[...] albo kuleje. Gdyby były jeszcze jakieś wątpliwości co do mojej osoby i moich psów to podaję adres mojej stronki internetowej. Można sprawdzieć iż posiadam psy i niesamowicie mi na nich zależy. Niestety w Polsce trudno o jakąś profesjonalną rehabilitację psów po urazach i muszę szukać innych źródeł informacji. Moja stronka: www.anczi.yoyo.pl
[...] nie reguła. Walka kogoś mającego dużą siłę przy małej masie z otłuszczonym miśkiem to też raczej wyjątek. A już na ulicy, gdzie na wirtuozów techniki czy inne wyjątki trafić trudno - masa ma z reguły decydujący charakter. Kto nie wierzy niech się poszarpie z ważącym kilkadziesiąt kilo więcej przeciwnikiem w klinczu. Albo posparuje z nim bez [...]
[...] przeciwnicy. W malych pomieszczeniach gdzie ciezko jest się poruszac ciezej będzie tez uderzac. To wlasnie do uderzen potrzebujesz wiecej miejsca niż do chwytow. Dlatego sa one lepszym rozwiazaniem . Ulica to ulica i trudno by bylo stworzyc taki turniej. Tez trenuje kickboxing. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
I jeszcze to Ból, obrzęk, trudności z poruszaniem ręką albo nogą to skutki wielu upadków. Nie zawsze potrafimy odróżnić, czy jest to zwichnięcie czy też skręcenie. W okresie jesienno-zimowym wzrasta liczba osób zgłaszających się do ambulatoriów urazowo-ortopedycznych. Przyczyna takiej sytuacji jest powszechnie znana: ujemne temeratury powietrza [...]
1. teoretycznie zakladam ze masz racje z marszu trudno mi wykazac ew bledy (nie jestem biochemikiem) nie moge sie zgodzic jednak z ponizszym stwierdzeniem 'Jdeałem jest jeśli po treningu aminokwasy dotra jak najszybciej do mieśni(30 min.), a jeśli to możliwe przy pomocy hydrolizatów z uwagi na ich najszybsze wchłanianie.' oczywiscie ze idealem [...]
Biniu - dzięks I nastała jasność. A co do kreatyny w mięsie i kreatyny jako supla - z mięsa trudno ją w domu wydzielić, ale gdy mamy przyjmować jako suplement, to może wtedy lepiej osobno, bo się szybciej/lepiej wchłonie? MOCY przybywaj!
Maciek - Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ PO TRENINGU, NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. W TO MIEJSCE DUUUŻO LEPIEJ BIAŁECZKO (LEPIEJ DŁUGOWCHŁANIALNE, ALE JEŚLI NIE MASZ, TO TRUDNO). 23.05 ide spac [...]
Tak więc jeszcze raz: Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ OD RAZU PO TRENINGU (W POSIŁKU POTRENINGOWYM WŁAŚNIE), NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. BINIU NAPISAŁ: ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO [...]
1. kiedy nalezy zjesc ww decyduje cala dieta wiec trudno wyrokowac 2. nie licz na jakies magiczne spalanie tluszczu po zazyciu bialka - to sie nie dzieje w realnych miierzalnych warunkach 3. jesli na 2 h przed treningiem BJJ zjadles ser bialy to masz aminokwasy w krwioobiegu wiec nie musisz ich dodatkowo spozywac przed treningiem chyba ze [...]
jednym z powodow jest co napisales trudno efektywnie dawc z siebie 'wszystko' przez 15 minut :D po tym jak sie wdrozysz do HIITA zrob 3-4 seryjki HIITA i zaraz zwolnij tempo do klasycznego i pociagnij klasyczne aeroby przez 15- 30 min :D pozniej ew wydluzaj obie sesje :D to moja propozycja
Ale będą jaja jak zmieni się jeszcze WW i LHW champ %-). Rok byłby tak zaj**isty że aż trudno opisać. Bo niby i hendrix i Gus mają tam jakieś teoretycznie szanse.
[...] wyznaczac. moze mnie to drazni ze wzgledu na to,ze dotrzymywanie danego slowa,to dla mnie jedna z wazniejszych cech i nie znosze osob,ktore rzucaja slow na wiatr ;-) gdyby zawodnicy mieli wybor w postaci innej tak duzej organizacji,to juz by wielu z nich tam nie bylo,a tak moga jedynie podkulic ogon i grzecznie czekac,no ale mowi sie trudno.
Może i tak, ale obawiam się że mnie zaleje zbyt mocno, chcę chociaż spróbować zobaczyć. Wiadomo, jak nie będzie efektów to trudno... Wiesz , chodzi o to że cały trik ma polegać na tym, żeby zwiększyć minimalnie siłę, i nie nabrać za dużo tłuszczu. Co innego gdybym chciał polepszy osiągi w ćwiczeniach mierzących siłę BEZPOŚREDNIĄ, czyli martwy [...]
PN - 14.12 - DNT WT - 15.12 - DNT ŚR - 16.12 - DNT Znowu 3 dni bez siłowni, ale tym razem kręgosłup już tak mnie nie bolał w czasie przerwy. Tyłek tylko od siedzenia%-) CZW - 17.12 DT Zestaw 1 1: American Hip Thrust 3 x 15-8 powtórzeń 15*37,5kg/ 10*40kg/ 8*45kg 15*32,5kg/ 13*37,5kg/ 8*42,5kg 15*12,5kg/ 12*30kg/ 10*35kg/ 8*40kg 15*12,5kg/ [...]
[...] - odżywiać się. Wiem, że to trochę brzmi absurdalnie, ale problem jest taki, że nie mam w ogóle apetytu, jedzenie mnie obrzydza, a szczególnie chodzi o mięso. W każdym razie trudno, muszę to zwalczyć, może ten metabolizm w końcu ruszy. BTW mam nadzieję, że źródłem mojego samopoczucia i migren jest to, że za mało jem i będzie się dało to naprawić. [...]
[...] nic.. nie bierzesz udziału - to powiedz Co Cię rusza w tym ,że osoba właściwie prywatna kupi puszkę i da komuś do testu .... :)) a nabór i zasady ustalają organizatorzy.. trudno żeby dla 3 porcji jakiegoś suplementu wchodzili w CV i list z odpowiedzią "dlaczego ja" - to już zakrawa o scenariusz "CAŁA PRAWDA" czy jak to tam nazwali Zmieniony [...]
za malo danych trudno cos powiedziec....mozna sie jedynie domyslac. zaskakujace jest tez fakt zastapienia cwiczen na ramiona na mc i reakcja,ze obwod ramienia spadl.... a od czego mial pojsc w gore? od paru serii mc? takich cudow nie ma:)
za malo danych trudno cos powiedziec....mozna sie jedynie domyslac. no ok, ale Wy tez macie podobnie, czy tylko mój organizm z takim obrzydzeniem reaguje na próby zmuszenia go do rozwinięcia odrobiny mięsni? zaskakujace jest tez fakt zastapienia cwiczen na ramiona na mc i reakcja,ze obwod ramienia spadl.... a od czego mial pojsc w gore? od paru [...]