[...] Pod warunkiem, że będziesz na siłowni ćwiczyć z ciężarami a nie tylko na bieżni/rowerku. Przeczytaj sobie: http://potreningu.pl/articles/4223/dlaczego-kobietom-tak-trudno-jest-zwiekszyc-ilosc-tkanki-miesniowej I sorry, ale "nie miałam czasu zrobić sobie normalnych posiłków" czy "zwykle jem inaczej" to wygląda słabo, a jest dość częstym [...]
Wiem ;) Musze więc zmienić skład ciała. Mniej tkanki tłuszczowej, wiecej mieśniowej. Co do zdjęć to troche mi się je trudno robiło bo robiłam je w łazience używając timera i te "naprzeciw" w miare łatwo sie robiło ale tyłem to już nie. A że mam słaby aparat w tel to jak próbowałam ustawic na cala sylwetke to zdjecia wychodzily ciemne. Sprobuje o [...]
Za to do czego się tu przyznam, pewnie czeka mnie kolejna porcja kar cielesnych. Trudno, kłamie się tylko w spamie. Dowód część I-6 Tak ze 3 godziny spaceru po górach w Karpaczu. Ale że nie sama, to spacer a nie marsz. I tak czułam wszystkie mięśnie na każdym kroku. Spacer był niespodziewany, wyszliśmy tylko na godzinę z domu, wróciliśmy po 6h. [...]
startując z tego poziomu co masz trudno oczekiwać że z 80paru cm w talii nagle sie 60zrobi (zwłaszcza, że nie należysz do osób co to wstają i chudną od samego patrzenia na rowerek), ale osobiście uważam, że jesteś na dobrej drodze, Fakt taki, że nie zmarnowałaś tych tygodni kręcąc sie w koło tylko zrobiłaś postęp, a ciężary to ty masz słuszne i [...]
[...] treningów. Mała miska jest ciężka do przeżycia ale się da. Pomiary Trochę mnie zaskoczyły, myślałam, że to będzie koniec spadków a tu całkiem chyba ok. I znów nie da się wstawić obrazków. No trudno, uzupełnię później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46d9b090f0f84f908f7082fd777fcfa3.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-17 12:25:44
[...] Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie było być tutaj z Wami. [...]
Nie mogłam się doczekać aż skończysz edytować, a teraz nie jestem już pierwsza, no trudno. Pięknie widać Twoją pracę. Spadki wszędzie i tyłek świetny. Gratuluję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to kwestia zjadania bogatych w bialko posilkow i nie bania sie jedzenia wieczorem;-) musisz oprzec diete na twarogu, jajach, miesie i rybach, do tego weglowodany okolo 3g na 1kg masy ciala i tluszcze. na tym co jesz obecnie niestety bedzie trudno.
Podoba to mało powiedziane :P Kolegom z zazdrości popękały już kości :P A tak na poważnie, sprzęt pierwsza klasa, więc faktycznie trudno, by się nie podobał. Czekam, aż wprowadzicie do oferty ciężary, o które pytałem, to wtedy pozamawiam jeszcze parę rzeczy.
Przypadek dość skomplikowawny, dlatego trudno jednznacznie do niego podejść i Tobie pomóc. Lek nie dziwię że drapią się po głowach. Oddział zazwyczaj lepiej się sprawdza niż standard lek w gabinecie. Co Ci mogę poradzić - szukaj kogoś z doświadczeniem klinicznym z tyt dr n. med. tacy potrafią już sami odczytać płytki cd z wynikami. Jeszcze dopytam [...]
[...] po treningu silowym, co podobno utrudnia wzrost masy... sama nie wiem :( rowerka nie lubie...:( aktywnosc fizyczna przeciez ma za zadanie sprawiac przyjemnosc :P czasem trudno zamknac mi sie w dziennej podazy kalorii. Mam rozpisane posilku:120g bialka, warzywa, owoc,tluszcze (staram sie jesc ok. 20-30g wpostaci orzechow,pestek,oliwy z [...]
[...] przysiady z 47kg sztanga na 20 ruchow i nie zauwazylam jakis "brzydkich miesni", no ale oczywiscie to pewnie kwestia gustu. Nie udalo mi sie zobaczyc twoich aktualnych wymiarow wiec trudno oceniac, ale strach przed miesniami jest strachem irracjonalnym, chyba nie chodzi ci o to by miec szczudla, ale ladnie wyprofilowane, zgrabne nogi
[...] ile i przez jakis czas brales ten capivit??? zalecane jego dawka to 1 kaps dziennie profilaktycznie ty brales 3 przez 3 miesiace a jest to witamina ktorej naprawde nie trudno dostarczyc z zewnatrz wiec na pierwszy rzut oka wyglada mi to na jej przedawkowanie info z netu: Przedawkowanie witaminy A Objawy przedawkowania tej witaminy pojawić [...]
Heh wlasnie te foty zobaczyłem, i trudno mi uwiezyc zebys to był Ty No sory ale waga mówi sama za siebie :P Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-13 20:04:47
wiem bo nasz xD czyli nasze ziomy spoko? wiesz pytam się bo mnie nie było :( i ogólnie jak wrażenia ;D a co do naszego trenera to jest spoko ziom, trudno określić do jakiego stopnia, można powiedzieć że jesteśmy jedną wielką rodziną wszyscy do siebie cześć i szacunek :) a trener to już w ogóle masakra najlepszy trener co w życiu spotkałem Nie [...]
trudno mi sobie wyobrazić dobrze rozwiniętą klatkę gdy podajesz rozmiar 94cm. Daj zdjęcie bo może źle mierzysz. Wagę masz moją, jesteś wyższy, trzymasz dietę, trenujesz dłużej i jesteś młodszy!!! Drążek i ławka z wolnymi ciężarami załatwia sprawę. Kreatynka i dużo wody pomoże uwierzyć w siebie bardzo szybko. Dostaniesz powera i tak trzymaj. Potem [...]
[...] naturalnych proporcji, kulturystyka - pomimo rzeszy zwolenników - ma całą masę krytyków, którzy traktują ją - przynajmniej jej wyczynową formę - jako jakieś wynaturzenie. I trudno całkiem im odmówić racji, patrząc np właśnie na Colemana. Jako ciekawostkę powiem ci że nie tylko ludzie 'z zewnątrz' mają taką opinię, ale także naprawdę duże [...]
Konkurs/super_agniecha/podsumowanie str17
