćwicz mniejszymi obciążeniami, a siła z czasem przyjdzie. A po co Ci dwa treningi dziennie, skoro jeden wystarczy w zupełności ? Trudno mi rano wstać, śniadanie jem wybiegając do pracy lub w biurze, lub wcale. A tak, miałbym dodatkową motywację by jednak zwlec się z łóżka wcześnie, zjeść śniadanie normalnie i bez stresu, dodatkowo jeszcze mieć [...]

Ćwicz mniejszymi obciążeniami, a siła z czasem przyjdzie. A po co Ci dwa treningi dziennie, skoro jeden wystarczy w zupełności ? Trudno mi rano wstać, śniadanie jem wybiegając do pracy lub w biurze, lub wcale. A tak, miałbym dodatkową motywację by jednak zwlec się z łóżka wcześnie, zjeść śniadanie normalnie i bez stresu, dodatkowo jeszcze mieć [...]

A co to za różnica jakie dasz, jedyna sprawa to taka że bitumicznego nie zapakujesz na gryf dużo bo z reguły jest szerokie, ile dokupić trudno powiedzieć, nie znamy Twych możliwości, np na siady czy ciągi to progres szybko idzie, raz dwa i już będziesz 80-100 ciągnął w MC.