trudno

http://imageshack.us/a/img845/5715/trening3.png 10B 28.11.2012 10B 4 serie: 10,10,3-5,7-10 powtórzeń 1. Wyciskanie hantli siedząc 11, 15, 17, 19 kg 2. Podciąganie sztangi do brody - szeroko - dolna połowa ruchu 24, 32, 36, 40 kg 3. Martwy ciąg 51, 68, 77, 85 kg - ostatnia seria oporowo, ale poszło %-) 4. Pompki na poręczach z ciężarem 5/7/8/9 [...]

[...] jednak na teraz wyglądam po prostu słabo, chyba nawet gorzej niż na fotkach z II etapu konkursu. Konkurs bardzo fajny i miło go wspominam ;-) trochę niefortunnie wypadł okres końcowy. Poczekam na kolejną edycję %-) no chyba że się zdecyduję wstawić fotki jutro :)) jednak nie czekajcie na mnie. jak zdążę to zdążę, jesli nie to trudno. ;-)

[...] Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: http://img203.imageshack.us/img203/3609/dsc01221n.jpg http://img22.imageshack.us/img22/341/dsc01231qlj.jpg [...]

[...] składkę członkowską wykupić - być zarejestrowanym, itepe. Trochę tego jest. Nie wiem tez czy chcesz/możesz w Bydgoszczy na Debiutach wystąpić o ile nie wystepowałeś - trudno mi jest powiedzieć... Dzwoń do prezesa polskiego związku i dowiedz się... szczerze akurat tym aspektem sie nigdy nie interesowałem, proponuję poszukać w necie o [...]

[...] jak mialem kiedys 13 lat to mialem za***isty brzuch ani grama tluszczu...teraz mam 21 lat i chcialbym miec tak samo.natan daj jakies bardziej ogolne foto bo z tych co dajesz trudno ocenic(oczywscie bedzie to amatorska ocena fachowcem ne jestem) postepy najlepiej takie jakbys pozowal do "kulturystyki i fitness":) pozadrawiam i oby tak [...]

[...] testach i ktore juz teraz staram sie cwiczyc , chce biegac i dla przyszlych celow i dla siebie. Cwiczyc na silowni tez lubie i stad byly te wszystkie moje pytania , chce jak najwiecej z obu tych dyscyplin wycisnac , a niestety trudno to polaczyc , no ale dzieki waszym radom uda mi sie to zrobic lepiej , dlatego jeszcze raz - dzieki za odpowiedzi.

[...] w nocy, jeździ rowerem po okolicy do rana i idzie spać rano, ma jakąś rentę, czy coś Drugi mixował saa+alko+dragi, mimo leczenia ma na konce 5 prób samobójczych nie znam tych ludzi prawie wcale, więc trudno mi powiedzieć, jak to się zaczęło strach jest BodyLine przechodziłeś kiedyś depresję ? Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-02-12 09:03:26

Jeśli potrzebujesz powiększyć o kilka mm to pilnik w łapę i jazda, jeśli więcej to w domowych warunkach będzie trudno.

trudno je dostać ale są , nawet w sklepie SFD http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_wyprzeda%C5%BC_Vitamin_B_Complex_US-opis421.html jeszcze NOW ma w swojej ofercie wit B w takiej dawce

"18_Iceman - trudno mi coś powiedzieć jeżeli nic o Tobie nie wiem. Waga, wiek, wzrost, stopień wytrenowania, staż treningowy itp. Nawet nie wiedząc tego i tak uważam, że tłuszczu jest za dużo". Witaj jeszcze raz. Więc tak napiszę trochę o sobie. Ważę 81 kg, mam 172 cm wzrostu; staż treningowy ok 8 lat; wiek 26 lat. Ważyłem 84 kg, [...]

Nie ma żadnej różnicy. Polecam carbo pur jest super i używam po treningu. Do tego wszystkiego dodaję nabiał i stosuję go do samych zawodów, oczywiście białko w proszku również. Bardzo dobrze, że tak zrobisz :-) Powodzenia :-) Śmiało możesz jeść całe jajka, to bardzo zdrowe tłuszcze i wzorcowe białko dla naszych mięśni. Nie żałuj sobie :-) [...]

dostal juz ktos to z apteki??trudno lekaza nakrecic zeby wypisał??czy jest ogolnie dostepna w aptekach czy żadko spotykana?? i jaka jest cena??

Witaj! Przepraszam za taka zwloke w odpowiedzi - komp padl. A co do mojego miejsca zamieszkania - mieszkam w Warszawie, wiec rzeczywiscie moze byc nam trudno wspolpracować :) Masameto! A co u Ciebie? 20 dni wlasnie mineło.. udało się? :) pozdrawiam A. Zmieniony przez - Avallach w dniu 2004-08-31 00:35:03

[...] nie ma zasady (wlasnie sobie ustawilam krzeselko i na sucho probowalam ) 1. jak zaczniesz liczyc gdy bedziesz plywal to szybko sie pogubisz, nogami pachaj a skup sie raczej na raczkach 2. moze jakas srednia mowi ze to sa 3 ruchy ale raz plyniesz sprintem a raz spokonie wiec trudno zeby przy sprincie rece nadzazyly co trzy kopniecia zrobic ruch

Jak widział Pana jak pcha Pan rower już któryś raz z kolei to podzielił się poradą ;-)On się tylko dziwił - podobnie jak Ty. Radę udzieliłeś tylko Ty. Ale z dobrymi radami jest jeden problem: najczęściej trudno je zrealizować.

Trudno go sobie przypomnieć. Faktem jest, że byłem jakby sparaliżowany w części prawej tułowia (bark, ramię) - prawdopodobnie był ucisk na nerw w barku gdy chowałem przedramię za plecy jak najdalej i jak najwyżej (nastąpiła wtedy rotacja w barku w wyniku której mógł się przykleszczyć nerw). Z niskiego TSH wskoczyłem znowu na podwyższony TSH - [...]

[...] przykurczone mięśnie klatki piersiowej, ramion - normalnie czułem dosyć bolesne rozciąganie tych mięśni! Przejechałem na rowerze 30km - chodzi za mną większy dystans ale trudno mi się do tego zmusić :-( Potem musiałem uciąć drzemkę :-) oraz wziąć prysznic (żałowałem, że nie zrobiłem go wcześniej - a nie zrobiłem gdyż miałem zamiar iść na [...]

Tak, lecz kilka lat temu mialem zlamany nadgarstek, zle mi sie zrosł i po uplywie 2-3 lat przy nacisku silowym odczuwam ból.. trudno postaram sie to jakos zniesc, a przyrzadem bede bawil sie w wolnych chwilach ;]

[...] zm ćw techn 1 minuta przerwy/4*100 zm 2 min Dzień IV 1.Rozgrzewka na lądzie 15 min 2.Rozpływanie 4*100 zm od tyłu 30 sek przerwy 3.Zadanie poboczne 400 ćw techn zm 1 min przerwy 8*25 styl w 45 sek 4.Zadanie główne !!!Sztafeta kraulem na dochodzenie stąd trudno określić czas i dystans 5.4*200 grzb/klas/kr/styl w 4 minuty 6.Rozpływanie 200 luz

"Arnold to nie superman" dokładnie a chyba nie wiesz jak trudno w wieku 60 lat zrobic mase mięśniowa. Po 1 on sie nie dopakował a oile wiem miał specjalny kombinezon,po 2 Arnold to kulturysta wszechczasów i jakbyś zainteresował siebliżej jego osobą wiedziałbyś że to bajka. Zresztą spójż na zdjecia Franka Zane`a czy innych byłych [...]