trudno

Po pierwsze nie jestem adminem, na forum jestem od dawna, a postów nie zamieszczałem bo nie było takiej potrzeby (z forum kożystam głównie dla czerpania cennych wiadomości, których jest bardzo dużo)a jeżli ktoś nie moze tego przeżyć że komuś sie poszczęściło to trudno taka już ta polska mentalność.

[...] uda Ci się jednocześnie zyskac pare kg mięśni i stracić te pół kg tłuszczu na brzuchu czy boczkach, który u siebie widzisz Powinnaś zadbać o pełnowartościowe posiłki, trudno mi teraz podać rozkład, ale na pewno ponad 2000kcal. Jesteś w stanie przeliczyć ile jesz normalnie? Nastaw się na ciężki trening siłowy, bez interwalów, areo. Jak [...]

[...] jednorącz- napewno widzialeś bo jest to jedno ze sztandarowych ćwiczeń u Knife czy Wodyna 3a - żuraw - zobaczymy jak to wyjdzie w razie czego jest jakiś zamiennik ? :) trudno go zastąpić, jesli nie bedziesz mógl go wykonywac to sprobujemy szukac jakiegos zamiennika; mc na prostych, "dzien dobry", przysiad klęcząc... 3b - wersja na [...]

[...] też rodziców, że na Twoje zmienne nastroje, może mieć wpływ ta presja na wagę i cała sytuacja z tym związana? Powiedz, jak bardzo ważne jest dla Ciebie ich wsparcie i wiara w Ciebie. Bez tego będzie trudno. Trzymaj się Mała! P.S. sorry, za taki emocjonalny wpis, ale mam taki nastrój dziś.. Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-02-29 19:04:10

[...] Ale smierdzialo mi to zla waga bo za lekko wszystko szlo. Ale myslalam ze moze mam omamy, bo wielkosciowa te obciazenia byly takie same jak te znane z mojej silowni. No trudno, potraktuje te dwa dni jako rozgrzewkowe. (Dzis dostalam jeszcze do reki od koreanskiego pakera 15lbs sztangielki, boziu jacy oni sa smieszni, ale w miare luzno jest [...]

Witam, uaktualnienie po dłuższym czasie ;) Zatem: treningi odbywają się 3 x w tygodniu. Dieta na poziomie 2200 kcal (DNT) - 2300 kcal(DT) Wymiary z dziś: Biodra:92 Udo: 52,5 Talia: 63-63,5 Waga: nieznana Zdjęcia z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48b67739b20744dbb7b2859bbe450a6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75848763f1a4da8be97f1e09c879e3f.jpg Zmieniony [...]

[...] czas w zeszłym roku, a ja nie potrafiłam tego docenić. Chce odbudowac Twoje zaufanie na nowo ;-) Rozumiem Obli, Twoje zdanie, ze biorac pod uwage moje przeszle zachowanie, trudno jest Ci mi zaufac i miec pewnosc, ze Twoj czas i praca nie pojda na marne; i z Twojego doswiadczenia jak wiele dziewczyn ucieka z tego forum, tak teraz zapewne ja [...]

[...] na siłowni z ćwiczeniami, instruktorzy z racji niedzieli zrobili sobie wolne i żadnego wolnego nie było {:-( stąd też parę ćwiczeń jeszcze do korekty.. Ciężary też trudno dobrać to wszystkich ćwiczeń od razu, więc na pewno te pierwsze treningi w tym tygodniu będą jeszcze zapoznawcze i ciężary nie będą w 100% trafione. Porobiłam parę [...]

Bubumysz, Darek, Martucca, dziękuję:-) Melduję się na szybko. Treningi się odbywają (ale tak to prawie nie nie ma w domu. pogoda taka że trudno siedzieć, a jak już jestem to się regeneruję) Miska trzyamna raz w tygodniu była na oko Potreningowo lecą dwa banany. Wieczorem dodam wypiski z treningów Nie mierzyłam się w tym tyg. dopiero teraz złapałam [...]

[...] trzęsiesz się nad tym o wiele bardziej niż większosć tu obecnych dziewczyn (złap troche luzu ;-) ), efekty w końcu przyjdą jeśli pracujesz tak jak o tym piszesz, po prostu trudno łapiesz muskle, ale cierpliwości. Sądzę że żadna cieżka praca nie idzie na marne. Ja trzymam za Ciebie kciuki, bo z tego co tu jest napisane wychodzi że trzymasz i [...]

Do czerwca masz jeszcze parę miechów. Jak nie da rady to trudno, ale lepiej by było 3x tydzień, jeżeli mowa o fbw.

[...] bokserski Toneya jest nie do ogarnięcia przez innych strikerów (kopiących) i James nawet bez umiejętności dobrych technik noznych będzie bardzo grozny, będzie ich przewyższał o kilka klas w łapach a w takim wypadku o KO nie trudno. Naprawdę nie wydaje mi się żeby ktokolwiek chciał zaryzykować z dziadkiem Toneyem w stójce, z Najmanem to co innego

[...] był bardzo przyjemnie odczuwalny, nie czułem coprawda aż tak dokładnego napływu krwi na cały mięsień tak bym czuł go dokładnie w pełnej okazałości lecz czułem ogólnie, trudno to wyjasnic ale potrafie rozrozniac u siebie kiedy krew naplywa na caly miesien bardzo dokladnie a kiedy tylko na jego glowna czesc w kazdym razie jak na 1 raz pompa [...]

[...] paczkę i nigdzie nie było napisane skąd wyszła i już nie ma tego suple ekspres a pamiętam jak zawsze zamawiałem nawet rok temu to było, trochę żałuje tego zamówienia ale trudno wydałem niepotrzebnie 501 zł Adamie - ale dlaczego żałujesz? Już nie żałuje bo obejrzałem filmik i się przekonałem " idiotow nie brakuje , potem sie dziwia ze w kraju [...]

taaaa, tam moje hasło ma z 20 znaków minimum i samemu mi jest je trudno wpisać a co dopiero Cymbałowi To jest jakiś zmasowany atak IS na SFD ?? hehe Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-18 23:27:23

Za dużo serii. Źle dobrane ćwiczenia. Brakuje czegos na dwugłowy uda w 2 planie na nogi,plecy i bica. Trudno coś więcej wyłapać bo nabazgrane i się zlewa.

[...] od przyczyny wskazana jest albo prawidłowa rehabilitacja albo artroskopia... Może być jeszcze uszkodzenie obrąbka (ból o podobnych charakterze) które diagnozuje się dość trudno i nie każdy potrafi to opisać na rezonansie... A powiedz...w opisie rezonansu nie ma żadnej ale to żadnej zmiany??? A ścięgno głowy długiej bicepsa jak opisują?? [...]

az trudno uwierzyc co za herezje oni wyprawiaja

[...] O ile pamiętam polskie władze SM tez rozpadły się (a raczej podzieliły) na tle finansowym, bo tez chciały trochę kasy od zawodników. Wiem że Pudzian wyczyscił rynek, i trudno innym kulturystom i SM o jakiegoś poważnego sponsora, ale rynek to rynek. A to co robia arabowie we władzach WSM to jakies polowanie na czarownice. --- Może się [...]

[...] szerokie biodra muszę je bardzo "zamachiwać" w bok żeby się wdrapać na ławkę, czy powinnam dalej robić to ćwiczenie? jest ono bardzo męczące i nie robię w nim progresu bo trudno mi utrzymać równowagę i wciągnąć ciało przy tym biodrze które jest obok a nie nad nogą:/ https://www.youtube.com/watch?v=7rWf0dHUn6U [...]