trudno

[...] ale po prostu byłem za słaby. Ciągi- tutaj najgorzej. Spaliłem na obciążeniu na którym treningowo robiłem dwójki. Potem jednak podniosłem,ale nie taki był cel. Mówi się trudno. Jeśli chodzi o siady i ławę to są to nowe rekordy na zawodach. Cały wynik dał mi brązowy medal Mistrzostw Polski Juniorów do lat 23 w kat.83kg. Dziękuję za pomoc [...]

[...] no ale robię tak jak mi każą :P 4. Skłony: cholernie dawno nie robiłem tego ćwiczenia i byłem miło zaskoczony. Nie wiem tylko czy będę w stanie robić je tak ciężko, jeśli w pt będą siady. Może być trudno. 5. Wiosło: standard. 6. Szrugsy: małe ciężary a i tak poczułem. Długi ruch mi sprzyja:). 7. Biceps+triceps standard. Zawsze już będą małe:P

[...] Kaźmierczaka (fot.), która zapewniła gospodarzom jeden punkt. W pierwszym meczu siódmej kolejki Pogoń Szczecin podjęła Legię Warszawa. Po raz pierwszy od dłuższego czasu trudno było wskazać faworyta tej rywalizacji – obie drużyny zgromadziły do tej pory tyle samo punktów odnosząc tylko jedno zwycięstwo. W poprzedniej kolejce lepiej [...]

[...] tylko o jeden punkt wyprzedza Legię. Krakowski zespół ma nowego trenera, Rumuna Dana Petrescu, ale w przerwie zimowej nie doszło do zapowiadanych wzmocnień i Wiśle może być trudno uświetnić obchody stulecia istnienia klubu kolejnym tytułem mistrza Polski. Na początek, w sobotę, formę "Białej Gwiazdy" sprawdzi niespodziewanie słabo [...]

rallygunia ja także mam dyskopatie - odcina L4-L5 i regularnie ćwiczę na siłowni, z tym że "nabyłam" dyskopatie wiele wiele lat temu podczas trenowania kosza (mój tata zawsze mówił "przez sport do kalectwa") przez pierwszy rok nie było mowy żebym cokolwiek ćwiczyła, faktycznie tylko basen był dozwolony, parę razy wówczas [...]

[...] rodem z zajęć abt.Poza tym nikt tu nie mówił, że to ma być podstawa do przysiadu z obciążeniem...poprostu pokazałam co robiłam do tej pory......przysiad z obciążeniem trudno by było zrobić z kolanami nad stopami i nie czując bólu w krzyżu... Po co się tak kłaść na nogi to ja nie wiem...żadna ze mnie specjalistka...powtarzałam tylko to [...]

[...] 100 g kurczaka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa Kolacja Whey wyszło 1750 kcal, B 160, T-70 W- 135 i w międzyczasie wciągnęłam kiwi. Domyślam się, że za majonez nalezy mi się nagana wzrokowa ale trudno mi bardzo z niego zrezygnować całkowicie Lecę dziś na siłownię to rano wrzucę rozpiskę jak poszło, po poniedziałku mam mega zakwasy

a nie wiem, jakiś taki mi ból w środek pleców wszedł, że aż mi całe pośladki drętwiały jak chodziłam no szkoda wyjazdu strasznie bo bardzo się nastawiałam na neigo ale trudno za 2 tyg pojadę

[...] : Ty masz inna sylwetke niz autor, Tobie wrecz wskazane sa produkty mleczne - moim zdaniem;) jaaa89 : na noc serek wiejski ? niewiem, czy to dobre rozwiazanie... napewno jogurt powinienes wywalic. Wiem, ze trudno jest odrazu zmienic diete na inna, dlatego jogurt zjedz sobie do sniadania np., a na koniec dnia na zmiane : serek wiejski i twarozek

Szkoda tylko, że trudno znaleźć prawdziwą kiszoną kapustę :(

Szkoda tylko, że trudno znaleźć prawdziwą kiszoną kapustę :( Julka ukiś sama %-)

Szkoda tylko, że trudno znaleźć prawdziwą kiszoną kapustę :( Dokładnie , wszędzie tylko kwaszona :) mi i tak kapusta ciężko wchodzi a kwaszona to już w ogóle @@-)

[...] ciągle- na planach b. okrojonych, jw. widać- proponuje wziąć się raczej za porządny trening kulturystyczny a nie oscylować między trenigiem siłowym a pomocniczym w sw... trudno mi jest to tłumaczyć bo to same podsrtawy treningu kulturystycznego, jednakże gdy zagłębisz się w lekturę odpowiednich tekstów to powinieneś pojąć o co chodzi i choćby [...]

[...] zna podstawy chociazby z Kryminalnych gier." Chyba przesadziłeś, podstawy z programu TV ? To tak jakbyś uczył się sztuki walki tylko z książek. Pogadaj z gościami którzy pracują w AT, oni Ci powiedzą jak to wygląda w rzeczywistości. Myślę że dotrzeć do tych ludzi wbrew pozorom nie jest wcale tak trudno... I najlepszy trafi na lepszego !!!

[...] 1-3, 4. plank 42 sek., 5. vaccum 10 sek x 3 serie tydzień 2, pompki 5x2, wykop 10x2 (1,5 kg) - wolę bez obciążenia, wyżej podnoszę i lepiej spinam tydzień 4, przysiad 2x10, unoszenie nogi z ćw. 4, wznosy z opadu ćw. 6 - trudno mi je zrobić, ogólnie ciut pewnie czuję się wersji z nogami prostymi Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-11 20:15:24

[...] nie ufam chyba sobie i mam stracha przed oberwaniem sztangielkami w głowę:) 6) strasznie słaba w tym jestem, nie wiem czy kiedykolwiek dam radę zwiększyć ciężar; 7) hmmm trudno mi idzie, ale nie jest najgorzej; 8) przy wejściu na 4 kg zaczyna rwać w prawym mięśniu, przy 3 kg jest całkowicie dobrze. Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-03 [...]

Ok, więc od poniedziałku narzucam większy ciężar :-) Masz racje, nie ma się co przegadywać ;-) Wczoraj próbowałam przegadać też moim rodzicom bo też są na cudownej diecie dietetyczki - 1500kcal.. nic.. jak do ściany.. trudno.. tylko szkoda mi ich, bo marnują swoje i tak już nie najlepsze zdrowie.. :-(

Trochę tak to ponagrywalas ze trudno powiedzieć. Za daleko od kamery, za ciemno. wyciskania na smithie nie lubie - uczy złego toru ruchu. Ja nie umiem dobrze ułożyć łopatek i złamać sztangi. No, ale ludzie tak robią…. Nie wiem czy nie bujasz się przy bicku za bardzo / bo to bicek ma podnieść a nie całe ciało… FP jest ok jeśli chodzi o to ze [...]

Trochę tak to ponagrywalas ze trudno powiedzieć. Za daleko od kamery, za ciemno. wyciskania na smithie nie lubie - uczy złego toru ruchu. Ja nie umiem dobrze ułożyć łopatek i złamać sztangi. No, ale ludzie tak robią…. Nie wiem czy nie bujasz się przy bicku za bardzo / bo to bicek ma podnieść a nie całe ciało… FP jest ok jeśli chodzi o to ze [...]

Hmmm mam taka propozyje dla nie śpiących - 3000 wypowiedź będzie chyba trudno osiągnąć, ale 200 strona jest w zasięgu paru kliknięć