no tak robisz to jak prawdziwy Yogin :) bo oni wala kupsko z 5 razy dziennie. Pytanie jaka masz mase pewnie jest co trudno przybrac na masie, i pewnie masz bardzo niski poziom tluszczu zgadza sie ? czy poprostu jestes na diecie oczyszczajacej teraz ?
http://www.youtube.com/watch?v=EJvM7ufWJdc <-- tu za to masz genialny shot . No i tak poza tym to geniuszem to Martins nie jest wiec trudno szukać bog wie czego w jego wykonaniu . Tu mowa o ulubieńcach .
[...] stało. Co do siemienia to gotuj je z mlekiem jak woda nie pasi i dożuć tam coś i szama jak znalazł. Jeśli chodzi o nogi i martwy to nóg nie moge tak mocno właśnie bo troche trudno z takim sprzętem ale na martwy obiecuje że sie poprawie. Sprawa wygląda tak że mam 122kg i dlatego tak ćwicze, owszem mam jeszcze 2 ciężarki po około 50 kg tylko że [...]
No kick dobra sprawa. Trudno sie jest zwlec jak sie przyjedzie z uczelni, i niechce sie tam iść mimo że sie chce trenować. Czy jakoś tak. A powiedz mi saib czy masz na myśli wszystkie 6 posiłków?? tzn. wita C 6 razy na dzień?? Jestem już po treningu, relacje zdam jak coś wszamam, tylko że mam mały problem bo wziołem już suple, musiałem wyjść na [...]
co do regeneraki czytaj ATLAS wyjasnione przez specjaliste a co d samych treninow proponuje CYKLICZNOSC =========== pytam po raz kolejny czy lepiej nie było by dodać jeszcze jakieś ćwiczenie lub ćwiczyć tą część 2x tydzień, ale nie wiem. wolał bym jednak coś dodać. W ATLASIE MASZ TEBLEE REGENERACJI KAZDEJ PARTII A MIESNIE ROSNO PODCZAS [...]
Domyślam się, że noszą tam wszystko co osobiste bo mają tak obcisłe ciuszki, że trudno cokolwiek tam by było schować no i pozatym bez kieszeni. Pozdroofka!! "Zycie jest zbyt piekne by je zmarnowac.Od tego jest glowa by go pilnowac"
ja mam w kapsułkach i nienażekam a co więcej jestem zadowolony bo może trudno sie łyka ale przynajmniej sie nie uduszę jak tu kolega wcześniej zauważył
1 można by dać coś zamaist jednego wycisku na ławce, może masz jakieś hammery czy przenoszenie dac 2 daj wykroki zamiast suwnicy 3 wznosy mogą być na ławce 4 ile nakąłdać to trudno pwoiedzieć dopóki dobrą technikę trzymasz, nie gibaj się 5 od lutego trochę sporo jak na jeden plan, ale jak masz efekty to ok ciagnij go 6
[...] na treningu ,że można tony przewracać Minusy: - koszulkę to można wykręcać czasami - agresja ( nawet byle co potrafi doprowadzić do szału mimo tego ,że naturalnie bardzo trudno wyprowadzić mnie z równowagi) - całkowity brak humoru - ogólnie na redukcji zombie mode, brak snu, w****ienie - czuje się jakbym był chory przez cały czas Dosyć dziwne [...]
Jak juz ktos odswiezyl to trudno. Sledz widzialem ze pisales w dziale Strongman posta niedawno wiec przegladasz forum. Umiesc nowe foty bo forma kapitalna na tych zdjeciach, wedlug mnie najlepsza sylwetka na forum.
troche trudno mi sobie wyobrazic takie cos, tez cale zycie uprawiam roznorakie sporty i nieraz bywalo po 6 treningow tygodniowo, na studia poszedlem i dalej cwicze, to dziwne, ze taki sportowiec nagle sie tak zapuscil w rok dieta moze byc taka jak mowisz, moze byc low carb jesli dobrze kolega to znosi, zreszta jesli chce duzo zrzucic to trzeba [...]
[...] DEC, 48:47 zapewne, jak ostatnio choć tam mogło być i 4:1. Masvidal vs Usman - Jorge ma oczywiście przewagę w stójce i dobre TDD, ale zamknąć go na siatce nie jest trudno, a tam Kamaru będzie go mocno męczyć w klinczu brudnym boksem i próbami obaleń, ogólnie siłą fizyczną. Po czasie raczej powinien być w stanie go zamęczyć i obalać, [...]
[...] też takie, w których mógłbym mu zagrozić po lepszym obozie przygotowawczym. Myślę, że po wzięciu walki z sześciodniowym wyprzedzeniem pokazałem dobre zapasy udowadniając jak trudno mnie obalić i utrzymać na dole. Zrobiłem wiele błędów, próbowałem walczyć w obszarach, na które nie pozwalała moja kondycja. Gdy tylko się uwolniłem on znowu [...]
Do Zielonego!!!!!!!!!! Trudno mi powiedzieć, czy po 10 dniach były jakieś poważne przyrosty, ale na siłowni mogę wytrzymać, podniesć i zrobić o wiele więcej niż przed cyklem a to się równa przyrosty!!!!!! Biostymina kosztuje ok. 11zł\10 amp. Odżywka białkowa jak najbardziej!! ale Biostymina też powinna być.
1- Chcesz rozwijac mase m. nog? 2- Bedzie trudno robic aeroby w ten sposob, przy zalozeniach typowych dla tego rodzaju cwiczen. Jak chcesz regulowac intensywnosc?
Ja wrzucam juz swoje z dzisiaj zazdraszczam za to wiekszosci swiatecznych rarytasow :D ale jak sie nie ma mozliwosci i czasu na swieta to trudno... /SFD/2021/4/7/04276bec48f14309bd63f037dc459088.jpg /SFD/2021/4/7/472b37d7cf7b4dbd966db4142df799b4.jpg /SFD/2021/4/7/d9080d2951174d2f8bbaece8ec809f9c.jpg [...]
Ja wrzucam juz swoje z dzisiaj zazdraszczam za to wiekszosci swiatecznych rarytasow :D ale jak sie nie ma mozliwosci i czasu na swieta to trudno... nie wybija Cię chociaż z rytmu :-P
Trudno, będziesz musiał zmienić nawyki. Zmień na chleb razowy, choć chleb to tylko zapychacz. Kto powiedział, że nie możesz jeść mięsa? Jedz mięso gotowane, 350g piersi z kurczaka dziennie + ryż.
Dziwie się wam, że nie ciekawi was Polska liga. W końcu mieszkamy w tym kraju, możemy chodzić na stadion tutaj. Mnie np bardziej interesuje cała polska liga niż wszystkie zagraniczne razem wzięte. Wiadomo zagranicznych się ogląda, ale te mecze mnie jakoś nie cieszą nie podchodze do nich emocjonalnie, ale jak widze jakiś mecz pucharowy w wykonaniu [...]
Ulubiony piłkarz
