mniej, ale trudno mi oceniac ile, wszystkie Twoje foty są na silce, w trakcie lub po treningu, siła rzeczy zyły wychodza, zarys miesni jest dużo lepszy co do Kastety - to ja trzymam zazwyczaj poziom 12 - 13% to wiem jak to wyglada
czy ja wiem.Człowiek podczas katabolizmu pozbywa się zbędnego balastu w postaci wody i tłuszczu.A takie wahania,negatywnego skutku jeszcze nie wywołały.Zawsze to bodzieć do przełamania tego co trudno idzie. no cóż jestem innego zdania. Pozdrawiam i sukcesów życze
MCtoshkin jesli chcesz zeby ktos podal ci dokladna ilosc jaka powinienes pic to podaj najpierw dokladna ilosc tluszczy jakie juz spozywasz, wtedy bedzie wiadomo ile ci brakuje Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-13 14:39:03 Trudno stwierdzić, bo nie mam tak profesjonalnej diety, myślę, że to się różnie waha 15-30g, nie mam żadnych źródeł [...]
Oj tam. Trudno no ... Zły wybór, ale go nie wyrzucę. Było 300g jutro na śniadanie go skończę zapewne, więc już po problemie. Przyjąłem wartości jak dla chleba żytniego razowego, więc może tyle się będzie zgadzać przynajmniej.
No trudno, a mam jeszcze jedno pytanie. Masuje od początku roku i przybyło mi prawie 7kg, ale coś mnie ledziutko podlało, naprawdę minimalnie. Jest sens żebym wskoczył nagle na 2-3 tygodnie redukcji? Nie ważę jeszcze tyle ile chce, bo tylko 69kg, ale bardziej zależy mi na beztłuszczowej sylwetce niż na dużej masie. Dobrym pomysłem jest przeplatać [...]
Widzisz akurat się mylisz,bo niższy (chociaż trudno nazwać kogoś o wzroście 174cm niskim)ma łatwiej napakować na siebie mięśni i wcale nie musi dużo ważyć żeby wyglądać na prawdę konkretnie.Załóżmy,że staną obok siebie dwaj 100 kilogramowi kulturyści,pierwszy będzie miał właśnie 174cm wzrostu,natomiast drugi 190cm,od razu będzie widać że ten [...]
Fajnie macie, że jest dostęp do takich imprez. Niestety w Irlandii trudno o takie a już na pewno w tym czasie. Kolejna sprawa to brak drzew i w sumie poza pasmem gór w Kerry zbocza to trawa i torfowiska z powodu braku drzew. Niezależnie od tego czy nigdy ich tam nie było czy jak powiadają Angole wycięli podczas 800 lat okupacji Irlandii - taka [...]
Dzisiaj trening biegowy. 40' spokojnego biegu 5x40'' podbieg/p 2' spokojny bieg 5x15'' stromy podbieg - prawie na maksa (na odmulenie)/ p 40'' trucht 8' spokojnego biegu Rozciąganie - tym razem się przyłożyłem Na początku nogi jakieś takie ociężałe ale po kilkunastu minutach już wszystko było jak należy. Trochę to spieprzyłem bo dzisiaj miałem [...]
[...] na samopoczucie. Oczywiście kosztowało mnie to trochę pracy bo na początku przygody z bieganiem biegałem zbyt szybko. Teraz jest już ok. Tak mi się wydaje przynajmniej ;-) Aha zdaję sobie sprawę, że przez to mój dziennik jest mało ciekawy ale trudno. Może niebawem będę nadrabiał czym innym ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-08-10 20:44:19
[...] możesz spokojnie w domu ćwiczyć. Ja już nie mam tego luksusu.. Ciesze się i w ogóle mi to nie przeszkadza :-) Mam nadzieję, że ćwiczyć w domu będę mógł zawsze, dojazdy na siłownię zajmują mi zbyt dużo czasu. Oczywiście brakuje ćwiczeń typu martwy ciąg czy siady ale trudno. Odważniki to nie jedyna moja pasja więc muszę to jakoś wszystko ogarniać.
Jeżeli chodzi o płatki to chodziło mi o to że:po wsypaniu musli(składa się z płatków owsianych i żytnich oraz jęczmiennych zwykłych(nie błyskawicznych)i dodatków jak rodzynki orzechy sezam wiórki kokosowe itp.sam je przygotowuje) do miski kiedyś zalewałem je odrazu jogurtem i jadłem.Trudno się gryzło ale ja tak lubie i mi smakowało. Ostatnio [...]
[...] psychiczna i uwierz mi że nie wymyślam sobie sama choroby i bólu-poza tym wcale mi to nie na rękę wychowując kilkumiesięczne dziecko, które wymaga wiele czasu i energii o co trudno w chwili obecnej przy moim samopoczuciu. Specjalnie dałem "" na końcu, byś tego nie brała mocno do siebie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 [...]
trudno cos wywróżyć, najlepszym rozwiazaniem jest konsultacja z lekarzem (np neurologiem). Mozliwe, ze mialas jakąs przypadlosc ktora zaostrzyla sie w wyniku stosowania tego preparatu. Jestem zdziwiony, ze po pierwsze siegnelas po termogenik ktory do inicjacyjnych nie nalezy, po drugie - ze stosowalas dalej pomimo mocnych jazd.
Dobra, pójdzie dzisiaj taki mix po treningu. Najwyżej noc w sraczu spędzę. Trudno się mówi. Długo to trzyma? Bo jutro od południa chciałem ładować już. Żeby to nie przelatywało przeze mnie.
witam, sam h-drol styknie na 1 cykl? i jak ktos moze to neich rozpisze jak brac..duzo juz stron przeczytalem ale trudno trafic na jakies spojne wypowiedzi...z gory thx
***Twoja Chwila Prawdy 14***
